一个鼻孔出气会更有利健康
发布时间：2018-06-1457783次浏览
人们通常用“一个鼻孔出气”来指责为他人帮腔。然而，在医学上，一个鼻孔出气却有很好的健康效果。最近，医学研究发现，一个鼻孔出气，也就是两个鼻孔交替呼吸，给身体带来8大健康好处。
鼻孔交替呼吸的好处：
1、让人精力充沛
在感到精神萎靡、疲惫不堪时，只需几次交替鼻孔呼吸练习，就能很快让身体恢复精力。
2、提高大脑活力
在注意力分散、思维混乱之时，交替鼻孔呼吸能够提高大脑活力。考试或面试前，进行5分钟的交替鼻孔呼吸能够有效激活大脑、让人表现更好。
3、清理肺部
每天早晚进行5分钟的交替鼻孔呼吸练习，能让废气和杂质从肺底大量排出。
4.稳定亢奋情绪
在焦虑或者亢奋时，通过用鼻孔交替呼吸能平复情绪。
5、消除沮丧
情绪低落沮丧时，用心做几组呼吸练习，能缓解对不良情绪的过度反应。
6、改善睡眠
如果晚上不能很快入睡，那么朝右侧卧，慢慢用右手拇指压住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。这样能激活副交感神经，有助于安神。
7、调节身体内的冷热循环
印度瑜伽里，左鼻孔代表女性化、温和、平静与镇定，右鼻孔代表男性化、火热、激进和力量。经常使用某一个鼻孔呼吸能够平衡体内冷热。
8、同时调动左右大脑
交替鼻孔呼吸能够充分利用左右大脑并提高整个大脑的使用能力。
鼻孔交替呼吸的基本做法是：
1、用右拇指压住右鼻孔，用左鼻孔慢慢吸气，持续几秒钟;
2、用无名指压住左鼻孔之后拇指放开右鼻孔，用右鼻孔出气;随后再用右鼻孔吸气。
3、反复进行1—2组。但如果有高血压等疾病，就不能憋气练习了。
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一直鼻塞流鼻涕怎么办
一直鼻塞、流鼻涕可能与过敏性鼻炎、慢性鼻炎或鼻息肉等疾病有关系，可以根据医生建议采取药物治疗的方法改善症状，同时也注意改善生活方式。如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞、流鼻涕，临床上一般会使用抗胆碱能类药物，如苯环喹溴铵鼻喷雾剂改善症状；如果是慢性鼻炎引起，可以使用糖皮质激素鼻喷雾剂以抗炎、抗水肿治疗；如果是鼻息肉，则建议患者选择药物与手术治疗相结合的方法进行改善。除以上治疗方法外，一直鼻塞、流鼻涕的患者在日常生活中也需注意休息，保证充足睡眠，饮食以清淡易消化为主，多吃富含维生素的水果、蔬菜，多喝水，增强身体的抗病能力。
小儿鼻塞按摩哪个部位
小孩的鼻塞，可以通过以下穴位，来帮助他恢复通气的功能。比如可以按摩迎香穴，迎香就在鼻子旁边，就在鼻翼旁正中的位置。迎香根据名字也能知道，就是因为在鼻旁，能够使人恢复通气的功能，闻到香气，所以按摩迎香穴，对恢复鼻子的通气功能是有帮助的。另外可以按摩印堂穴，印堂的位置就在两个眉毛中间，就邻近鼻根部了，所以印堂穴也有通阳、通督脉的作用。通过按揉印堂穴，除了增加鼻部的血液循环以外，还有通督脉，振奋人体阳气的作用，振奋阳气可以驱赶邪气外出。上星穴在头上面，就是在正中线入发一寸半的地方，这个穴是专门能够治疗鼻子的疾病的穴位。另外也还可以按揉人迎穴，人迎穴在脖子上，平喉结，摸到侧面叫胸锁乳突肌的肌肉前缘，这个穴要按摩的时候，要注意一定一侧一侧地按，不能两侧同时按两侧同时按，会有一些风险发生。通过这些穴的按摩，对改善孩子的鼻子通气功能是有很大帮助的。
宝宝冬天鼻塞开热空调可以吗
宝宝冬天鼻塞可以开热空调，但是在开空调时要控制好室内的温度，尽量保持在25-28度之间，也要保持室内空气的流通。宝宝在吹热空调的时候，室内可以放一盆水或者放一台加湿器，能够增加空气的湿度，也可缓解宝宝鼻塞。宝宝冬天鼻塞在吹空调的时候，如果室内空气过干，会导致宝宝没有堵塞的鼻孔干燥，不能过滤空气中的粉尘和有害物质，会对宝宝的身体健康造成影响。宝宝鼻塞可能是冷空气刺激、感冒、鼻炎或者因素导致，如果宝宝经常出现鼻塞的现象，还需到医院做全面检查，针对病因进行医治。
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小孩鼻子不通气有哪些特效方法
缓解儿童鼻子不通气的生活护理：第一、适当的按摩孩子的鼻翼两侧的迎香穴。第二、适当提高环境的湿度。第三、适当的抬高孩子的头部体位。儿童鼻子不通气的病因和治疗方法：第一、异物堵塞鼻腔，应取出异物。第二、感冒或者是呼吸道感染导致的鼻塞，需要针对原发病进行抗炎治疗。第三、过敏性鼻炎，可以使用抗过敏的药物。所以导致儿童鼻塞的原因不同，对症处理的方法会有所差异，如果生活护理不能缓解，一定要及时就医治疗。
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得了鼻塞有哪些临床表现
鼻塞患者通常表现为鼻子不通气，一侧或者双侧、持续或者交替出现，还可伴有发热及头晕症状。若症状长时间未能得到有效治疗，则可导致鼻腔黏膜干燥、结痂等，少数患者还可出现头痛头晕症状。鼻塞患者可到医院进行鼻腔镜检查，根据检查的结果选择对应的治疗方案，促进病情快速恢复，避免再次加重。治疗过程中应多喝温开水，也可对鼻腔进行热敷，能够刺激毛细血管扩张，同时可缓解鼻塞症状。适当进行一些户外运动，可以提高自身免疫力，促进病情恢复。
小儿鼻塞是怎么回事
小儿鼻塞一般是由于风热感冒或者鼻炎导致的。家长朋友可以观察孩子的身体状况，如果出现了流鼻涕，打喷嚏等症状，那就是由于风热感冒引起的。因为儿童的身体机制不完善，抵抗力较弱，容易着凉，所以可以在天气变化的时候及时添加衣物，保持保暖，也可以在鼻子处热敷，保持鼻子通畅。如果是由于鼻炎导致的，应该及时带孩子到医院就诊，根据医生的建议，进行相应的处理。在儿童鼻塞情况严重的时候，可以使用含有糖皮质的鼻子喷雾，如果鼻子的分泌物过多，也可以每天用适量的生理盐水冲洗鼻子内部，保持鼻腔内部的干净和湿润，都能够有效缓解鼻塞的情况。
儿童鼻塞有什么办法
儿童鼻塞后可以选择热敷的方法，也可以将姜末炒热后放在宝宝的脚心，如果是因为分泌物过多引起的鼻塞，也可以将鼻部的分泌物尽快的取出来，还有一些鼻塞是由于感冒引起的，这时候就要注意了，应该多喝水。
新生儿鼻塞能打预防针吗
因为预防针能预防很多疾病，是新生儿必须要打的。所以很多宝宝在鼻塞时，妈妈就来问“孩子鼻塞了要不要打预防针？可不可以打？”我们要分清楚一些情况。如果新生儿鼻塞主要是由鼻痂引起，可以将鼻痂取出，取出以后鼻塞缓解了，就可以进行疫苗的接种。否则如果是有其他原因引起，如感冒引起，建议暂缓接种。因为鼻塞可能是因为宝宝受凉引起的感冒症状，虽然没有发烧，但最好还是不要打预防针。如果是有其他一些因素引起，像腺样体肥大这些情况，清除了鼻塞还是可以打预防针。
鼻塞闻不到味道怎么办
导致鼻塞闻不到味道的原因很多，所以出现这种症状时，需要先进行相应的检查，确定病因再对症治疗。感冒可用盐酸为麻黄碱等药物治疗；过敏性鼻炎可用抗组胺类药物、糖皮质激素治疗；鼻道狭窄、脑外伤需手术治疗。
一直鼻塞怎么办
一直鼻塞是非常痛苦的，大家可以采用蒸汽疗法改善鼻塞，也可以通过塞入吸收葱汁的棉花来改善。人们还可以用凉毛巾冷敷鼻腔，手术治疗来改善鼻塞。另外，人们在生活需要多吃食富含粗纤维和水分的食物，要忌烟洒，治疗效果会更好。
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鼻子通气的最快方法
鼻子通气较快的方法是西药治疗、针灸治疗以及药物治疗。鼻子鼻塞快速通气的方法有几种：1、西药治疗，及应用呋麻滴鼻液，含有呋麻滴鼻液的滴剂，呋麻滴鼻液是一种呋喃西林和麻黄素的混合制剂，主要作用是鼻腔通气是粘膜收缩，用于急性鼻炎、粘膜水肿，迅速让鼻腔通气。2、针灸，针灸第二神经节、迎香穴，鼻内针灸上影响的几个穴位，可以迅速缓解鼻塞的症状。3、药物治疗，将针灸与滴鼻剂联合起来，应用保持鼻腔通畅最快的方法。根据不同鼻塞原因，采取不同治疗措施。
鼻塞吃什么药
鼻塞患者可以吃一些类固醇激素和抗生素进行治疗。这两种药物可以有效治疗，因为慢性鼻炎引起的鼻塞，联合使用就可以有效抗炎。如果是因为过敏引起的鼻塞，那么就可以服用抗组胺类药，常用药有氯雷他定糖浆。
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婴儿鼻塞怎么办
婴儿的鼻粘膜和鼻腔状态，与成人不同。婴儿鼻黏膜较嫩，且血管充盈，轻微刺激，例如寒冷、外界的病毒感染，过敏原刺激等都会造成黏膜充血水肿，引起鼻塞。成人如果鼻塞，可张嘴呼吸缓解，但婴幼儿需要吸吮母乳，鼻子如果一旦堵塞，易造成呛奶、睡眠不安等。婴儿鼻塞一定要找到鼻塞的原因，如果由于受凉，可尽快的多喝水，适当保暖，缓解鼻塞。可以用淡盐水清洗鼻腔，应注意不能让孩子呛到。如果不缓解，要去医院检查，排除过敏或其他的疾病。
什么是鼻塞头晕
鼻塞和头晕严格意义上没有关系，但是鼻塞不是引起头晕的直接原因，多数都是通过影响睡眠呼吸引起头晕。而通过某个神经反射出现头晕的症状，还有待进一步观察。如果是严重的鼻塞，尤其是鼻塞引起了睡眠呼吸障碍，可能导致睡眠状态下血中的氧浓度下降，血氧饱和度下降，患者出现大脑的供氧不足，部分患者可能表现为头晕，例如白天昏昏沉沉甚至嗜睡，打不起精神。
中医的鼻子保健法
鼻，古称明堂、面王，位于脸的正中央，是肺的外窍，气体进出的重要门户。《内经》指出：“肺气通于鼻”。肺气升降调和，能使鼻窍通畅，嗅觉灵敏。鼻还与脾胃、胆等脏腑有着一定的关系。从生理结构上讲，外与自然界相通，内与很多重要器官相连接。
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