消化不良怎么调理-专家文章-博禾医生

消化不良怎么调理

发布时间：2020-11-2054969次浏览

对于消化不良这一症状，相信我们都不陌生，很多的人都非常熟悉这一情况，因为这都在自己身上发生过，那么出现消化不良怎么调理呢?在日常生活中做好相关的饮食工作，就可以调理好肠胃，避免再次发生消化不良，下面来看看专家是怎么解答的。

1、对于饮食需要注意营养均衡，搭配合理。饮食不能依个人喜好来，只食肉类等，这是不行的，还需要多进食些含有维生素、维生素等的食物，主要有蔬菜和水果等，而且进食需要细嚼慢慢咽。食物的搭配不要相克，注意食物时间段的分别，如牛奶不和三餐同食。

2、患者需要避免食用的食物有经过加工的食物，垃圾食品，乳制品会引发蛋白质消化不良，也不要食用，而如油炸、辛辣食物也是需要避免的，此外，面包、咖啡、碳酸饮料类都是不合适消化不良患者食用的。

3、如果消化不良，对于食盐的摄入也需要减少，而豆类和花生等也需要控制食用。当然，因为消化不良大多是胃酸不足导致的，所以可以先简单测试一下是否是这个原因，经常如此，还需要患者尽早到正规医院做详细的检查确诊，以免病情恶化。

由此可见，关于消化不良的调理知识就简单的为大家介绍到这里，如果您出现了消化不良的情况，请大家不要急着用药，要经过专业医生的诊断后，再进行用药，盲目用药，只会加重病情，给疾病的治疗带来不利影响。

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过量摄取蔬菜及柑橘等酸度较高的水果或果汁，可能会诱发或加重腹部胀痛，腹部灼热感等症状。蔬菜和水果中含有的纤维素通常很难被消化吸收，滞留在肠腔内的纤维素，不仅可增加粪便体积，刺激肠道蠕动，而且经肠道细菌分解后会产生大量气体，引发腹部胀痛等症状。因此功能性消化不良者应根据自身情况适当控制蔬菜水果的摄入。如果食用过多的含膳食纤维较多的粗粮，也容易造成不易吸收、不易消化的情况。

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与面粉类食物等其他富含碳水化合物的食物不同，大米易于消化吸收且不易产气，进食后通常不会引起过敏反应，对伴有餐后保障患者较为有益，生姜能促进肠道蠕动并缓解腹胀，可有助于改善消化不良。对于消化不良还应注意以下几个方面：第一，注意自己的饮食和生活习惯，吃易消化的食物，不要吃加重肠胃负担的东西，比如油腻，生冷辛辣食品等等；第二，保持良好的心情，适当进行身体运动改善人体的代谢，也可加快肠胃的蠕动来减轻胃胀；第三，可以常备一些莫沙必利，吗丁啉等胃肠动力药物和一些肠道菌群调节的药物。

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