小腿肌肉酸痛怎么缓解
发布时间：2019-01-0458160次浏览
很多人出现小腿肌肉酸痛的情况，患者是非常担心的，很多时候会以为自己身体出现了疾病，其实引起小腿肌肉酸痛的情况有很多，为了让各位患者可以很快摆脱这个疾病的困扰，今天就为大家介绍小腿肌肉酸痛怎么缓解。
小腿肌肉酸痛怎么缓解
小腿肌肉出现酸痛现象，很多都是由肌肉组织拉伤和疲劳引起的。通常用手触摸受影响的部位会有明显的疼痛感，有些病人也会感到肌肉紧绷和肿胀，这会影响正常行走。
对于运动引起的肌肉疼痛，首先要立即停止户外运动。同时，冷敷可以缓解疼痛，24小时后，可用热敷放松肌腱，促进血液循环。当然配合红花油按摩，可逐渐缓解疼痛。
如果传统的治疗效果不理想，患者还可以配合中医物理方法进行治疗，减轻腿部肌肉疼痛的症状。在治疗期间，多休息，减少腿部运动，通常只要三到四天，疼痛就可以逐渐缓解。
小腿肌肉酸痛主要原因是在运动前没有很好的热身，为了避免这个情况需要在运动前热身和做伸展运动，就不容易出现这个情况。如果严重肌肉酸痛的病人也可以服用一些药物。
建议患者在日常生活中避免突然过度运动，有助于腿部肌肉放松。每天睡前，也可以用热水浸泡双脚，促进血液循环，在治疗中起辅助作用。
小腿肌肉酸痛的原因
对于一些不经常锻炼的人，如果突然锻炼，锻炼强度又大又长，锻炼时不会感到腿酸痛，但如果等到晚上睡觉后才感到腿酸痛，所以要注意减少锻炼量，适应后再慢慢增加运动。
如果经常做体操，但突然变一个新的锻炼项目，且主要练习腿，练习这个动作之后，休息一阵子，等到晚上睡觉，就会出现小腿发酸痛的情况，但是如果适应了之后，慢慢的就会好的。
运动损伤造成的小腿肌肉酸痛也可能发生在睡眠时腿酸痛，但这种情况不同于运动时肌肉酸痛的症状。如果是由于这个原因，不仅要注意休息，停止运动，还要及时到正规医院治疗。
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小腿经常酸胀怎么回事
小腿经常酸胀可能是过度劳累、局部受凉或者颈椎病压迫神经导致的。小腿经常酸胀，大多数是由于过度劳累造成的，身体过度疲惫容易让小腿肌肉压力变大，容易造成筋膜劳损或肌肉痉挛，此时会感觉到小腿经常酸胀，可以通过外贴膏药帮助缓解。平时多注意休息，也可适当的按摩或推拿。其次，局部受凉造成的，比如在天气寒冷时，或长期处于潮湿、阴冷的环境中，不仅容易导致腿酸，还可能引起风湿病或关节炎等。建议注意保暖，以免受凉，改善居住环境。另外，也不排除是颈椎病压迫神经引起的下肢异常。
夜里腿酸睡不着怎么办
患者夜里腿酸睡不着觉，此时需要平躺下来，把腿部抬高，确保整体位置高于心脏，能够让腿部静脉血液加速回流到心脏，有利于改善腿部缺血缺氧的现象。由于每个人的情况不一样，一般可根据自身情况来保持一定时间，但不要太长时间。若是症状没有得到缓解，可适当按摩，促进局部血液循环，能改善腿酸的情况。若是情况比较严重，可以适当的使用药物进行缓解，比如外贴舒筋活血药物。若是上述方法无效，一定要到专业医院检查进行对症治疗。
运动后腿疼怎么缓解
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腿疼脚疼是什么原因
腿疼脚疼的原因有多种，其中最主要的原因之一就是外伤所引起的，例如意外造成的摔伤、扭伤等等。除此之外，还有可能是风湿性、类风湿性关节炎、骨性关节炎、下肢动脉硬化、骨质疏松和内科疾病造成的，不论是哪一种原因所引起的腿疼脚疼，都需要尽早去医院检查。
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