痛经的女性常伴有下腹阵发性绞痛，有时辐射到阴道、肛门和腰部，伴有恶心、呕吐、尿频、便秘或腹泻。这些症状对于患者带来的病痛折磨和影响可想而知，所以痛经的患者不要轻视，不要一味的服用止痛药来缓解疼痛。那么，痛经应该怎么办？

1、用于痛经的瑜伽练习
　　瑜伽具有舒缓的作用。跪坐的姿势，使前额靠近地面，手臂在身体两侧都是直的。保持这个位置，直到感觉不舒服后恢复正常自是，这样舒缓的拉伸动作对于舒缓痛经十分有效。
　　2、快速行走治疗痛经
　　快速行走可以缓解痛经，但是不包括疾病引起的痛经，如果可以在平时或月经前坚持有氧运动，那么可以有效缓解痛经。妇女痛经史可以坚持走小台阶，每天健走30-40分钟。
　　3、针灸治疗痛经
　　如果想要止痛效果快，可以用针灸。针灸是最快的。前期过多或绞痛发作是针灸的最佳时机。脾经是主要的穴位选择，血海，地面机械，三阴交，留置针1小时。一天一次，1-3次可以缓解疼痛。可治愈3个月经周期的连续治疗。

4、用艾蒿泡脚治疗痛经
　　艾蒿的脚是安全的和温和的。患者可以在月经前一周开始浸泡，每天浸泡半小时，直到出汗为止。
　　5、腹部保暖方法
　　为了确保血液循环，把保暖的暖贴放在裤子上。当然，位置与腹部（子宫）相对。血流将变得更平滑，可以减少疼痛感。
　　6、注意个人卫生卫生
　　洗个澡，保持外阴清洁。每天晚上用温水清洗外阴。使用清洁和消毒的月经带和纸。

7、吃榴莲
　　榴莲在治疗痛经中的应用对许多人来说，榴莲的味道是不可接受的。榴莲有很强的气味，但营养价值很高。榴莲经常被用作东南亚国家患者或母亲的营养食物。中医认为，在服用后，榴莲发热具有活血化瘀的功效。如果妇女痛经时服用榴莲，可以很好的缓解疼痛，非常适合那些痛经的妇女。此外，使用榴莲也能有效改善腹冷，使体温升高，非常适合寒冷的人服用。除了榴莲肉外，还可以将榴莲壳和猪骨头煮在一起，也有很好的食补食物。