浅析常见的青少年失眠都有哪些危害
发布时间：2020-09-1660120次浏览
随着学习压力的不断增大，青少年中失眠的发病率也是逐年上升，严重威胁着他们的健康。那常见的青少年失眠的危害有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的青少年失眠的危害。
一般，常见的青少年失眠的危害有：
1、导致疾病发生：是常见的青少年失眠的危害。经常失眠，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等。医学研究人员发现，失眠还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，失眠或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同，成人需睡7到8小时，中学生每天应睡8到9小时。
2、影响大脑的创造思维：也是常见青少年失眠的危害。曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的检验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期失眠，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
以上就是关于常见的青少年失眠的危害的介绍，希望对大家有所帮助。青少年一旦患上失眠一定要及时去医院接受治疗，以免延误病情。
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失眠要怎么治疗
失眠可以采用心理治疗、药物治疗，还有物理治疗和中医治疗。心理治疗主要对患者进行睡眠卫生的教育，针对失眠的认知行为治疗，睡眠卫生的教育一定要让患者养成良好的睡眠习惯，建议患者在睡前4到6小时内，尽量的避免兴奋性的物质，如说咖啡、浓茶或者抽烟，这都是导致患者兴奋的物质。睡前不要喝酒。患者每天要可以保持适当的体育锻炼，但是睡前的3到4小时之内，尽量的避免剧烈的运动。睡前不要暴饮暴食，不要吃不容易消化的食物。在睡前一小时不要做容易引起兴奋的活动，如说观看兴奋性的书刊或者影视节目。卧室的环境尽量的保持安静、舒适。光线和温度要适宜，同时患者平常要保持规律的作息时间。短期失眠的患者采用认知行为疗法，治疗效果不好，可以用临床的药物治疗。临床上最主要的用于失眠的药物就是苯二氮卓类，或者非苯二氮卓类镇静催眠药，还有推素受体激动剂，还有一种叫食欲素受体拮抗气，还有具有催眠效果的抗抑郁药。这些药物患者一定要在医生的指导下进行应用。
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失眠的危害有哪些
长期的失眠会对身体造成很多的不良影响。长期失眠最常见的就是白天过困，因为晚上睡得不好，睡眠质量没有充分保证，或者睡的时间不够，白天会经常出现嗜睡的情况，患者白天会经常出现不舒服的表现，很疲惫，在工作、学习、生活当中，注意力不集中，有明显的记忆力下降，甚至可能会影响到社交能力。另外，很多患者会出现情绪的改变，容易烦躁、激动、爱发脾气。有的病人会出现继发的躯体不舒服，比如头疼、头晕，还可能会出现多动、冲动，严重者可能会出现攻击性的行为。
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失眠怎么办
失眠的背后一定有着某种原因，背后没有原因的失眠可能性很小。失眠可能有以下原因：第一，有未完成的事情，比如，几天后要考试，没复习好而导致失眠；第二，习惯性失眠，这种情况很少，比如，几年前，因某一件事而失眠，事情过去后还失眠，形成习惯性失眠；第三，有些人会沉浸在以前的事情里，无法放下而导致失眠。解决办法：第一，要就事论事的寻找失眠的原因，有效解决问题，这是最根本而且非常重要的一点；第二，要学会放下，不要沉浸在过去。这样可缓解失眠，或回归正常睡眠。
失眠应该怎么办
失眠是一个常见的而且是多发的一种疾病。一旦出现失眠了，首先我们要找医生去看，而且看失眠的医生一定是专业看失眠的医生，医生会帮助你判断失眠到底是急性失眠还是慢性失眠。如果是急性失眠，当然它有急性失眠的原因，这大部分原因是由于这种生理的、心理的或者躯体方面的原因比较多；当然也有是药物引起来的。慢性失眠它是比较复杂的，慢性失眠一般持续时间是三到六个月以上，它大部分的原因可能是由于精神方面的，比如焦虑、抑郁这方面原因应该比较多；还有本身有睡眠障碍疾病或者是服用某些药物引起的失眠。所以，对于一个失眠者来说，找专业的医生去看，去进行针对性的治疗是最重要的。
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长期失眠中医怎么调理
长期失眠中医调理方法是辨证施治和针灸治疗。中医治疗长期失眠是循序渐进的。首先饮食调理，使用具有镇静安眠类的蔬菜和药食同源的食品。中药调理，根据患者症状体征和舌脉象，通过辨证施治等手段对失眠进行相应的方药调理，达到镇静安眠的效果。饮食和中药调理欠佳时尝试针灸治疗。
针灸治疗失眠疗效如何
针灸治疗失眠疗效很好。针灸治疗失眠，从古至今有很多的医学文献的记载和古代医学家、近代医学家以及自身的临床实践的验证，针灸是治疗失眠的一个良好的方法，叫作药物治疗。针灸具有不可替代的优势，优势就是一方面能够治疗失眠本身，更多的能够消除引起失眠的病因。另外对于与失眠相关因素的调整，它是一个多环节、多靶点、多层次、多脏腑的调整。在机体的各个层面上面都能够进行调整，能解决生命的问题。比如讲解决胃肠道的问题、解决情绪的问题、解决阴阳失衡的问题、解决原发疾病的问题、解决脑功能低下、或者是脑抑制能力下降的问题等，这样就能够取得很好的疗效。调补阴阳、治疗虚实、安神助眠，这是针灸治疗最大的效应之一。所以要把针灸治疗失眠症当作治疗脑病和神经系统疾病的一个重要环节去做。平时是不用针灸，是在穴位上进行按压、进行抚摸，都能够对失眠有所助益。
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考试前紧张导致失眠怎么办
可以进行放松训练让自己降低期待性；尽量减少与考试相关的一些刺激。由于在考试之前出现紧张情绪导致失眠，属于非常典型的焦虑性失眠状态。因为在考试之前出现紧张的情况，能够使得人们的情绪处于一种非常亢奋的状态，可能会影响人们的睡眠状况，导致出现难以入睡的情况。如果是面临失眠的状况，应该把更多的问题聚焦点，放到怎么样去缓解焦虑性的症状上。其实对于考试前紧张导致失眠，可以有很多调试的办法，患者可以选择一些心理方面的自我调节方式。比如患者可以进行放松训练，可以让自己降低期待性，通过这种方式，也能够起到很好的调节作用。除此之外，尽量去减少跟考试相关的一些刺激。这样才能够有助于更好、更快速地进入睡眠的状态。
