如何快速缓解痛经
发布时间：2019-01-1064168次浏览
女性正常情况下每个月都要来一次月经，这样才能把身体里多余的毒素都及时的排除掉。有些女性朋友在来月经时却十分的痛苦。因为会痛经，严重时给生活带来影响，工作造成麻烦。想要通过调理来缓解痛经，那么如何快速缓解痛经？
1.药物治疗
痛经是一个不容忽视的问题，因为它可能由许多疾病引起。例如，当宫颈、盆腔等部位发生炎症时，痛经的现象会更加明显，所以当痛经发生时，最好能及时检查。一般来说，调节痛经可以选用中药，效果会很好，相对来说，副作用会小一些。
2. 均衡的饮食
改善痛经，首先要及时的改善饮食习惯。健康饮食虽然不能完全消除痛经，但仍能改善痛经。健康的饮食习惯包括不吃太多甜的或咸的垃圾食品，这通常是女性最喜欢的食物，但这些食物会导致痛经。改善痛经，可以吃一些健康有营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼，这些食物都非常有利于女性的健康。
3.补充矿物质
矿物质对缓解痛经也有一定作用。女性体内缺乏某些矿物质也会引起痛经或加重痛经程度。因此，女性在平时一定要注意及时的补充钙、镁等矿物质，这样可以更好的有助于缓解痛经。
4. 避免咖啡因
所有含咖啡因的食物和饮料都应该避免。食用含有咖啡因的食物，会带来很大的压力，尤其是在月经期间，过多的压力是造成痛经的主要原因，还会增加月经期间的其他不适。因此，在这个时候应该完全避免咖啡因。
5. 保暖
保持温暖可以加速血液循环，放松肌肉，尤其是盆腔痉挛和充血。所以，除了在月经期间多穿衣服，也可以使用一些热饮来保暖，如热花草茶或热柠檬汁。
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月经来肚子疼是什么原因
月经来肚子疼称为痛经。痛经的原因，分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指自第一次来月经起即有痛经，生殖器官无明显器质性病变，常发生在月经前一天或月经来潮后不久。引起原发性痛经原因尚不完全清楚，子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜均可引起痛经。身体虚弱、有慢性病、精神紧张、感觉过敏的女性也常发生痛经。痛经与体内前列腺素水平密切相关，痛经患者体内前列腺素分泌量明显增加，前列腺素可引起子宫收缩，造成子宫缺血及疼痛。多发生在青春期女性，多在第一次来月经后6至12个月发病。继发性痛经的病因比较明确，常有慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌症和肿瘤等引起。其中，子宫内膜异位症及子宫腺肌症是引起继发性痛经最常见原因，多表现为痛经进行性加重。原发性痛经可以用止痛药物进行治疗，继发性痛经需针对病因进行治疗。
大姨妈来前有什么症状
大姨妈来前一般白带有明显变化，主要是白带增多。来月经之前盆腔充血，宫颈和阴道的血流量增加，所以分泌出的白带也比平时多。接近来月经时可带点粉红色，以后逐渐变为血液，就是月经。浮肿一般在经前一周出现，如平时有水肿会在经前加重。由于浮肿，体重增加。乳房内有小结节，触之疼痛，行经后轻松，但下次来月经前又重新出现胀痛。部分人可能出现盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等。一般程度较轻，无需治疗。但也有些女性经前症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征。月经前期综合征一般于月经来潮前7-14天出现，经前2-3天最重，行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的，因人而异。有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显。有的妇女主要是精神症状。常见神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。一般在月经过后，症状自行消失。少数人症状严重，需要治疗。需要服用止痛药、镇静药缓解症状。
月经期能吃芒果吗
月经期是可以吃芒果的。因为芒果果肉含有丰富的维生素A、B、C以及蛋白质、胡萝卜素、叶酸等，营养价值高。芒果提取物芒果苷作用于血小板特异性蛋白，对血小板的聚集有抑制作用，不会导致闭经。在女性月经期间，身体会十分虚弱，而且身体的抵抗能力也较平时有所下降，而芒果中富含多种像纤维素、钾、钙还有维生素等能够抵抗癌症的物质，而且对肾脏以及血液的清洁都有一定的好处。因此，女性经期可以适量食用芒果，但需饮食有节，避免过量。此外，如果对芒果过敏的话，最好是不要吃芒果。除此，月经期不要吃冰冷的饮品，尤其是冷饮，容易诱发痛经。经期不要饮酒，经期不要剧烈运动，经期要注意休息，不要熬夜，放松心情。月经期注意卫生，勤换卫生巾及内裤，避免性生活。月经期抵抗力比较低，一定要加强营养，注意保暖。
经期腹痛的饮食注意事项
女性在月经来潮期间出现下腹部的疼痛，常常要考虑是痛经表现，一般在月经干净以后就会自然缓解。由于在月经来潮期间，会有月经血的排出，而且还伴有腹部疼痛症状，所以女性这时身体比较虚弱，同时胃肠道蠕动消化吸收功能也会明显下降，所以在饮食上就需要特别注意。首先的注意事项，就是不要吃辛辣刺激的食物，因为在吃辛辣刺激食物以后，容易导致腹泻、腹痛等不适现象，而且还可能会加重痛经症状，再次就是不能吃生冷的食物，因为中医认为生冷的食物具有促使月经血凝结的作用，可能会影响月经血的正常排出，所以这时也可能会导致痛经加重，还会减少月经量。最后就是要尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，来补充身体的维生素和微量元素，同时还需要尽量的卧床休息、禁止同房、不能熬夜、劳累，对于疼痛严重的女性，还需要服用止痛药来缓解疼痛症状。
痛经有什么表现
痛经可能会出现子宫痉挛性疼痛、腰酸、下腹坠痛、恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力的症状，严重时会出现面色苍白、出冷汗。痛经是指月经期出现的子宫痉挛性疼痛，可以伴有腰酸、下腹坠痛或其他不适，严重者可以影响生活和工作。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经在青春期多见，常常在月经初潮或其后的一到二年内发生，疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前十二小时，以月经第一天疼痛最为剧烈，持续二到三天后会逐渐的缓解。疼痛常呈痉挛性，通常位于下腹部耻骨上，可以放射达腰骶部和大腿内侧。继发性痛经通常是由于器质性的盆腔疾病导致的后果，往往由于子宫内膜异位症、慢性盆腔炎等等疾病所引起。患者年龄较大，有卵巢囊肿、盆腔炎或子宫内膜异位症等病史。在疾病出现后数年会出现痛经的症状，经过妇科和超声检查可以发现有子宫或附件的器质性病变。
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痛经怎么解决
痛经怎么解决？要看你为什么痛经，什么原因造成的痛经？比如说你是子宫内膜异位症形成的痛经，卵巢巧克力囊肿，子宫腺肌症，子宫肌腺瘤，你必须得把原发病灶解决了，你的痛经才会缓解。如果做了任何检查都没有问题，是就是疼，那你就忍着，但你要忍不住，疼的厉害，那你就吃点止疼药。结了婚，生了孩子，痛经就缓解了，就是年轻的时候你太敏感了，对什么东西反应就太剧烈了。实际上痛经就是一个体验。有的人来月经疼，但她人家能忍住，慢慢的也就好了，有实际上有过痛经你就逐渐的调整好自己，慢慢就会好了。不用把它当成什么大不了的问题。
缓解痛经的穴位
痛经就是大家日常所说的姨妈痛，对于痛经女来说。每次来月经无疑是一次折磨。中医博大精深，通过按摩穴位能缓解这种痛苦。按摩子宫穴位缓解痛经就十分有效，按摩小腿内侧的4根横指和胫骨内侧的下胫骨凹陷也能有效让痛经被缓解。
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