博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

每天几粒银杏最补脑

发布时间:2018-06-1257371次浏览

人老从大脑开始,记忆力减退、不想学习新东西都是大脑老化的表现。人身体需要锻炼大脑更需要锻炼,不仅要锻炼还要食物补脑,补脑最佳食品是银杏。

智能训练和身体锻炼同等重要,它也能延长生命,防止大脑过早钝化,这对老人来讲尤为重要。不要把年纪作为不学习和放松挑战自我的借口。

提到锻炼,大家想到的总是身体上的训练,其实大脑也需要锻炼。有证据表明,大脑所受刺激越多,长寿的可能性越大。在我的工作生涯中,我注意到很健康的人,60岁左右从繁忙的工作中解脱出来。刚退休的一两年很不适应,觉得自己像是以前的影子。这究竟是怎么了?是他们身体突然不舒服吗?还是他们受到某种看不见的疾病的侵扰?都不是。原因很简单,他们停止了对大脑的锻炼。

学习新东西时,脑细胞之间的联系加强,同时,新的细胞联系发生,这对老年生活很有好处。人衰老时,脑细胞越来越少,但因经常用脑,脑细胞仍能发挥正常功能。给病人解释时,我会给他们打个比方。如果一个城市只有一条路,有一天这条路上突然发生事故,那么通往这个城市的一切都将停滞下来。但如果有很多路通向这座城市,那么即使某条路出了点事,其他一切仍然照常进行,损失可以减到最小。

具体做什么不是很重要,只要你觉得它对你是一种智力挑战,能让你感兴趣就行。如今新的“冲浪”一代,智力挑战比比皆是。闲暇时,在互联网上做他们想做的事情,这时,互联网只是一个工具,而他们的大脑得到了很好的锻炼。纵横字谜、小测验、象棋比赛、读书、上课,选择哪个全看你的喜好。关键是不要以为一旦退休了,就做不了有用的事情。想想,退休后还有20~30年时间,难道你想毫无目标,无所事事地度过吗?我想谁都不愿意。长寿和人所接受的教育有关,也和一个人时常进行的脑力活动相关。脑筋就是这样,你不用,它就迟钝了。

医治健忘症的天然药物银杏树在中国较为常见,并且已有3000多年的药用历史,中医用银杏对付多种疾病。从银杏树的果实和种子里可以提取银杏精。银杏精是医治抑郁症耳鸣、头痛和健忘症的天然药物。其医学原理是,银杏精是抗氧化物,且能对人体循环系统产生作用。美国1997年的一项研究引起不小轰动。这项研究认为,银杏精可能对早老性痴呆症有一定疗效。尽管研究报告足够谨慎,没有指明具体疗效,但对运用银杏精治疗早老性痴呆症的广泛深入研究起了推动作用。德国医学界在这方面也具有开拓意识,他们给早老性痴呆症患者开出药方,要求患者每天服用240毫克银杏精。

我总提醒病人,没有咨询医生之前,不要随意服用银杏精,因为它有副作用,且各种银杏精药品药效并不相同。正在接受血液透析治疗的病人,血液循环系统或者凝血功能不正常的病人,要慎用银杏精。早老性痴呆症也可能是由其他病症引起,如脱水、抑郁、甲状腺机能异常以及营养不良等。总之,如果早老性痴呆症已被确诊,且没有不适于用银杏精的情况,短期内服用银杏精,还是可以起到一定疗效的。

相关推荐

吃中药能不能吃熟萝卜
这个问题不能笼统回答。首先萝卜是消气的,消胃肠道之气,在中医里面十八反十九畏里面,和人参是起相反作用的,人参是补气,萝卜消气,其结果就是萝卜和人参在一起用,人参的补气作用会消失,而萝卜的消气作用也消失,所以如果这个患者需要消气,体内气太多了,这个方子里面没有补气的药,吃萝卜是可以吃这个中药的,如果这位同志气虚比较严重,需要人参来补气,吃萝卜同时又把气给消了,这个方子力量就会打折扣,甚至是没有补气作用。但是虽然他们两个最好不要在一起吃,但是没有很多的副作用,也不至于中毒。
语音时长 01:38

2021-12-30

67850次收听

03:05
饭后多久可以走路
如果是时间允许,建议饭后最好休息二十到三十分钟之后,再去走路。如果吃完饭后,立刻走路,食物在胃内大量的潴留,可能会吸引周边的血液进入消化道,有利于食物的排泌,从上往下的一个蠕动。但如果,吃完饭后立刻要干活,会引起外周肌肉,对血液的一个争夺,减少消化道的供血,如胃、十二指肠、小肠,大肠的供血,如此可能对身体不太好,会引起那种轻微的腹痛,腹部不适等。所以,建议饭后,休息二十到三十分钟再去走路,如果由于职业需要餐后立刻出去走路,也不用特别担心,相信人体还是有足够的代偿能力的。
哪些食物属于高蛋白食物
什么食物属于高蛋白的食物,高蛋白的食物是真不少,比如说我们吃的鱼、肉、蛋类食物,还有大豆类的食物,这些都属于高蛋白的食物。但是大豆类的食物里面的豆浆,它不属于高蛋白的食物,因为它里面水分含量太高了。鸡蛋,所有的禽蛋类的食物都是高蛋白的,所有的肉类食物几乎都是高蛋白的,除了肥肉。那么有人说,高蛋白的食物我们应该怎么选择,我们选择高蛋白的食物的时候,要注意选择优质蛋白丰富的食物,比如说同样是高蛋白的食物,猪皮里面蛋白质的含量也高,海参蛋白质的含量也高,但是它里面主要是胶原蛋白含量丰富,胶原蛋白并不是优质蛋白。所以,我们在吃肉类的食物首选的是瘦肉或者是去皮的肉,这样才是真正的高蛋白、低脂肪、低能量的食物。高蛋白的食物在搭配的时候,一定要注意选择低蛋白、高纤维的食物来搭配,比如说蔬菜、菌藻类的食物,这样它搭配起来膳食营养才均衡。另外,高蛋白的食物在烹饪的时候,还需要注意一个问题,就是低温烹调。低温烹调的方式主要是靠蒸汽和水作为传热媒介的,比如说蒸、煮、焖、炖、涮这样的烹调方法,都是非常健康的烹调方式:第一、温度低。第二、时间控制的短。那么相对而言,用油、用热气或者是用热的烤箱、烤炉、热卵石、热铁板、加热的方式都是高温烹调的方式,比如说这个烤炉里面的热气、热卵石做的一些桑拿虾,这样的一些食物。再有就是烧烤类的食物,在烧烤类的食物里面直火烧烤,直接在炭火上烧烤的方式是最差的,不仅会让食物当中的蛋白质容易产生致癌的杂环胺,而且还会让肉类当中的脂肪融化,然后滴落在炭火里面,腾出来的烟里面就含有二噁英、苯并芘这样的一些致癌物质。所以高蛋白的食物,首先应该选择优质蛋白丰富的食物,其次高蛋白的食物要低温烹调,那么高蛋白的食物,最好搭配一些蔬菜类的食物,同时食用。
语音时长 02:52

2021-07-09

83351次收听

高营养低热量的食物有哪些
高营养低热量的食物有很多,比如牛奶,特别是脱脂牛奶,还有鸡蛋、牛肉、鸡肉等,不仅含有丰富的蛋白质,同时热量也相对比较低。除此以外,新鲜的蔬菜、水果还有豆制品,营养也十分丰富,同时热量也并不是很高。在选择了高营养低热量的食物时,加工方式也很重要。首先不宜长时间的烹煮,否则会导致营养物质破坏。除此以外还应该少盐、少糖和少油,更有利于身体的健康。高营养低热量的食物,特别适合需要控制体重的人群食用,再加上合理的体育锻炼,有利于体重的减轻。
语音时长 01:05

2021-05-21

85509次收听

02:53
宝宝喝山楂苹果水功效
山楂苹果水含有多种维生素。它可以补充维生素,苹果和山楂水中有一些酸类的食物,对孩子有开胃健脾的作用,有些孩子脾胃比较差,适当喝一些,对孩子的胃口打开也会有帮助。山楂苹果水含有一些膳食纤维,对于孩子腹胀,便秘有缓解的作用。但是也要注意,孩子的饮食一定要是均衡的,任何单一的食物这种摄取,它只能补充其中一部分的营养,如果过于大量,就可能会影响其他食物的摄入,造成机体代谢的问题出现。山楂苹果水喝的过多,会影响其他的一些蛋白质,脂肪的摄入。
晚上吃羊肉串会胖吗
晚上吃羊肉串一般并不会发胖,羊肉串虽然拥有着较高热量,但是一般脂肪熔点比较高,里面会含有着较高的肉碱,所以成为比较受欢迎的一类减肥食物,能有效促进与脂肪的代谢,只要方法正确就可以达到以肉减肉的效果。
小孩吃什么能增加食欲
小孩子胃口不佳的时候,可以让他吃一些小米粥,能起到养胃护胃、健脾开胃的效果;也可以喝一些玉米粥帮助消化,增进食欲。另外,山楂红枣粥、山药粥、西红柿等也是不错的选择。
01:55
墨鱼的功效
墨鱼有滋补、清热作用。从营养学角度分析,更多考虑到的是营养价值。墨鱼脂肪含量比其他鱼会略低些,但蛋白质含量在13%左右;还有一定人体所需矿物质;#水溶性维生素#、维生素C、膳食纤维含量不多。人们平时可做墨鱼炒韭菜,其营养互补,口感以及颜色搭配都比较好。但应该注意,墨鱼、黑鱼等作为食物的部分,日常推荐量一天一两左右,不能吃太多。
孕妇能吃山竹吗
孕妇能吃山竹,但不宜多食。山竹属于一种热带水果,肉白、嫩,非常好吃,酸甜可口,可以健脾开胃,对于孕妇非常有好处。但是山竹属于性凉的食品,而且属于非常性凉的食品,如果吃多了,就会导致孕妇胃肠收缩,甚至会引起宫缩,所以,山竹一天控制在吃一两个就可以了,不宜过多。
语音时长 01:01

2019-09-10

58179次收听

03:25
碳水化合物是什么
碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一类物质,所含的氢氧比例为2:1,与水相同,因此称为碳水化合物。碳水化合物包括单糖、双糖和多糖,所以又称为糖类物质。由一个分子组成的糖叫单糖,包括葡萄糖、果糖、半乳糖;由两个单糖组成的叫双糖,如蔗糖、麦芽糖和乳糖;多糖是由成千上万个单糖组成,如淀粉。无论单糖还是多糖,经过消化吸收,均能分解成单糖,继而被肠道吸收入血。碳水化合物是人类能量的主要来源,也是构成人体器官和组织的必须成分,经化学变化后生成二氧化碳和水,释放热量。如体内碳水化合物缺乏,就会消耗蛋白质和脂肪来提供能量,脂类分解会产生酮体,可能导致高酮酸血症,所以食物中应含有一定比例的碳水化合物。
哺乳期能不能吃腊肉
因为现在的物质交换非常的容易和丰富,所以在北方地区也可以非常轻易的得到这种腊肉的食品。在南方地区,腊肉还属于一种非常普遍的食物。尤其长江以南,一到秋冬季节,就会看到各个地方,都在晒晾腊制的食品如果作为在产褥期里面或者在哺乳期里面,作为辅助的食物可以吃。确确实实也是要注意它的加工过程,另外一定要把表面的那些污染的东西尽量去除、减少。另外一定烹制过程保证它的安全。所以不是每天都食用腊肉,不是每天都要长期大量的食用,应该是相对安全的。腊制的食品在加工和晾晒的过程当中,第一,容易污染,表面会产生一些霉菌类的食物。另外在加工过程当中,它要放大量的盐分。所以孕妇和产妇在食用的时候,一定要注意。腊肉有的时候在制作过程当中,要添加一些辛辣的佐料,另外有的时候制作比较硬,比较肥。所以如果是这种高脂肪的含量比较高,偏肥的这种食物,对于一些肥胖的妈妈或消化道功能还没有完全恢复的妈妈,食用就要注意。。因为这种腊制的食品在加工和晾晒的过程当中,第一,容易污染,表面会产生一些霉菌类的食物。另外,在加工过程当中,它要放大量的盐分。所以,孕妇和产妇在食用食物的时候,一定要注意。因为在过去没有很好的条件,南方地区像冰箱没有普及的时候,他们在冬季只以腊肉为主要的动物蛋白的来源。所以,大家都吃这些食物。因为腊肉有的时候在制作过程当中,要添加一些辛辣的佐料,另外有的时候制作比较硬,比较肥。所以如果是这种高脂肪的含量比较高,偏肥的这种食物,那对于一些肥胖的妈妈或者消化道功能还没有完全恢复的妈妈,食用就要注意。如果作为在产褥期里面或者在哺乳期里面,作为辅助的食物,完全可以吃。,确确实实也是要注意它的加工过程,另外一定要把表面的那些污染的东西尽量去除、减少。另外,一定烹制过程保证它的安全。因为我自己本人是北方人,我不是南方人,是不是现在南方人每天都要食用这种腊肉,好像也不是。因为南方,像一些鱼类还有其他的海鲜类,或者河鲜类的食物也比较丰富。所以,他并不是每天都要食用这种腊肉,不是每天都要长期大量的食用,应该是相对安全的。
语音时长 02:57

2018-11-06

60375次收听

02:11
羊奶和牛奶哪个营养价值更高
羊奶中的#脂肪球#比较小,从利于人体消化的层面来讲,羊奶比牛奶更利于人体的消化;但是牛奶中所含有的#维生素B12#含量比羊奶要高。其实羊奶和牛奶这两种乳制品都可以喝,从营养分析上各有利弊,但是羊奶和牛奶这二者之间的差异,并没有想象的那么大。如果在有条件的情况下,选择牛奶或者羊奶的时候,可以均匀地喝;因为羊奶的价格成本会比较高,也可以只选择牛奶。乳制品每天摄入250毫升至300毫升是人体最基本的保证,在此前提下,人们无论是选择羊奶、牛奶、奶酪、酸奶,还是其他乳制品都可以。可以根据自己的口感和需要做出选择。但是有一个前提是,每天要摄入一定量的乳制品,来补充人体每天所需要的#优质蛋白质#和#钙质#。
哺乳期能不能吃鸭锁骨
鸭锁骨的烹制方式有很多,不仅美味好吃,而且脂肪含量较均匀,不容易发胖,是很多人非常喜欢吃的一道菜,鸭锁骨的主要原料是鸭肉,含有蛋白质、氨基酸等营养物质,哺乳期间的女性也是可以吃鸭锁骨的,不过要注意适量。
吃饭看电视,增加脑负担
每天有多少人都是边吃饭边看电视的,好像这样的一个不好的饮食习惯还形成了自然。这是值得关注的,健康源于细节,边看电视边吃饭,坏处多多。
高档蔬菜该如何吃?
菜,颇受追求健康养生的人们特别的喜爱。芦笋又位居“世界十大抗癌名菜”之首。芦笋原产于地中海东岸及小亚细亚。清朝末年由美洲传教士传入当时的中国。芦笋又叫龙须菜、露笋,因其形状像竹笋而得名。芦笋的脆嫩部分可以用来烹制各种高档佳肴,尤其是和肉类搭配时味道更佳。
Baidu
map