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糖尿病如何克服饥饿感

发布时间:2018-04-1961578次浏览

昨天一个已经是糖尿病的朋友告诉我,她经常感觉饿, 问怎么办?如何克服饥饿感?控制饮食后,很多糖尿病患者常常感到饥饿难忍。其实饥饿感是糖尿病的一种症状,经过治疗病情改善后,饥饿感就会减轻。饥饿感如果很强烈,建议试试以下的方法。

1.吃饭时细嚼慢咽,放慢吃饭的速度。

2.做菜时少加盐调味,使菜肴的味道清淡,有助于降低食欲。

3.多用粗杂粮代替精米、白面,可增加饱腹感。

4.适量多吃些番茄、黄瓜、绿叶蔬菜等低热量、高容积的食物。

5.加餐时选用蔬菜、脱脂牛奶、豆制品等低热量食物。

在外就餐的饮食原则

1.尽量少吃或不吃用油煎炸的食物,如果吃的话建议去除动物外皮和肥肉部分再食用。

2.多选择采用清淡方式烹调的菜肴,比如清蒸、汆烫等。

3.吃一些口味清淡的菜肴,避免吃动物内脏等含脂肪和胆固醇较高的菜肴。

4.不要喝淀粉较多的稠汤,要喝清汤。

5.尽量少喝或不喝酒,如果喝酒,应在主食中减去与饮酒量相等的主食量。

6.不能不吃主食,同时还应吃些蔬菜、瘦肉和豆制品。

7.餐后尽量不吃甜点,如果想吃,要在正餐时减去相应的主食摄入量。

8.炒饭、炒面比起大米白饭与清汤面,脂肪含量更多,应注意别过量食用,浅尝辄止。

9.随身携带凉开水作为饮料,如果觉得口味不好,可以加一些代糖。

糖尿病患者在外就餐时如果吃了不了解的食物,回家后应马上测量血糖。

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血糖值的正常范围是多少
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低血糖会出现神经系统症状,血糖一旦降低,脑细胞的功能会出现障碍,病人会出现饥饿、心慌、无力等表现,部分患者会出现脸色苍白,甚至晕倒、昏迷现象。出现昏迷现象,是因为脑细胞长时间得不到能量的供应,陷入昏迷状态。应该立即给患者静脉注射葡萄糖,使升高血糖,避免造成不良的后遗症。大脑需要充足的能量,来保持脑的功能能够正常运转,需要充足的能量,而脑细胞唯一的能量来源是葡萄糖。
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糖尿病是一类慢性疾病,发现后多采取药物或注射胰岛素,来控制疾病的发展,常用的治疗药物有磺脲类、二甲双胍、a葡萄糖苷酶抑制剂,胰岛素治疗也是常见的治疗方案。糖尿病治疗,多需要长期坚持,要做好心理准备。
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糖尿病中医在《内经》里有记载,叫消渴,消渴中医分为上、中、下三消。上消就是喝水比较多,比正常人的饮水要翻好几倍。糖尿病患者一分钟不饮水就口渴难受,这种饮的比较多的叫上消,病位中医认为在肺,即肺热、肺燥。中消就是患者老饿,中医认为胃热、肺里有火的时候,病人会出现一种症状叫“消谷善饥”,就特别容易把吃进去的东西消化,就出现老饿的情况。因为胃在中医里属于中焦的器官,所以叫中消。下消就是病人小便比较多、尿量也比较多,这就叫做上、中、下三消。这就充分的体现了糖尿病的一个特点三多一少。三多就是病人喝得多、吃得多、尿得多,但是体重还减轻。
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