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失眠多梦怎样食疗

发布时间:2020-12-1026890次浏览

随着社会的发展,工作压力也越来越大,白天工作的很累,但是一到晚上躺在床上总是翻来覆去的睡不着,严重失眠,就算睡一会也会做好多梦,醒来后身上更是乏累,这种现象已经严重的影响到了人们的身体健康和生活,那么失眠多梦怎样食疗呢?

失眠很可怕,但可以用粥的方式来进行。一种就是用粳米,加远志,再加酸枣就可以了。这三种食物加在一起,用大火烧开水后,再用小火炖粥,然后吃下去,具有很强的宁心安神的作用的。

酸枣仁粥:取酸枣仁15克,粳米100克。先把粳米放入锅中煮熟,然后放入酸枣仁煮熟即可食用。具有安神、宁心止汗的症状,适合失眠还有心神不宁体虚盗汗患者食用。

栗子红枣炖乌鸡:乌鸡一只洗净后切成块,与红枣和栗子一同放入锅中炖煮,用小火煮到鸡肉烂熟为止,栗子和红枣各20颗即可。适用于气血不足而引起的失眠。

还可以吃一些双仁粥。把酸枣仁以及柏子仁准备好,然后与大米一起放进锅里,加上水,然后做成粥,这样空腥的时候喝,对于失眠的治疗是有很好的效果和作用的。

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