治疗失眠泡脚的方法
发布时间：2020-11-2060221次浏览
我以前只是知道用热水泡脚可以缓解一天疲劳，但是不知道其实睡前泡脚也可以治疗失眠的症状，只要在泡脚的水中加入相应的中药配方，就不仅可以缓解疲劳，而且能够帮助改善睡眠了，下面小编就和大家分享一下治疗失眠泡脚的方法，希望会对您有帮助。
最简单的就是 磁石、菊花、黄芩、夜交藤;
也可以选择磁石、菊花、黄芩、夜交藤、生龙骨、合欢花;
还有药材比较多，如丹参、远志、石菖蒲、珍珠母、酸枣仁(打碎)、黄连、白芍。但是效果也很好哦。
把中药都到入锅中后加入凉水。中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟。因为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮约30分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，药就煎好了!然后接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。通常泡脚时间为睡前，或者晚饭后一小时吗，每次泡脚时间一般为30分钟以上;泡脚水的温度般以38～43度为宜，最好不要超过45度。
泡脚也讲究方子和方法，每天泡脚对于失眠的预防绝对是有好处的。
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四肢无力失眠怎么回事
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睡觉失眠吃什么食物
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失眠怎么治疗
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失眠怎么办
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失眠的中医辨证分型有什么
在临床上，失眠有最常见的有心火旺、体内有痰热、痰湿和气血虚这几大类。针对不同类型的失眠要选择不同的治疗方法。一、第一种是心火旺。有的人心火旺，爱着急，有心事，容易睡不好觉，这就是心火旺所致的失眠。这种情况需要用清火药来安神，比如最著名的清火药--黄连就可以安神。张仲景的栀子豉汤，黄连阿胶汤，都用来治疗心火旺导致的失眠。二、痰热也可以导致失眠。患者的舌苔会很厚甚至颜色发黄，这就叫痰热型。可用温胆汤，中医主用去湿去痰，也可以用来治疗失眠。三、还有一种是纯粹的虚，气血亏，虚症的失眠。中医有个方子是天王补心丹，补心丹顾名思义，是用补的办法来治疗失眠。
怎么预防焦虑症
预防焦虑症要在专业医生的帮助下，通过一定的心理治疗来预防症状发生。焦虑会使患者坐卧不宁、惊恐发作、奔跑、大喊大叫，之后便会打120，患者的焦虑让自己预知到危险已经降临，没有医生帮助，根本得不到好的解决办法，在专业医生帮助下平时遵循医嘱来缓解焦虑症状。第一与性格有关系，第二与事情有关系，应该在专业医生的帮助下，认清楚了自己的焦虑来源于哪里，当焦虑来临的时候，才会清晰的认识到焦虑。
