紫菜虾皮蛋花汤的做法简单介绍
养生饮食编辑
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紫菜虾皮蛋花汤是一道营养丰富、制作简单的家常汤品，适合日常饮食补充蛋白质和微量元素。制作步骤包括准备食材、烹饪过程和调味，注意火候和食材搭配即可轻松完成。
1. 准备食材：紫菜10克、虾皮15克、鸡蛋2个、清水800毫升、盐适量、香油几滴、葱花少许。紫菜富含碘和膳食纤维，虾皮提供钙和蛋白质，鸡蛋则补充优质蛋白和维生素。
2. 烹饪过程：将清水倒入锅中煮沸，加入虾皮煮2分钟，使虾皮的鲜味充分释放。接着将紫菜撕成小块放入锅中，煮1分钟。鸡蛋打散后，缓缓倒入锅中，用筷子轻轻搅拌，形成蛋花。
3. 调味：加入适量盐调味，滴几滴香油增香，最后撒上葱花即可关火。注意盐的用量，避免过咸，香油和葱花能提升汤的香气和口感。
4. 注意事项：紫菜不宜煮太久，以免营养流失；虾皮需提前清洗，去除杂质；鸡蛋倒入时火候要小，避免蛋花过老。
紫菜虾皮蛋花汤不仅制作简单，还能为身体提供丰富的营养，适合老人、儿童及需要补充营养的人群。建议每周食用1-2次，搭配主食和蔬菜，形成均衡的饮食结构。
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