每天快走20分钟可以延年益寿
发布时间：2018-05-3056246次浏览
近日《美国临床营养学杂志》刊发的一项研究指出，每天快走20分钟可以延年益寿。该研究中美国剑桥大学在对33。4万人进行研究后发现，每天走路20分钟，或与之相当的运动量，可以燃烧90~110卡路里的热量，降低三分之一的早逝风险。其中，肥胖者若坚持运动，早逝风险能降低16%，体重健康者能降低30%。
研究者发现，在920万去世的欧洲人中，有33。7万人的死亡要归咎于肥胖，67.6万人的死亡与缺少运动有关，这一数字是前者的两倍。英国政府建议公众每天做150分钟缓和的运动，例如园艺、跳舞和健步走;或者每周做75分钟的剧烈运动，如跑步、跳健美操等。但是一项最新的调查发现，即便是把逛商店、步行上班和上学也算作运动，仍有三分之一的英国人在一周之内只能走路30分钟。
剑桥大学医学研究委员会流行病学部门主任说，公共健康干预一直在鼓励人们减肥，但减掉体重是一个很大的挑战。让人们做运动则更加切实可行，对身体也有显著的益处。英国心脏基金会资深护士说，这项研究清楚地提醒人们，经常做运动可以减少患上冠心病的风险。
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心口堵得慌是怎么回事怎么办
心口堵得慌只是一种症状，劳累紧张，心情不好之后都可能会出现，经过短暂的休息放松，调整，心率很快就会恢复正常，所以像这样的胸闷不需要特殊的治疗，其次考虑是否因冠心病，心肌缺血而导致的胸闷的症状，可以进一步行心电图，心脏，彩超等相关检查，看看是否有心肌缺血的存在。如果经过系统的检查，明确是冠心病的话，可以口服扩张冠状动脉的药物，改善心脏的供血，如果心率快，可以口服控制心率的药物，另一方面，我们还要看一看是否有进食异常，反酸反酸，烧心等食道炎，或者是胃炎等异常的表现，可以用抑制胃酸分泌的药物。
左侧冠状动脉形成软斑块怎么办
左侧冠状动脉形成软斑块多是由于冠心病或者心绞痛，首先需要长期服用药物治疗，如果有高血压、血脂高的疾病还需要对这样的基础病控制，这样才能更好的控制心脏问题。如果出现狭窄的问题，有必要的时候需要用支架介入治疗，这样可以改善这种情况，不然很可能导致心肌梗死或者心脏血液流通不畅，会危及到生命安全。早期发现以后要及时的控制和调理才能将病情降低，日常生活要保持良好的生活习惯，按时用药，保持心情愉快，不能有太大的波动这都是可以调理心脏问题的。
心脏支架能做核磁共振吗
做完心脏支架后，需要看是什么材质的支架，如果放入的是金属支架不能做核磁共振，核磁共振可以使金属在体内的温度急剧升高，对血管产生灼伤，发生不可预知的风险。如果支架是钛、钛合金或镍钛合金的，由于铁含量较少，所以相对无磁性或弱磁性的，磁共振检查期间支架所产生的少量热量也会被流动的血液循环迅速带走，不容易引起心肌或血管损伤。如果放入的是可以降解的生物支架，满3年后支架基本可以降解，也可以考虑行核磁共振检查。注意长期服用双抗药物防止冠脉再堵塞。
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冠心病有几种分型
冠心病分为无症状心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭和猝死5种类型。临床上冠心病常分为稳定性冠心病和急性冠脉综合征。稳定性冠心病包括慢性稳定性劳力型心绞痛、缺血性心肌病和急性冠脉综合征之后的稳定病程阶段。急性冠脉综合征是以急性冠脉急性心肌梗死包括ST段抬高性心肌梗死和非ST段抬高性心肌梗死，以及不稳定性心绞痛为一组的综合征，是临床中非常严重的心血管疾病，常常危及到患者生命，是临床中极重的阶段。
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治疗冠心病都有什么方法
冠心病是众所周知的一种疾病，治疗冠心病的方法是大家都想要知道的。下面，就让专家们来与大家一起探讨下，治疗冠心病的方法到底有哪些。希望可以帮助大家更好地了解治疗冠心病的方法。(1)介入性治疗是治疗冠心病的方法之一：包括冠状动脉斑块旋切术、经皮冠状动脉腔内
什么人不适合冠心病介入治疗
患有冠心病以后因为会容易出现冠状动脉对心脏供血问题，从而产生心肌梗塞或者是心绞痛等问题。进行冠心病介入治疗是对冠心病的有效治疗方式。但多支血管病变，冠心病合并糖尿病以及轻度冠心病不适合介入治疗。
冠心病忌吃什么
冠心病患者忌食高盐、油腻、酒精以及刺激饮料等。一、忌盐。吃太咸会导致血压升高，这是冠心病的危险因素之一。与此同时会导致体内水钠潴留，增加心脏负荷，对于心功能改善极为不利；二、不吃油腻食物。进食油腻食物过多，会干扰体内血脂代谢，有可能升高血脂，从而导致冠状动脉硬化。另外油腻食物可增加胃肠负荷，间接增加心脏负荷；三、禁止喝酒。喝酒本身就可能会诱发心脏功能不全甚至心律失常，对于患者正在服用某些药物产生影响，同时还可能影响血压、血糖控制；四、避免暴饮暴食，以防血液聚集在胃肠道加重心脏缺血，引起心绞痛或诱发心脏功能衰竭；五、不要喝有刺激性的饮料，如浓茶等。
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冠心病怎么分型
世界卫生组织曾将冠心病分为五型，近年临床医生将冠心病分为急性冠脉综合征和慢性冠脉综合征两大类。冠心病病理解剖和病理生理的变化不同，临床表现也不同。急性冠脉综合征又分为不稳定型的心绞痛、非ST段抬高型心肌梗死和ST段抬高型心肌梗死，也有人将冠心病的猝死包含在其内。慢性的冠状动脉疾病可以包括稳定型的心绞痛、冠脉正常的心绞痛，如X综合征，一些冠状小血管的病变引起的疾病，还有无症状性的心肌缺血和缺血性的一些心力衰竭、缺血性的心肌病等。
冠心病怎么预防
冠心病的预防就要从这几点开始，首先生活方式的改善，七分饱，迈开腿、管住嘴，这是一个关键，良好的生活习惯很重要，早睡早起。冠心病还有一个方法，就是不要吃得太多，吃得太多就必然导致脂肪的沉积，体内的胆固醇不能够代谢掉，就要储存在体内，再加上有高血压、糖尿病时，血管内皮的损伤，就会到了血管下面形成斑块，斑块破裂导致冠心病、心肌梗死的发生。所以冠心病的预防重在生活方式的干预，包括戒烟限酒、适量运动、心理健康。
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冠心病的并发症有哪些
冠心病的并发症包括：心力衰竭、急性心肌缺血、严重心律失常、机械并发症、室壁瘤等等。冠心病常见并发症和临床症状如下：1、并发心力衰竭，病人出现轻至重度呼吸困难、水肿等；2、当病人出现急性心肌缺血，即急性心肌梗死时，病人可能会出现急性心力衰竭，发生低血压；3、并发严重心律失常。常见早搏，也可出现房颤，室性心动过速，甚至室颤；4、机械并发症，如心脏破裂，室间隔窗孔，二尖瓣乳头肌腱索功能不全或断裂等等；5、有病人可出现室壁瘤，室壁瘤里面血栓形成从而导致栓塞。这些都是相对来说比较严重冠心病并发症。
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冠心病的注意事项
冠心病的注意事项，在生活方式上，首先要低盐低脂饮食，合并糖尿病的患者要低糖饮食。此外要戒烟限酒。建议患者BMI体重指数二十到二十四，腰围女性小于八十厘米，男性小于八十五厘米。适当运动可降低患者血脂血糖，增加心肌耐缺氧能力，也可提高心肌的微循环数量，改善心肌供血。此外，可改善冠心病患者长期预后的药物包括阿司匹林，抗血小板药，但药物可增加消化道溃疡、出血的风险。如果患者出现反酸、烧心等症状，则要加护胃药。如果患者出现黑便等症状，则可能出现消化道溃疡、出血，此时需要到医院进行诊治。
胸痛需要做什么检查
胸痛需要做的常规检查有：心电图，首份心电图应在接诊患者十分钟内完成；胸片，是用于排除呼吸系统胸痛的患者；D2聚体，可作为急性肺栓塞的筛检指标；心肌损伤标志物，可反映心肌细胞坏死程度；心脏负荷实验；超声心动图等。
