吃什么水果治便秘-专家文章-博禾医生

吃什么水果治便秘

发布时间：2019-01-0964959次浏览

便秘，是一件很头疼的事情，便秘发生的时候，非常的痛苦，很多患者通过购买泻药来缓解，不吃泻药的时候，便秘又会卷土重来，是达不到治疗效果的，长期使用会对身体造成很大的伤害，下面我们来看看吃什么水果治便秘？

1、香蕉

缓解大便干燥，治疗便秘的水果，香蕉应该是排在第一位的。香蕉中含有膳食纤维、果寡糖，能帮助肠道中的有益菌的生长和繁殖，使有益菌产生大量的有机酸，有以刺激肠道蠕动，分泌消化液，改善大便干燥，达到治疗便秘的效果。

2、火龙果

火龙果是一种具有保水性能的水果，能够在食物消化的过程中，缓解肠道对于水分的过量吸收，并且有较丰富的纤维质及果胶，经常食用，可以帮助人体消食健胃，润肠通便，治疗便秘。

3、芒果

芒果中的膳食纤维的含量非常丰富，可以帮助肠道吸收和消化，减少大便干燥，预防便秘。另外，芒果中的β胡萝卜素及矿物质钙、磷、铁、钾等对于人体的益处非常多。

4、奇异果

奇异果是另一种保水性较高的水果，增加肠道中的水分含量。其特有的含硫蛋白分解成分，能够同肠道一起分解食物中的蛋白质，软化粪便，起到缓解便秘的功效。

5、凤梨

凤梨中不仅含有丰富的酵素、维生素及膳食纤维，矿物质的含量也是较高的，这些营养素对于润肠通便均有较好的功效，其中的凤梨蛋白，能够帮助蛋白质快速分解，滋润肠道，有利于消化与肠道健康。

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香蕉可不可以缓解便秘

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便秘吃哪些药效果最好

便秘是临床上非常常见的一个症状，一般认为每三天一次大便或者是超过三天一次大便，就认为是有便秘。药物第一个最常用的是，溶剂性的一个通便药，就是让肠道出现膨松的药物，最常用有欧车前、番茄叶、麦麸、聚卡波非钙等药物。第二是非常常用的药物，渗透性的一个通便药，常用有比较猛的叫聚乙二醇，比较温和一点的有乳果糖。这个就是让整体的大便出现渗透性，把水都吸过来，这样能够让肠道蓬松一点，让大便蓬松一点。第三是一个刺激性的通便药物，常用有大黄、番茄叶、开塞露、通过刺激肠道、刺激肛门和直肠，然后让大便容易排除。第四是促进胃肠道动力的药物，最常见的话，比如全胃肠道莫沙必利可以，食管、胃、十二指肠整体的往前推进。第五是益生菌类的药物，现在也有一种观点认为，便秘可能和所谓的肠道的菌群失调是相关的，这个时候可以给与益生菌类的药物，比如双歧三联、双歧四联、整肠生、培菲康、这类的药物也能够改善便秘的症状。有时候如果是患者单用一种药物，效果不太好的话，可以使用两种甚至三种药物联合使用。比如可以上面给与动力的药物，下面给开塞露塞肛，同时联合使用乳酸菌这类的肠道益生菌药物，效果可能就更好。

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一般来说，我们如果是便秘的患者，大便的颜色可能会变深一点。比如由金黄色变为棕褐色，但如果是大便颜色发黑，那我们还是需要警惕有没有其他的一些情况。第一个就是会不会有消化道出血；第二个会不会有一些食物或者是一些服用了药物的情况。第一个消化道出血，我们知道上消化道出血，有可能胃酸通过把血液浸泡之后，可能会让颜色加深，然后通过大便处就有可能会出现黑便，严重就是柏油样大便，一冲可能会有血腥味。还有一部分就是一些药物，比如我们吃的速力菲，这些铁剂会让大便颜色发黑；还有一些动物的内脏，比如猪肝、羊肝等等可能会让颜色加黑；还有就是有一些深色的食品比如包菜之类，可能会让大便颜色加深。但是如果发黑，我们还得需要警惕有没有消化道出血或者是药物或者是食物的情况。

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便秘首先要除外有没有特别的器质性的问题。如果是器质性的问题，比如结肠长东西引起便秘，一定要先解决结肠的问题。另外，就是功能性便秘，第一，多吃蔬菜水果，多喝水，新鲜的蔬菜水果、大量的水会帮助肠道的蠕动。第二，一定要规律的生活，规律的饮食，也有助于建立一个规律的排便习惯。第三，可以适当用一些通便的药物，可以把更多的水分吸到肠腔，促进肠道的蠕动，比如一些肠道的促动力药或者一些渗透性的泻剂都可以改善便秘的症状，当便秘的症状逐步改善之后，就可以停药。

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