产后缺乳怎么办
发布时间：2018-06-1361305次浏览
产后缺乳一般可以通过饮食调理、调整生活习惯、适当按摩、保持情绪稳定、催乳治疗等方法进行改善。
1、饮食调理：如果在产后缺乳，需要改善个人饮食结构，补充身体所需要的营养，可以多吃含有蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，也可以喝一些汤水，如鲫鱼汤、乌鸡汤等，促进乳汁分泌。
2、调整生活习惯：产后熬夜、情绪起伏大等，通常会影响乳汁分泌。建议避免长时间熬夜，保持充分睡眠时间。
3、保持情绪稳定：产后缺乳应避免精神过度紧张，容易影响到乳汁分泌，产后应保持良好积极的心态，有利于乳汁正常分泌。
4、适当按摩：可以对乳房进行顺时针局部按摩，建议时间控制在10分钟左右，按摩乳房可以帮助通畅乳腺管，改善缺乳症状。
5、催乳治疗：如果采用以上方式均未得到改善，建议立即就医，明确原因，对症治疗。
日常生活中，产后身体虚弱，应避免食用辛辣刺激的食物，如冰淇淋、辣椒、大蒜等，注意休息，避免过度劳累，影响身体健康。
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