大姨妈吃生胡萝卜好吗
发布时间：2018-05-1164009次浏览
大姨妈吃生胡萝卜好吗?胡萝卜是日常生活中十分多见的家常素菜之一，由于它的营养价值特别丰富，因此被称为“小人参”，胡萝卜的吃法也是多种多样的，可以炒菜、可以煲汤，当然也可以生吃，那么，对于生理期的女性来说生吃胡萝卜好吗?
大姨妈期间是可以生吃胡萝卜的，但是如果在冬季，最好还是吃炒熟的热菜比较好。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
胡萝卜素在体内可转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。所以说，在经期吃胡萝卜是有好处的。
生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。
要控制情绪，多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物。研究显示，女性如果长期保持每天1200mg的钙质摄入，就能够确保整个月的情绪平稳。
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