心理调适的重要作用
发布时间：2018-04-2852674次浏览
健康是指躯体的、精神的及社会适应上的完好状态，而不仅仅是没病和不感到虚弱。
长寿诗：天天三分笑容颜俏 ，七八分饱人不老，相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。
三大作风：助人为乐、知足常乐、自得其乐，就能永葆快乐。
四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
五个拥有：有正常的智力、有稳定的情绪、有良好的社会适应能力、有和谐的人际关系、有健全的个性。
精神健康包括心理健康、情绪健康和道德健康。精神健康与身体健康一样需要人们去努力培养，要建立健康的人生观与世界观，这是心理健康的基础。
幸福不是钱多、房子大、地位高，幸福是内心的感受。长寿老人的性格多半是乐观向上的、知足自信的。抑郁症患者应该接受常规的药物治疗。
心理养生四原则：豁达乐观、兴趣广泛、自我调理、心理咨询。
把握心理健康：认识自己，接纳自己;面对现实，适应环境;结交知己，与人为善;笑对挫折，积极进取。
笑能加速血液循环，增强心血管功能，使局部和整个身体供血充足。笑能调节大脑神经功能，消除紧张，解除疲劳，派解忧虑、烦恼和不快。90%的长寿老人都具有良好的心理素质和性格。可以说，性格决定寿命。
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红茶会不会加重湿气
红茶会加重湿气。湿气是因为体内阳气不足，代谢减慢，水液在体内的运行减慢，不能被充分利用，吃进去的食物、脂肪、油脂、糖、蛋白，这些食物不能被利用堆积在体内形形成湿气的体质，这些需要加快代谢，把利用掉，而红茶是有含凉性的食物，又是含有很多水分的，所以寒性的食物在体内伤害阳气，减慢代谢，这些食物就会继续堆在体内，而血液的运行因为没有阳气，所以运行很慢，所以体内的湿气会越来越重。当然红茶作为一种茶，对一般的人影响不大，因为一是量比较少，第二并不是药物，力量比较弱。
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氯高是什么原因
氯高通常与饮食结构有很大的关系，过分食用含有氯化钠或氯化钾食品后，容易导致氯的升高。一般单纯的氯高需要查找原病因，包括有疾病或者使用某些药物，如利尿剂，都会导致氯的升高。而且氯升高以后容易导致水电解质的紊乱，严重的情况下会危及到生命。所以对于氯高的病人，一定要及时给与相应的治疗。氯高一般是需要专业的医院来检查，患者自行在家是不可能明确诊断的。不能盲目地靠自我的判断来给与所谓的对症的治疗，会耽误病情。患者若出现疾病的情况，应该在专业的医生指导下给与药物。
柚子功效和作用禁忌
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来大姨妈吃什么好
月经期的时候，经血当泻则泻，这时候要注意不要吃一些寒凉的食物。因为中医来讲，寒性是属于凝滞的，寒可以造成血凝、瘀血阻滞，形成瘀血就容易造成气机不通畅，出现不通则痛，而出现痛经。可以吃一些适当有一些温补作用的食物，像羊肉、红枣、红糖。还可以吃一些含铁丰富的食物，像大豆、菠菜、瘦肉，要注意适当的荤素搭配。有的人月经量特别少，本身存在一些瘀血阻滞的，可以适当的吃一些具有活血化瘀的特性的一些食物，像可以吃点玫瑰花、益母草这种，具有一些养血、活血的作用。
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吃好主食的三句箴言
主食对稳定整个饮食结构具有重要意义，主食不足通常意味着副食(特别是动物性食物)过多，饮食结构失衡。《中国居民膳食指南2007》建议，每天吃250~400克主食(半斤~8两)，这还是干重，如果做成米饭或馒头等还会更重。一般地，在全天食物中，主食的重量应该是最多的，要超过蔬菜，超过水果，超过肉类，超过牛奶和鸡蛋。
药补不如食补
食补，顾名思义，就是通过食物来补益强壮身体，调整体质。俗话说，药食同源，大部分食物象中药一样，也有其性味归经，也有一定的特殊功效，食补可以让人们消除“良药苦口”的恐惧，而且方便持久，毕竟人人都要一日三餐呀。
