骑行两年骑掉脂肪肝-专家文章-博禾医生

骑行两年骑掉脂肪肝

发布时间：2020-11-2057039次浏览

彭普开是惠州自行车爱好者协会的会员，今年58岁的他是一名自行车“发烧友”，连去看望在深圳蛇口工作的儿子都是骑着自行车去。

他是在两年前才爱上这个“伙伴”的。在惠州一家企业上班的彭普开，家里离单位不算很远，约有3公里。每天他或是坐车，或是步行到单位上班。后来，他在单位看到有同事骑自行车上班觉得很不错，于是也去买了一辆自行车骑着上班。这一骑，彭普开就离不开自行车了。有一次，他与车友们骑自行车到龙门县香溪堡游玩，虽然当天来回骑了10个多小时，在半路上还遇到下大雨，彭普开却觉得很开心。“他们骑得很快，虽然他们是提前一些时间走，但我开着汽车一直追到香溪堡才追到他们。”开车与彭普开同行的安志华笑着说。

虽然长途骑自行车比较累，但彭普开乐在其中，身体一天比一天更健康。他原本患有轻度脂肪肝，但经过两年骑行，没想到在今年8月中旬的体检中，他的轻度脂肪肝竟然没有了，这让彭普开开心不已。在他的影响下，有不少同事如今也骑自行车上班。“我们都非常喜欢骑行，经常是三五好友约好一起骑自行车外出游玩，这样不仅可以锻炼身体，还可以联络感情，促进大家友情的交流。”彭普开说。

相关推荐

脂肪肝浸润能不能自愈

脂肪肝浸润他往往也跟浸润的程度不同，分为轻中重，或者是在临床上可以根据肝损伤的程度，可以分为单纯的脂肪肝到脂肪性肝炎，甚至病人到脂肪性肝硬化的一个阶段。应该说在早期的时候，在单纯性脂肪肝阶段，病人要通过这个病因的一个控制且喝酒的病人忌酒，然后要是肥胖的病人要减肥，糖尿病的病人把血糖控制的好，过度减肥的病人，要适量的蛋白的补充，药物性肝损伤的病人，然后注意损肝药物的这个停掉，这样应该说脂肪肝都可以逆转，但是如果到脂肪性肝炎阶段，这时候，也强调就是在生活方式干预的情况下，希望药物干预对病人脂肪肝的逆转会有一定的帮助，但是这种经过有效的一个干预脂肪肝也会在三个月，半年肝功能就就能恢复，但是，如果脂肪肝发展到肝硬化阶段，这时候应该说可逆就很难因为肝纤维化，即使注意病因的这些生活方式的控制，即使用了药物的治疗，也是肝纤维化，可以部分逆转，但是很难完全逆转。

语音时长 01:29

2021-12-30

73093次收听

脂肪肝患者怎么运动

脂肪肝病人运动非常重要，因为往往都是肥胖造成的非酒精性脂肪肝。在咱们国家占的主要病因，运动的一个形式，推荐病人，可以小跑，可以快走，慢跑可以打打球，打打太极，游泳游。这些运动方式都是推荐的，另外得有一定的量，光是散步不行。一定的量，这个量建议病人，有一个口诀就是1357。就是在这一周内，强调每次活动应该是最起码30分钟，一周要活动五次，这个活动的程度，希望达到一定的量，就是心率。这7就是170什么170，就是这个心率和年龄加起来170，或者170减去年龄达到这个心率，才能达到一个运动强度，另外也强调，病人可以到健身房，增加一些激烈的运动，比如说抬抬杠铃，举举杠铃，希望肌肉的力量逐渐增强，这样可以增加胰岛素的敏感性，减少胰岛素抵抗。

语音时长 01:31

2021-12-30

96661次收听

酒精性脂肪肝的危害有哪些

酒精性脂肪肝初期通常表现为脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。可出现以下合并症或并发症：1）酒精性脑病：肝细胞、脑细胞受损，引起酒精性脑病；2）酒精中毒性心肌病：心肌损伤，导致中毒性心肌病，严重可造成心衰；3）酒精性胰腺炎：血脂升高、小血管病变，引起酒精性胰腺炎；4）低蛋白血症：抵抗力下降，导致肺部、泌尿系统的感染等；5）神经系统损伤：腿麻、视物不清；6）电解质紊乱：长期饮酒，饮食少或不进食，导致电解质紊乱。

语音时长 01:00

2021-04-09

84483次收听

重度脂肪肝黄疸严重吗

重度脂肪肝可以出现黄疸的症状，但是黄疸的症状和肝功能受损的程度有关。重度脂肪肝的早期，肝功能受损的程度较轻，患者表现为轻度的黄疸，以巩膜轻度黄染为主。如果患者肝功能出现了中重度的受损，胆红素的水平就会明显升高，患者黄疸的症状也会加重，可以出现全身皮肤的黄染，同时伴有严重的皮肤瘙痒，患者尿液的颜色会变黄。黄疸的症状和肝功能受损的严重程度有关，通过黄疸的症状也可以间接的判断脂肪肝的严重程度。重度脂肪肝出现黄胆的同时可能会伴有食欲不振，或者恶心呕吐的表现，需要给予积极的治疗。

语音时长 01:13

2020-12-22

85265次收听

教你轻松远离脂肪肝

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重的3％～4％，如果脂肪含量超过肝重的5％即为脂肪肝，严重者脂肪含量可达40％—50％。脂肪肝的脂类主要是甘油三酯。脂肪肝是富贵病，而现在中老年群体中得脂肪肝的又尤其多，下面我们一起看看预防脂肪肝的常见方法。

2020-12-10 26139次浏览

孕妇如何预防脂肪肝

中华康网专家介绍：脂肪肝的发病率是非常高的，而且发病人群比较广泛，其中孕妇患有这一疾病对自己对宝宝的健康都是很不利的，这种疾病有一定的遗传几率，很多朋友不知道孕妇如何预防脂肪肝?对此，专家为大家做了以下内容的介绍。妊娠期出现的脂肪肝包括妊娠呕吐引起的脂肪肝和晚期妊娠引起的急性脂肪肝。前者见于

2020-11-20 57158次浏览

得了脂肪肝能治好吗

在我们的生活中有很多人都患有脂肪肝，脂肪肝是临床上的常见病，同时脂肪肝也是生活中的高发病，患有脂肪肝需要患者朋友积极的进行治疗，那么得了脂肪肝能治好么？接下来就为大家介绍一下治疗脂肪肝的方法，希望能够帮助到大家。

2020-11-20 66072次浏览

脂肪肝会引起胆囊肿大吗

脂肪肝有可能会引起胆囊肿大。因为脂肪肝严重的时候会影响肝脏的功能，有可能会波及到胆囊，出现胆囊炎、胆囊化脓、胆道堵塞等，这时就可能会导致胆囊肿大，所以许多脂肪肝患者会伴随着胆囊肿大症状。

2020-10-21 64223次浏览

脂肪肝肝囊肿能吃大蒜吗

患有脂肪肝肝囊肿是可以吃大蒜，因为常吃大蒜可以降血脂、防止动脉硬化、抗菌消炎、防癌抗癌等，对脂肪肝和肝囊肿病情的缓解或控制都有一定的好处；但要注意食用量和食用方法，过犹不及。

2020-10-20 66865次浏览

02:34

脂肪肝检查要空腹吗

脂肪肝需要空腹进行检查。空腹检查的项目主要有肝功、血糖、血脂检查都是需要空腹检查，需要做腹部的超声。如果进食以后腹部胀气超声看不清楚的，所以脂肪肝的检查是需要空腹检查的。对于脂肪肝的检查，除了实验室和影像学的检查，其它还涉及到对患者的除外性的诊断方面的检查。比如有没有病毒性肝损伤的问题包括免疫学的检查，这些也都是要完善检查，所以脂肪肝的检查还是需要空腹进行。如果患者当天比如吃了很多食物过来进行检查，特别是喝了牛奶腹部胀气非常明显，容易造成纤维化肝脏弹性方面的检查导致结果的偏差，所以脂肪肝的检查是一定要空腹进行。

2020-03-24 57547次播放

脂肪肝患者宜吃什么食物

脂肪肝患者宜富含膳食纤维、碳水化合物以及容易消化类食物。脂肪肝发生主要是体内脂肪类物质，包括胆固醇甘油三酯指标过高，超过肝脏代谢范围，出现脂肪类物质在肝细胞里过度堆积导致，因此出现脂肪肝时，要减少脂肪类物质的摄入，包括减少富含反式脂肪酸饱和脂肪酸类成分的食物。如油炸类食品、肥肉，包括动物食用油，都应该尽量减少。可增加膳食纤维，包括容易消化碳水化合物摄入进行补充。脂肪肝并不单单跟饮食有关系，跟患者体重、运动有关系。如过于肥胖患者单纯控制饮食，不控制体重，脂肪肝很难逆转。规律运动既有利于减轻体重，也有利于脂肪肝逆转。脂肪肝还跟其他内科疾病相关，如高血压糖尿病，除改善饮食结构外，还需进一步好好地控制血压、控制血糖，有利于脂肪肝的逆转。

语音时长 01:52

2020-03-16

57624次收听

02:49

脂肪肝能治好吗

脂肪肝是一种良性的疾病，从病因来说可分为两大类，第一类是酒精性脂肪肝，第二类是非酒精性脂肪肝，脂肪肝是可以治好的疾病。酒精性脂肪肝如果能够严格戒酒，大部分病人是能治好的。但如果做不到戒酒，病情会逐渐进展，引起肝纤维化，进展到酒精性肝硬化甚至是肝癌。非酒精性脂肪肝是生活方式不当造成的，如过多营养物质的摄入，锻炼明显减少，导致脂肪堆积在肝脏引起肝细胞炎症、纤维化，日积月累也有可能进展到肝硬化和肝癌肿瘤。在脂肪肝没有进展到肝硬化、肝肿瘤之前，能够严格调整生活方式，通过锻炼减重，历经半年以后脂肪肝会明显好转，但这是一个需要长期坚持的过程，如果半途而废或放松警惕脂肪肝还会再次出现。

2020-01-07 55256次播放

02:37

脂肪肝注意事项

随着生活水平的提高，脂肪肝发病率越来越高。首先，了解一下脂肪肝的发病原因和对人体的危害性。脂肪肝根据病因不同分为酒精性和非酒精性两大类，大家的不喝酒的意识越来越强，所以现在非酒精性脂肪肝越来越多。长期脂肪堆积在肝脏中，会出现肝细胞的炎症损伤，导致转氨酶升高，会逐渐往肝纤维化，肝硬化方向进展。其次，脂肪肝病人的注意事项，主要包括日常生活方式的调整，如减少高热量的高脂肪的饮食，积极的锻炼减轻体重。特别是减重以后肝脏堆积的脂肪减少，肝脏炎症会减轻，纤维化就不会进一步发展，可以预防进展为肝硬化甚至肝肿瘤。

2020-01-07 58154次播放

02:41

脂肪肝的原因

体重超重过于肥胖，包括合并有高血压，糖尿病，高脂血症的病人很容易出现脂肪肝；平常的生活方式不健康，缺乏运动，也容易出现脂肪肝。单纯性的脂肪肝，比如只在超声检查的时候，可以出现肝脏密度的减低，可以诊断出脂肪肝，但病人没有任何的症状，也没有任何肝脏酶学指标异常。可以通过生活方式的改变，完全可以把脂肪肝逆转的。比如控制体重，减少脂肪类食物的摄入，调整膳食结构，增加纤维素类食物的摄入，同时减少总体热量摄入、增加运动量等。

2019-12-26 51736次播放

01:28

什么是脂肪肝

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。分为病毒性脂肪肝和非病毒性脂肪肝，不具有遗传性，其中病毒性脂肪肝具有传染性，由体液、血液、性传播等，且有较多并发症，如乏力，腹胀，严重者还会出现肝硬化腹水甚至演变为肝癌。病毒性脂肪肝一旦发现，应及时就医，做好相关防范防传染措施，注意饮食，多食高蛋白食物，忌饮酒，少食高脂肪食物，积极治疗，一般年轻患者是可以治愈的，年龄大的患者也可以通过及时正确的治疗很好的提高生活质量。

2019-09-12 62325次播放