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食补肾虚,让你肾不虚,病不扰

发布时间:2018-04-1862226次浏览

一提到养肾,很多人马上会想到肾虚,其实在中医里,肾虚也分成6种不同的类别,即“肾气不固”、“肾阳虚”、“肾阴虚”、“阴阳两虚”、“气阴两虚”以及“肾精不足”。今天我们就主要先给大家介绍两种肾虚的症状,看看“肾阳虚”和“肾阴虚”应该怎样调理,适合多吃、少吃哪些食物

肾阳虚

如果肾气、肾阳不足了,那就是阳虚。简单来说,肾阴和肾精是属于物质的,肾阳和肾气是属于功能的。打个比方,你用电饭锅做饭,米和水就是做饭要用的物质,煲汤、蒸煮就是电饭锅的功能。肾阴和肾精虚亏,相当于家里没米了;肾阳和肾气虚亏,相当于电饭锅的蒸煮功能坏掉了。

所以,如果一个人肾阳虚,会小便清长、大便稀薄,甚至久泻不止,完谷不化。因为肾司二便,你身体里把水和饭变成小便大便的功能出现问题了;同时,肾阳虚衰不能温养腰府,会腰膝酸软而痛,男性阳痿早泄,女子宫寒不孕;由于阳虚生外寒,会畏寒怕冷、手脚冰凉、面色苍白。如果肾阳极虚,浊阴弥漫肌肤,则会面色黧黑、没有光泽;由于气血运行无力,所以精神萎靡、 头目眩晕、浮肿。

阳虚的人,应该适当多吃一些温阳壮阳的食物,比如籼米、狗肉、羊肉、 猪肚、鸡肉、猪肚、带鱼、麻雀肉、鹿肉、黄轄、虾(龙奸、对好、青好、河 虾等)、核桃、栗子、淡莱、韭菜、刀豆、辣椒、茴香、肉桂等;阳虚泄泻者, 适合吃既温补又止泻的食物,比如糯米、鲢鱼、河虾、干姜、花椒、石榴、乌梅、莲子、芡实等。

凡是生冷寒凉的食物,肾阳虚的人都不应该多吃,比如粳米、荞麦、莜 麦、豆腐、猪肉、鸭肉、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、 梨、西瓜、荸荠、柿子、绿茶等。

肾阴虚

如果肾精、肾阴不足了,引起的肾虚就是肾阴虚。平日里如果性生活过于频繁,或者用脑多度、劳累过度,都有可能出现肾阴虚。

还有就是容易盗汗。什么是盗汗?就是你睡觉的时候有汗,睡醒的时候没汗。

由于肾阴不足,骨骼失养,所以会腰膝酸痛;由于阴虚则相火妄动,所以男性会阳强易举、精泄梦遗;由于阴亏经血来源不足,所以女性可能月经量少,甚至闭经;由于阴虚则火旺,所以肾阴虚的人容易“五心烦热”,也就是两手心、两脚心和心脏部位,总觉得有热的感觉,并且潮热盗汗、失眠多梦、 头晕耳鸣,而且还会形体消瘦、咽干颧红、搜黄便干、舌红少津。

肾阴虚的人,适合多吃黑色食物,比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等,以及鲈鱼、干贝、海参、鲍鱼、海马、虾子、鱼类、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、粟米、小核桃、山药、栗子、松子、莽菜、韭菜、 豆腐、豇豆、淡菜、桑椹、甘蔗、银耳等食物。此外,肾阴虚者还可以服食龟 肉、鸽肉、甲鱼、蛤蚧、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、莲子、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、锁阳等进行滋补。

至于肥腻厚味及燥烈之品,比如芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、大蒜、丁香、茴香、胡椒及白酒等,都应该少吃或者不吃。

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肾虚怎么调理
肾虚的调理应以药物治疗为主,生活、饮食习惯调理为辅。对于表现为畏寒、手脚冰凉、腰膝酸软、夜尿多、冒虚汗以及阳痿、早泄等性功能障碍的肾阳虚患者,治疗上可用。对于单纯肾阴虚的患者,治疗上可以用六味地黄丸进行治疗。肾虚患者在饮食方面,可以吃黑豆、黑米、黑枸杞、黑木耳等黑色的补肾食物,也可以吃一些药膳,如杜仲烧猪腰、冬虫夏草羊汤等。生活上要注意保持良好的作息习惯,避免熬夜、吸烟、饮酒等。此外,还应适当增加体育运动,增强身体素质的同时也能舒缓心情。
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肾精亏虚怎么恢复
肾精亏虚中医讲究食补,通过某些食物逐渐调养身体,以缓解肾虚所造成的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症状。可以适当多食用一些动物内脏进行补肾,因为动物内脏中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素,对肾精亏虚有一定的恢复作用。此外,一些海产品,如海参、牡蛎也可以补肾填精。在食补的同时,也可服用药物来帮助恢复肾精亏虚。可在医生的指导下服用中成药五子衍宗丸,它具有填精、补髓、益肾的作用。
女性肝肾阴虚如何调理
女性肝肾阴虚常见的原因,一生活习惯的问题,像长期的熬夜或者长期的睡眠不足,当然睡眠不足有各种原因,也可能是因为工作的原因,晚上不能够睡眠不能按时睡眠,也可能是因为一些疾病的原因,晚上处于一种失眠的状态。总之睡眠障碍是引起肝肾阴虚,尤其是肝阴不足,或者肝血不足的最常见的原因。另外一些常见的妇科的疾病,像月经不调、月经量大,长期得不到改善,就会出现肝肾阴虚的表现。还有常见的原因就是生育过多,也会出现肾阴不足的表现。肝肾阴虚的症状主要是眼睛的视力下降、眼睛干涩,会出现头晕、头痛、容易脱发、毛发比较稀疏、头发干燥没有光泽,另外就是月经量少不容易怀孕。出现这些肝肾阴虚的表现以后,要用一些滋补肝肾的药物,像六味地黄丸、杞菊地黄丸,要坚持服用药物就可以调整过来。
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肾虚湿气重吃什么食补
肾虚湿气重可以在饮食上可以多吃一些薏米红豆粥,因为薏米和红豆,都能起到消除水肿、健脾养胃的功效,长期坚持服用就能得到明显的改善。也可以多吃一些玉米粥,玉米里面不仅含有丰富的蛋白质和维生素等含量,硒的含量和氨基酸也比较丰富,不仅能够起到润肠通便的作用,还可以起到利肝胆、延缓衰老的功效。也可以多吃一些山药小米粥,不仅能够起到补脾养胃的作用,还可以减少皮下脂肪沉积,增强免疫功能,能够治疗脾虚久泻、慢性胃炎、遗尿等症状。
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男性肾阴虚的症状有哪些
肾阴虚的表现:一、头晕、头痛、耳鸣,这种头晕主要是身体站立不稳的感觉,或者有轻微的头重脚轻的感觉,头痛不是很严重,以头晕为主。二、耳鸣,耳鸣是蝉鸣一样的耳鸣,尤其是在下午或夜间比较明显。三、智力、智能方面的问题,像一些智能方面的下降,像记忆力的下降,像计算力的下降,像定向力的下降,以记忆力下降最为明显,主要是对当前的记忆下降比较明显。四、骨骼发育的一些问题,就可以出现骨质疏松、乏力,长时间站立或坐立的时候就会出现腰痛、腰酸。五、生殖能力下降。
男性晚上尿频是肾虚吗
一般来说肾虚可以引起男人尿频,但是除了肾虚之外,男性出现尿频的原因有很多,比如患有前列腺炎或者肾炎以及肾虚都会引起此症状,建议到医院通过尿常规或者前列腺液等检查确诊病因,针对病因治疗效果会更好。
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生活中经常有人感觉到身体无力,容易疲倦,感觉到记忆力明显减退,时常还容易出汗,这些症状往往就是肾虚的表现。肾虚跟年纪是有关系的,由于人从出生到强壮,然后衰老再到死亡是一个过程,就像生老病死一个自然规律一样,到了一定的年纪就变得衰弱是很正常的现象。还有一种情况是由于不节制,平常生活中性生活过于频繁,这样反而对身体造成了一种损伤,往往会出现肾虚的情况。那么生活中已经出现肾虚的情况,是比较影响生活的,建议采取中医的治疗方式进行改善,同时可以吃一些壮阳的食物,对于严重的肾虚患者,是需要去医院进行身体的检查,针对性的采取药物进行治疗。
肾虚怎么治
肾虚首先从中医角度要辨证论治,首先肾阴虚的治疗原则是滋阴补肾,代表方比如肾阴亏损用六味地黄丸。阴虚精血亏损的这些症状用左归丸。肾阴而有内热的一些症状用大补阴丸;肾阳虚的治疗原则温肾壮阳,代表方比如,它适用于肾阳不足,年老久病以及阳痿、滑精的病人。还有金匮肾气丸,它适用于阳虚喘促,或者水肿的病人。还有肾虚泄泻的治疗原则,是温肾止泻,主要方剂是四神丸。还有肾虚水泛的症型,治疗原则是温肾利水,主要方剂是真武汤。下面说肾虚的调护,建议多吃补肾的食物,比如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参还有像泥鳅,枸杞之类的都对补肾会有好处,再有要保持睡眠充足,酒后不要喝浓茶。
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男性肾虚有什么症状
如果一个男人出现肾虚的话,身体肯定是比较麻烦的,所以这个时候我们就要特别的注意调理我们的身体,毕竟这个肾虚的问题可是非常严重的,对我们健康的影响是非常大的,或许是因为肾虚会影响男人们的性功能,使得大部分男士谈虚色变,对肾虚有着这样那样的误解与偏见,其实我们的男性朋友根本不需要这样。
怎么辨别肾虚
肾是我们人体的五大脏器之一,肾是人体的精气之源,如果肾出现问题,那么身体各种各样的表现就会接踵而来,所以说大家对于肾虚要有足够的认识和重视,其实肾虚也是挺好辨别的,一般来说肾虚的临床表现主要有腰膝酸痛,疲劳乏力,尿频尿急,夜尿频多,头晕脑胀等。
肾虚痿男人必看什么
生活中有一些男性因为长期使用同一固定姿势工作,身体变得僵硬,再就是工作时的精神紧张,长此以往,他们的肾就出现问题。会有肾精不足,腰膝疼痛。朋友们一定要重视肾虚的治疗,可以通过食疗的方法进行调理,栗子、核桃仁以及枸杞有补肾的作用。
中医把脉能看出肾虚吗
中医是我国的国粹,近年来更是名扬国际,让不少老外也对中医艺术刮目相看,中医把脉能看出肾虚吗?当然是可以的。中医相对西药来说药效更为安全,更适合调理身体,肾虚对于我们博大精深的中医来说也是小菜一碟,若是发现了有肾虚症状,找一位靠谱的中医大夫进行诊治会很快得到治愈。
晚上睡觉手脚冰凉怎么办
晚上睡觉手脚冰凉,首先要排除室温是不是合适,另外看盖的被子是否足够,如果这些因素都排除掉了,就是觉得非常凉,一般认为是阳虚或血脉不通。可以通过按摩穴位、服用中药、艾灸熏或在睡前用温热水泡泡手脚来缓解。本身体质阳气不足,不能温煦,手足是在末梢,可能感觉更明显。血脉不通,中医还是叫厥阴证,气血不能积蓄,所以在治疗方面,睡前用温热水泡泡手脚,可使血脉能够舒展开,心血温通开。如果到半夜又冰凉的话,则需要借助药物的治疗。一般来说用温经散寒通脉的方法,最常用的药物还是当归四逆汤。当归四逆汤是走厥阴经的,能够养血、温经、散寒、通脉,一般效果还是不错。其他的方法比如按压涌泉穴,有的人是用中药泡,有的人用艾灸熏,有一定作用,可以尝试使用一下,但是注意特别是艾灸熏的时候,不要灼伤皮肤。
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女人吃什么补肾
女人肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚,而肾阴虚会偏多一些。肾阴虚偏重于用一些养阴、补血的药物,比如熟地、当归、枸杞、莲子肉、黑芝麻、阿胶等;肾阳虚在食物和药物上可以用一些温补的药物,比如肉苁蓉、锁阳、川太等。
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