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得颈椎病能运动吗

发布时间:2020-12-1028473次浏览

生命在于运动,适当的运动可以让你的身体更加的健康,还可以辅助的治疗一些疾病。那么颈椎病能运动吗?颈椎病是当今社会常见的、高发性的疾病之一,给我们的健康带来了极大的威胁。下面我们就为大家介绍一下防治颈椎病的锻炼方法!


1、疾走或者慢跑

轻松的疾走或慢跑,是一种全身都参与的运动。通过有节奏的肌肉交替收缩和舒张,锻炼了脊柱关节的平衡和协调能力,提高肌肉耐力。慢跑时所供给的氧气较静坐时多8~12倍。同时,慢跑运动可使人体产生一种低频振动,让血管平滑肌得到锻炼,从而增加血管的张力。对于长期伏案工作的人可以有效缓解肌肉疲劳,改善局部血液循环,舒缓紧张情绪。相对颈椎病患来说,疾走更应该提倡,它的效果不比慢跑差,而运动时对脊柱各关节的冲击要比慢跑小得多。

2、骑自行车

自行车在我国是一种很普通且十分便利的交通工具,人们在上下班和郊游时都经常用它。研究表明,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种能改善心肺功能的耐力性锻炼。还可提高神经系统的敏捷性,预防大脑老化,并可使下肢髋、膝、踝3对关节和颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、韧带得到相应的锻炼。

3、游泳

游泳时,人体与阳光、空气、水发生接触,对促进新陈代谢、扩张皮肤血管、增强身体抗病能力大有益处。游泳也是一项全身运动,除有助于减肥、塑造形体外,还可预防治疗颈椎病。游泳时,因为需要换气,颈部要从水而努力上抬,使头邡露出水面呼吸,同时双手交替前探,用力划水。这样的动作会使颈背部的肌肉加倍做功,同样是与平时姿势相反的“非正常运动状态”。由于水的阻力是空气中的20多倍,因此游泳是非常充分的锻炼,这样不仅缓解了平时单调的伏案动作导致的颈部肌肉紧张不适,而且加速了血液循环,舒缓疲劳。

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脖子痛怎么缓解
落枕脖子痛怎么快速恢复出现落枕的情况,可以采用按摩的方法进行缓解,落枕穴:落枕穴在手背侧第二、第三掌骨之间,用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴,并同时活动被切压手的手法,以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时,缓慢的活动颈部,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常的位置,转动时基本不出现疼痛的最大幅度为限,约5-10分钟,疼痛则明显缓解。使用热毛巾或者热水袋在脖子处进行热敷,可以促进血液的循环,缓解脖子肌肉紧绷或痉挛的症状,从而起到缓解疼痛的作用使用伤湿止痛膏外贴在颈部的疼痛处,每天更换一次,可以有效进行止痛,但是孕妇忌用此方法。在睡觉时使用正确的姿势,并调节枕头的高度,不可过高,过高会使脖子产生劳累感。脖子痛吃什么药脖子疼痛的治疗药物有:镇痛药:非甾体类抗炎镇痛药是治疗脖子疼最常用的镇痛药。该类药种类很多,必须谨遵医嘱用药。肌肉松弛药:可缓解颈部等相关位置的肌肉痉挛,减轻疼痛不适感。促进血液循环药:可以促进血液循环,对于椎间盘突出等疾病造成的脖子疼痛有效。抗抑郁药:对于有睡眠障碍、顽固性疼痛的患者可遵医嘱使用抗抑郁药。中成药:对于颈椎病所致的脖子疼痛有一定的疗效,这类药物具有活血通络,祛风止痉,消炎止痛的功效。脖子痛导致头痛怎么办出现颈部疼痛并发头痛,大多出现了颈源性的头痛,如颈椎病,枕神经痛等情况。出现颈椎病,颈部要注意保暖,避免受凉及劳累,养成正确的站姿坐姿,避免长期低头伏案工作。颈部疼痛明显处可给予按摩热敷等治疗。出现枕神经痛,如疼痛程度较重,持续时间较长,经口服镇痛药物不能较为满意的控制疼痛时,也可选择枕神经阻滞治疗,能够快速的缓解疼痛。脖子痛是什么原因如果出现颈部疼痛的话,那么可能跟如下的病因相关:可能由颈部的外伤,比如之前有针对颈部的直接暴力打击,或者是有一些牵拉、扭转之类的损伤。有可能由颈部的受凉,受凉可以导致颈部深筋膜以下产生无菌性的炎症,导致疼痛。可能由一些不良姿势的影响,比如长期的坐立低头,或者是固定在某个特定的体位,就有可能是局部的肌肉产生痉挛,进而导致疼痛。有可能由于一些劳损性的因素所导致,比如有些患者经常采取头顶重物,或者是在倒立的时候用头去顶地,这种情况就可以导致颈部疼痛。还可以有一系列的其他疾病所导致,比如颈椎病或者是甲状腺的相关疾病,或者是心脏相关的疾病。
手指头莫名其妙肿胀痛应该怎么缓解
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2021-11-05

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治颈椎病可不可以治疗好
颈椎病大部分与平时的工作、学习的时候,颈部的不良姿势有关系。比如伏案工作、长期低头,所造成颈部的颈椎曲度的改变。时间长了以后会增生、会骨刺,会导致颈椎曲度的变直、反弓,然后会导致颈椎周边肌群的劳损,无菌性炎症等等。因此颈椎病在当今社会具有很高的发病率,在颈椎病出现早期颈部不适的时候,还是建议去进行临床的就诊,去看一下颈椎现在的骨骼结构,或者是颈部的一些软组织肌肉,韧带等等结构是否有一些病变的情况。有一些年轻的患者去进行X光片摄影以后,都会发现颈椎出现曲度的变直,或者颈椎的曲度的反弓,甚至还有一些通过核磁检查能够发现有颈椎的间盘突出的问题,因此对于颈椎病早期的颈椎病,单纯的曲度改变的,一般称之为颈型的颈椎病,这是颈椎病分类里边相对来讲,病情偏轻的一种类型。这个阶段通过及时的一些姿势的纠正,通过一些睡眠时候枕头高度的调整,同时进行一些长期的,科学的循序渐进的一些颈部的保健,一些锻炼,能够去改善颈部的疾病状态。
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2021-07-09

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两肩胛骨中间痛是怎么回事
大多数可能与颈椎病,颈部肌肉劳损,颈椎的肌筋膜炎等等这些疾病有关。两个肩胛骨中间的疼痛,在临床上还是比较多见的,从临床的这种病人分布情况来看,大多数当今这种情况可能都与颈椎病,颈部肌肉劳损,颈椎的肌筋膜炎等等这些疾病有关系,它主要还是因为我们长期的这种伏案低头,看电脑,看手机等等这些这种劳损性的运动有关系,我们低头运动过多,就会含胸收腹,伏案工作的时候太久了,也会造成局部肌肉,韧带的拉伤。脊柱本身的一些病变,包括我们的脊柱的关节的炎症,类风湿性关节炎,强直性脊柱炎等等,这些都有可能表现为后背中间的疼痛,不过这类患者,有的时候会伴有一些特征性的表现,比如说,早晨起来以后会觉得后背的中间疼痛比较剧烈,并且这种活动僵硬的情况,有的时候会超过30分钟。如果短时间内没有明确的缓解或者症状非常严重,应到医院,找医生看,避免耽误病情。
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颈椎病微创手术的优缺点有哪些
颈椎病微创手术的优点,主要是手术创伤比较小,对于患者组织结构的破坏较轻;手术成功率高,术后恢复周期短;相关并发症少。缺点是在病情相对复杂的情况下,有可能不如开放手术更容易进行病灶的完全切除。可能会需要二次手术,也可能导致病情的复发。不同的颈椎病选择不同的治疗方法,包括颈椎病的保守治疗、微创手术治疗以及开放式手术治疗等。总体而言,颈椎病手术方法是多种多样的,选择也是根据病人的病情、因人而异的。
颈椎病会引起耳闷头晕吗会影响睡眠吗
颈椎病是可以引起耳闷、头晕,影响睡眠的,那么颈椎病有很多种类型,那么其中有两种类型颈椎病,比如椎动脉型颈椎病可以导致头晕的症状,那么交管型颈椎病也可以导致头晕,出现耳鸣的症状,也可以一出现耳部发闷不适的症状。但是这种颈椎病要和耳源性疾病,比如美尼尔综合征来进行鉴别。那么一定要耳科进行相关的检查,排除耳部的疾病,才能针对颈椎病来进行治疗。颈椎病引起的头晕一般出现在低头时间过长,或者是颈部左右快速旋转的时候,也可以出现头皮麻木的症状,一般在枕部或者是颞部,常是由于神经受压迫而出现。那么颈椎病如果出现了耳闷头晕时,一定要早期的进行核磁共振的检查,ct的检查来进行诊断。早期的口服药治疗,颈部制动以静点改善循环的药物治疗,早期治疗对于症状的缓解以及疾病的治愈效果有很好的作用,不要耽误治疗,以免遗留有一些后遗症状。
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2021-01-22

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脊髓型颈椎病诊断
人体非创伤性脊髓功能障碍最常见的原因是颈椎病,脊髓型颈椎病有部分病人的症状容易和神经根型颈椎病、神经科或内科疾病相混淆,临床上应结合主诉、症状、体征及颈椎X线片等进行分析,下面介绍脊髓型颈椎病诊断方法。
有颈椎病可以运动改善吗
颈椎病是比较常见的一种慢性骨科病,颈椎病可以运动改善吗是很多患者比较关心的问题。我们知道,由于工作压力的原因,越来越多的人患上颈椎病,虽然正规治疗的方法有很多,但奈何效果不是很理想,自然就希望通过运动的方式辅助治疗,争取尽快康复。
颈椎病的原因
生活中有不少原因都可导致颈椎病的发生,比如从事长时间低头的职业、吸烟、睡眠姿势不良、长时间开车以及颈部受凉等,都可诱发颈椎病的发生。颈椎病一旦发生,应积极进行治疗,避免引起更严重的后果。
颈椎不好颈椎疼怎么办
颈椎不好且存在颈椎疼痛感者,可根据自身的情况来选择合适的治疗方法减轻疼痛感,比如物理疗法以及推拿按摩疗法等。其中脊髓型颈椎病者不可应用推拿按摩疗法。也可以通过药物疗法以及运动锻炼疗法等治疗方式来缓解症状,但都必须要在专业医生的指导下进行。
大拇指发麻怎么回事
临床上有不少疾病可以出现大拇指麻木的症状,下面我们就做具体的分析:1、神经根型的颈椎病,神经根型的颈椎病可以导致颈内神经根受到刺激,或者是受到卡压,可以导致拇指以及食指的麻木不适,并伴有颈肩部以及上肢的疼痛不适等。随着病情的进展可以导致出现肌力或者是肌萎缩等。2、腕管综合征可以导致拇指的麻木,是由于正中神经在腕部受到卡压或者是受到刺激,正中神经受损后,其可以导致拇指的麻木不适,同时伴有食指以中指的掌侧的麻木等。3、当拇指处的神经遭受到外力的作用。如拇指的指神经受到一些刺激或者一些切割伤形成断裂时,可以造成拇指的麻木等。另外一些内科的疾病,如糖尿病等有时也可以引起拇指的麻木不适。
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2020-03-19

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背部胸椎疼是怎么回事
患者背部胸椎疼的原因曲度变直会牵拉着上胸椎的疼痛,怀孕时体内激素变化,胸椎间盘突出或胸椎间盘的后纵韧带骨化。1、第一、部分病人有颈椎病,颈椎病的病人因为曲度变直会牵拉着上胸椎的疼痛。这种病人比较常见,所以治疗的时候也把颈椎病一块治了这样的话才能缓解背部胸椎疼。2、肌酸内耐炎常见于怀孕、怀孕之后或者是生完孩子的孕妇,这和体内的激素变化有关系。这种病人治疗起来以外用药为主。3、胸椎间盘突出或胸椎间盘的后纵韧带骨化。只有通过专业医生或ct检查或者是核磁检查才能发现胸椎间盘有问题或者胸椎的后纵韧带骨化有问题。
脖子两边筋疼怎么办
脖子两边筋疼应注意休息颈椎牵引,理疗,颈部制动,改善不良工作体位和睡眠姿势,配合应用非甾体抗炎止痛药和肌肉松弛剂。如果保守治疗无效,则采用手术治疗。脖子两边筋疼实际是颈部两侧肌肉疼痛。常见疾病有:颈部肌肉劳损、肌筋膜炎、颈椎病、颈椎间盘突出症、颈椎骨质增生等。手术治疗应严格把握手术指征。颈椎间盘突出的治疗应依据病人的临床症状、体征和影像学表现来决定治疗方案。对于神经根压迫症状为主者,先采用保守治疗方法。
语音时长 01:31

2019-12-18

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颈椎病怎么治
颈椎病困扰着众多的人群,颈椎是人体重要的部位,如果医治不当,对于身体健康的影响非常大。医治颈椎病可以采取运动治疗,适量的运动能调节好颈椎病;颈椎病患者,还可以采用热敷的方法治疗,这种方法能够缓解,颈椎部位的肌肉紧张;颈椎病也可以采取针灸的方法医治,能缓解经络堵塞的状况,但是患者不要自己进行针灸,盲目操作会起反作用。
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颈椎病手术治疗效果好吗
颈椎病术后效果和多方面因素有关,病程的长短、患者的一般状况、手术方式的选择,以及术后充分的康复、护理等,都会对术后效果产生一定的影响。术后效果与手术的及时程度,比如压迫的程度、压迫解除的时间以及术后积极的康复训练等有密切的关系。越早解除压迫、开始康复训练越好。颈椎病的手术有严格的适应症。轻度颈椎病,往往不需要手术,通过保守治疗可以获得良好的效果。如果症状较重,影响了患者的工作和生活,或者由于脊髓型颈椎病,压迫脊髓产生严重的症状,这种预后较差,往往需要手术。
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