绝经患者如何自我保健-专家文章-博禾医生

绝经患者如何自我保健

发布时间：2020-08-2863474次浏览

绝经期的女性会面临很多的问题，直接严重的影响到了身体健康，而且还会造成月经变化很大，导致身体发热，而且还会造成女性出现精神状况，导致女性身体受到影响，平时大家需要注意饮食调理，那么，绝经期女性的身体保健方法有哪些?

绝经后应该在平时的生活中应该注意些什么：

适量摄取碳水化合物

碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。

养成良好的饮食习惯

不要偏食，粗细搭配;避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化;按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。另外，女性绝经期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。

平时大家需要注意自己的饮食方法，而且要注意保健，并且在日常生活当中，要注意合理的进行饮食，同时也要注意有效的增强营养，避免造成更大危害，有效的补充身体维生素，全面的进行调理，要注意养成好的饮食习惯，避免造成更多困扰。

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绝经之后的女性，并不是所有人都需要治疗。如果女性在绝经之后并没有明显的不适，可以不需要治疗。如果女性出现明显的围绝经期症状，像潮热、出汗、烦躁、情绪的变化，以及各种各样身体上的不适，可以考虑治疗。治疗办法包括激素替代治疗和非激素的药物治疗。非激素的药物治疗包括很多中成药物、汤药的治疗，还有莉芙敏的治疗。激素替代治疗主要适用于绝经症状比较明显的女性。在激素替代治疗之前，一定要排除使用雌激素禁忌症的情况。

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