坐骨神经痛预防方法

发布时间：2020-12-1025527次浏览

坐骨神经痛形成的原因多为染上风风寒，导致络脉闭塞而发生疼痛。你了解怎样进行坐骨神经痛的预防吗?你对于坐骨神经痛的预防了解吗?怎样的做法才是最好的坐骨神经痛的预防?下面我们就一起认识一下坐骨神经痛预防方法。

进行有效的坐骨神经痛的预防，首先需要了解其症状。坐骨神经是人体内最大的一支周围神经。起始于腰骶部的脊髓，途经骨盆，并从坐骨大孔穿出，抵达臀部，然后沿大腿后面下行到足。发病原因很多。最常见的是腰椎间盘突出症。其他如脊柱结核、蛛网膜炎，椎内转移癌等。另外，骶骼关节炎以及骨盆腔内肿瘤压迫神经也可引起坐骨神经痛。坐骨神经痛就是在坐骨神经经过的部位(即腰、臀、大腿后面、小腿外侧和足部)出现疼痛。坐骨神经被牵拉时疼痛加剧，因此病人的患侧下肢常呈屈曲状态，以减轻疼痛。有时咳嗽、打喷嚏、用力排便等使疼痛加重。

坐骨神经痛的预防可用B族维生素、舒筋活血的中药，以及针灸、理疗等方法。但是根本的办法还是预防引起坐骨神经痛的原发病。

进行坐骨神经痛的预防，坐骨神经痛患者首先要防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。其次患坐骨神经痛后，只要不在急性期内，仍坚持适度的体育锻炼，帮助解决运动障碍，增大活动范围，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，矫正不良姿势，增强体质，改善全身健康状况。

需要指出的是，旧有卧床休息的观念已被扬弃，而鼓励病人尽早恢复正常活动。而急性期后积极的运动治疗增强背肌力量与柔软度，更是目前的世界性治疗趋势。例如，对嗜好球类、跑步等跳跃式运动的患者，可取代以脚踏车、游泳等低撞击性运动，以维持其体适能，从而更好的进行坐骨神经痛的预防。

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坐骨神经痛吃什么药坐骨神经痛是由于多种原因引发的一种临床表现，主要的药物治疗是针对疼痛，所以多数需要服用非甾体类抗炎药物进行止疼。对于疼痛剧烈的患者，还可以采用阿片类的药物缓解疼痛。对于晚期的患者，还可以服用一些神经营养药物来营养神经，充分缓解坐骨神经疼痛。另外还可以服用一些中药，进行活血化瘀治疗。另外，服用肌肉放松的药物也可以使得患者的坐骨神经疼痛症状得到明显的缓解。坐骨神经痛怎么锻炼通过锻炼可以明显的缓解坐骨神经痛。首先让患者的足部内旋，也就是站一个内八字的位置，然后让患者的双手交叉举过头顶，让这个动作保持30秒左右，同时辅助以深呼吸，会提高疗效。坐骨神经痛用什么偏方对于坐骨神经痛需要快速的缓解，除了服用药物之外，对患者还可以进行推拿、按摩以及进行牵引，使得患者的症状可以获得快速的缓解。另外，中医方面，针灸也可以使得局部的疼痛快速得到缓解。坐骨神经痛的正确睡姿坐骨神经疼痛需要进行正确的治疗，对于急性期患者需要寻求一个舒服的位置进行睡觉。对于缓解期，可以采用俯卧位，患者疼痛会很快地进行缓解。采用仰卧位的患者，可以在膝下、臀部进行垫枕，使得髋关节膝关节进行屈曲，使腰背部的肌肉得到充分的松弛。如果希望采用侧卧位的时候，可以使患者的两个膝部加上一个枕头，这样避免腰椎发生侧弯，避免对坐骨神经进行牵拉，也可以使得患者的疼痛明显地减轻，获得一个正常的睡眠。

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大胯疼是髋关节疼，如果小孩髋关节疼，应考虑小孩的髋关节是否发育异常。如果是青年或中年成人的髋关节疼痛，应考虑有没有股骨头坏死，有没有髋关节的骨关节炎或发育不良。如果老年人的髋关节疼，应注意髋关节有没有骨关节炎。突然出现髋关节疼，应该考虑髋关节有没有长肿瘤。髋关节的疼痛应查找如下方面：一、是不是肿瘤。二、有没有炎症，包括髋关节结核、化脓性炎症。三、有没有股骨头坏死、髋关节发育不良，还要考虑骶髂关节、耻骨支。四、有没有周围神经的疾病，如闭孔神经、阴部神经。

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坐骨神经痛的发生，其实跟很多的因素有关系，要综合病情的表现、病情的变化来决定有效治疗的方法。临床上治疗可采取多种方式，去改善疾病的症状。针对不同的年龄、不同的性别、不同的身体条件和对于治疗的接收方式，可以采取包括休息、热敷、外用药口服药以及针灸、推拿，还有严重的可以采取手术治疗的方式。通过治疗要去观察患者症状缓解的情况，如果保守治疗的方法，并没有取得良好的临床效果，患者症状持续的出现，可能需要采取外科治疗，就是手术治疗。一提到手术治疗，患者肯定很多都会觉得害怕，但实际上现在手术非常的细化，尤其是对于腰间盘突出的治疗，现在微创到手术的小开口，到大型的手术其实分的非常细，针对不同的病情会采取不同的手术方式和术式，主要是能够解决患者的核心的病痛就可以了。一般如果患者的疾病，发病的病情不是很复杂，大多数可以采取微创化的治疗方式，去帮患者解除病痛。

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坐骨神经痛的锻炼方法有哪些

第一个，俯卧向上抬高，患者可以在俯卧位的情况下，双手支撑床面或者是地面，缓缓地将上半身向上抬高，需要注意的是要放松腰背部和臀部的一个肌肉，保持动作两秒钟，然后慢慢的下降到俯卧位，这样的话根据个人的身体情况可以重复十次左右。第二个，伸展梨状肌的运动，这种情况下，需要患者仰卧位，然后屈右膝，把左腿放到我们的右大腿的位置，双手抱住右大腿，并慢慢的拉向胸口，感觉后大腿和臀部的梨状肌有牵拉的感觉，保持十秒后放松，重复五次。第三个，仰卧抱膝，仰卧以后抱起双膝，将膝盖压向胸口，保持十秒后放松，重复五次。需要注意的是，在疼痛急性期，建议患者卧床休息，症状缓解以后，再进行锻炼，锻炼的时候也是建议，循序渐进，逐步增加活动量，要避免突然进行这种满负荷的运动。

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锻炼可以治愈坐骨神经痛吗

不能治愈坐骨神经痛，但可改善坐骨神经痛的症状，有可能能够缓解疼痛。因为坐骨神经痛是一种症状，且造成坐骨神经痛的原因有多种，只有除去造成坐骨神经痛的原因，才能从根本上治愈坐骨神经痛，而锻炼仅是通过理疗或自行主动活动或被动活动的方式，缓解坐骨神经痛的症状，而不能治愈坐骨神经痛。另外，锻炼本身主要是锻炼肌肉和关节，但对于神经本身，无明显锻炼功能，而坐骨神经支配下肢肌肉，通过锻炼肌肉可促进或改善坐骨神经的本身功能，却不能治愈坐骨神经痛。

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坐骨神经痛怎么办？坐骨神经是全身当中最大最长最粗的一根神经，它从腰椎腰髓里边发出经过，腰椎经过，臀后部、大腿外侧小腿一直到脚尖，这根神经整个的下肢的所有的感觉，运动效应器的支配等等，都由坐骨神经来完成。所以坐骨神经一旦疼痛，应该找明它的原因，是腰椎病变压迫了神经根还是有了炎症，还是受凉、受寒、还是疲劳过度，还是有某种的神经的刺激等等，造成了坐骨神经痛，搞清楚原因，进行对因的治疗。那么骨科的原因就要进行骨科方面的治疗，寒冷的炎症的原因就应该保暖、理疗、消炎治疗。那么还有一个活血化瘀、改善循环、神经营养剂、止痛剂等等治疗，包括药物的和物理的治疗，以及康复的治疗等等。总之坐骨神经痛有对因的治疗和对症的治疗，有化学的药物的治疗和物理的康复的等等的治疗，它的治疗也是一个综合的过程，它不仅仅是在神经科，可能在骨科、在其他的科室里边进行治疗，所以治疗的过程也是一个很复杂的过程。坐骨神经非常痛苦，它造成的损害引起工作、生活质量下降，甚至于丧失劳动能力。所以这是一个值得我们重视的问题。坐骨神经痛是一个常见病，那么应该很好的进行治疗，应该很好的避免防止发生这样的病变。

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坐骨神经痛原因

坐骨神经是全身中最大、最长、最粗的一根神经。从腰椎腰髓里发出，经过腰椎、臀后部、大腿外侧、小腿，一直到脚尖，这根神经下肢所有的感觉、运动效应器的支配等都由坐骨神经完成。坐骨神经痛的原因非常复杂。腰髓病变可以影响坐骨神经，腰椎病变如腰椎间盘突出压迫神经根，可以引起坐骨神经痛。如梨状肌综合征可能引起坐骨神经痛。寒冷刺激、化学刺激、中毒等都可以刺激坐骨神经，引起坐骨神经痛。坐骨神经痛是临床常见症状，原因非常复杂，有内科、外科、中毒、感染、骨科等原因，应在专业医师指导下检查，作出诊断和鉴别诊断。

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坐骨神经痛早期症状

坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。疼痛主要限于坐骨神经分布区，早期疼痛以一侧臀部及大腿后部外侧、进展为小腿后外侧和足跟部或足背，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势，腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。也可以合并压迫相应的上腰段神经根而出现大腿前内侧或腹股沟区疼痛。如病变位于神经根时，椎管内压力增加如咳嗽、用力时疼痛加重。坐骨神经痛常见原因有腰椎间盘突出、腰椎骨性关节病、腰骶椎先天畸形、腰椎骶化、骶椎腰化、隐性脊柱裂、骶髂关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱。

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坐骨神经痛是怎么引起的

坐骨神经痛是由于坐骨神经受到挤压或牵拉，或者炎症的刺激引起坐骨神经走行区间的肌肉功能受限，肌肉无力，进而引起局部的疼痛。坐骨神经痛分为原发性和继发性。绝大多数患者的坐骨神经痛是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激、压迫与损害，称为继发坐骨神经痛。少数系原发性，即坐骨神经炎。坐骨神经是人体最粗的神经，主要调控的是小腿和脚活动以及局部的皮肤感觉。坐骨神经痛大多数为单侧，不伴有腰、背痛；疼痛一般为持续性，亦可为发作性，椎管压力增加时症状加重，亦可沿坐骨神经径路放射。

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怎么判断是不是坐骨神经痛

通过体格的检查、影像学以及电生理等检查能综合诊断坐骨神经痛。坐骨神经疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势。腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时，椎管内压力增加，咳嗽、用力时疼痛加重。可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪。可有或无坐骨切迹处坐骨神经干的压痛。可有坐骨神经支配区域的各种感觉的减退或消失，包括外踝的振动觉减退，亦可有极轻的感觉障碍。

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