产后如何恢复
发布时间：2019-01-2156540次浏览
女性生完孩子后，如果没有坐好月子，可能会落下月子病，对于产妇以后的生活影响很大。想要避免坐月子生病，产后各个方面都要做好，但是大多数家庭对于产妇的起居方面了解并不多，那么，下面来看看产后如何恢复？
一、产后饮食注意事项
1、过早大量喝汤：产后大家知道要多汤，但是也要注意，不能刚刚生完孩子就喝汤，这样产妇容易产生大量的奶水，但是刚生的孩子胃容量小，不能吃太多的奶水，这样就会导致奶水淤积到乳腺导管中，让乳房发胀，产妇会十分的痛苦，也会影响到正常哺乳。建议适量的喝汤，不能喝汤太早。
2、喝红糖水太久：生产后可以喝红糖水，不能喝太多，一方面是会损伤牙齿，另外若是夏天坐月子，喝太多的红糖水，则会导致出汗过多，让身体虚弱，甚至发生中暑。
3、吃硬、咸、生冷食物：生产后的身材十分的虚弱，而且不能活动太多，此时若是吃硬食则会发生消化不良。而且咸食中的盐较多，会让产妇发生体内水钠潴溜，导到浮肿发生。
4、过早的用人参滋补：产后身体比较虚，如果滋补过早则会给身体造成负担，所以说产后前期主要还是清淡一些较好。
5、过多吃鸡蛋：产后每天需要的蛋白质在一百克左右，如此每天吃上3-4个鸡蛋就可以了，吃太多则会增加肠胃负担，容易引发胃病。
二、坐月子环境要注意
坐月子期间，一定要注意室内的温度不能太高，要常常通风换气，开窗通风的时间，可以让产妇到其它的房间内。炎热的夏天，可以用空调、风扇，房间内的温度要求在26℃左右，要让产妇感觉舒适为主，千万不能关窗，也不开空调，以免会发生中暑。
相关推荐
产后康复有必要吗
产后康复有必要，如果不进行产后康复，可能会出现子宫脱垂、漏尿等情况。进行专业的产后恢复有利于身体恢复，可以提高生活质量。产后康复有利于身体恢复，因此有必要进行产后康复训练。怀孕与生产都会对女性的骨盆与盆底肌肉造成一定程度的损伤，如果产后不进行康复锻炼，很容易引起盆底功能障碍性疾病，出现子宫脱垂、漏尿等情况。而进行产后康复可以促进骨盆、盆底肌的恢复，降低子宫脱垂、漏尿的几率，还能够提高生活质量。产后需要多加注意，坐月子期间饮食上以清淡为主，忌辛辣刺激。适当休息，避免过度劳累。产后42天去医院复查，随后便可以开始产后康复训练。
产妇产奶是什么感觉
产妇尤其是在哺乳期的时候，实际上对自己泌乳还是有非常多的感受。首先在产后最初的几天，可以感觉到明显的乳房发胀、充血，甚至很多产妇在这个阶段认为比生孩子的痛苦还大，乳腺过度的充血、肿胀，所以疼得非常厉害，可以在专业人员的指导下进行冰敷或者按摩来疏导一下。另外产妇除了奶胀、乳房感觉胀以外，还会有一些麻酥酥的感觉，有的人管它叫奶阵，这个时候也会有这个感觉。另外，一旦听到宝宝的哭泣或者宝宝在自己的怀抱当中有觅食的感觉的时候，也会感觉到乳头有大量的乳汁涌出，这是非常好的一种表现。
产后第一次同房会疼的原因是什么
产后第一次同房常常会有性交痛，一般是属于正常生理现象，与内分泌改变相关。产后女性多半要哺乳，哺乳期泌乳素高分泌，泌乳素会抑制卵巢功能，抑制排卵，抑制雌孕激素的产生。雌孕激素降低之后，阴道黏膜和宫颈黏膜分泌物将会减少，有时就会造成阴道干涩，有时会造成性交后阴道痛，甚至性生活困难，这属于正常的生理现象，也属于女性产后哺乳期的自我保护行为之一。所以产后同房时一定要轻柔，尽量等到分泌物增多之后再性生活，这样可以减轻疼痛感，必要时也可以局部使用润滑剂，有很大的帮助。产后第1次同房也不宜时间过早，建议在产后42天，产后检查一切正常之后才可以同房。同房过早不仅会引起疼痛，也会增加感染的风险，而且同房过早，这种感染有时会逆行通过宫颈管引起盆腔炎。
产后40天同房后出血应该如何治疗
产后40天同房后出血，如果遇到这种情况首先要做妇科检查，用窥器撑开阴道壁暴露宫颈观察宫颈情况，检查宫颈TCT和HPV，以除外宫颈息肉、宫颈糜烂、宫颈癌前病变，甚至宫颈癌这些宫颈病变，有时会造成同房后出血，也要做B超检查除外宫腔残留，如果有宫腔残留有时也表现为性交后出血。如果B超提示宫腔残留一般要行手术清宫，当然小的残留药物治疗也有效，除外这些特殊病理情况，一般同房后出血是性生活造成阴道黏膜损伤有关，产后大部分性交后出血属于这种情况，因为产后雌孕激素分泌减少，泌乳素高分泌会抑制卵巢功能，抑制雌孕激素的产生，雌孕激素减少之后会造成阴道分泌物减少，有时就会增加性交后阴道黏膜损伤的可能，造成性交后出血，有时会引起性生活疼痛甚至性生活困难，可以在性生活时局部使用润滑剂。
01:51
做骨盆修复期间可以同房吗
做骨盆修复期间是可以同房的，但是要根据骨盆修复具体的时间而定。在产乳期，即产后42天之内做骨盆修复的时候应该避免同房，因为同房的时候一方面会有再次受孕的风险，另外一方面会增加感染，会增加身体盆腔炎症的风险，因此做骨盆修复期间是可以同房，但是要避免42天之内，当超过42天之后是可以同房的。做完同房之后，要做相应的避孕措施，避免在哺乳期怀孕，因为哺乳期怀孕需要停止哺乳，而且怀孕的质量也不一定很高。
02:43
怎样帮助下奶
首先，让宝宝多吃，因为孩子的吸吮能够促进母体的泌乳反射和排乳反射，是帮助下奶最节能环保，也是最有效的方法。其次，从饮食方面适当的调节，哺乳期每餐食物都应该做到干稀搭配，干的可以保证营养的供给，稀的可以保证足够的水分，母乳中含有大量水分，所以哺乳期的妈妈就需要水分来补充，从而有利于乳汁的分泌。还有一些食物有助于下奶，比如说花生、黑芝麻、丝瓜、金针菜、豌豆，还有豆腐，这些食物不仅能够有助于乳汁的分泌，还能够提供很优质的营养素，帮助哺乳期妈妈身体的恢复。
02:09
产后2个月同房会怀孕吗
产后2个月同房要看是否哺乳。如果没有哺乳就有怀孕的可能，哺乳一般是不会怀孕的。哺乳期间泌乳素高分泌会抑制卵巢功能、排卵及雌孕激素的产生，也导致一直不来月经。但是泌乳素对排卵的抑制是不完全的，一般来说产后3个月内很少有排卵，是相对安全的。但3个月后，在哺乳期即使不来月经也有偶发排卵的可能。当然，任何同房后2-4周要及时的检查血尿HCG，以进一步明确怀孕的可能。产后如果不哺乳，一两个月以后就会来月经，来月经后就有怀孕的可能，一般不哺乳女性产后3周后就有排卵的可能。
产后有必要做发汗吗
一般在临床上，正常的产褥期是不需要产后进行做月子发汗的，因为产褥期的女性基础代谢率高。所以，产褥期的产妇汗腺比较发达，比较容易出汗，所以一般在产褥期一定要注意保暖，防止受寒受凉。由于产褥期比较容易出汗，所以细菌也比较容易滋生，所以产褥期的女性更需要注意清洁工作，切口拆卸五到七天后可以进行洗头洗澡，防止产褥期感染，保持清洁，经常的洗头洗澡也可以促进汗腺的闭合，防止感冒。而在月子里发汗会使汗毛孔舒张，汗液流失过多，会带走体内的钾和钠，导致体内缺钾缺钠，这对产妇的身体是不是很好的，所以一般在临床上不建议女性在产后进行发汗。
坐月子可以吃咸菜吗
坐月子不可以吃咸菜，咸菜属于腌制类食物含有亚丝硝酸盐、氯化钠等成分较高，会通过乳分泌乳汁间接性影响到宝宝健康。坐月子期间，可以多吃一些鸡蛋、小米等营养价值较高的食物。
02:19
产后恶露多久干净
产后的恶露持续42天也就是整个产褥期结束。产后子宫内膜的脱落就叫恶露，早期叫血性恶露，中期叫浆液性恶露，晚期叫白色恶露。早期血性恶露，大概持续3到7天；浆液性恶露持续1周左右，白色恶露持续1到2周以上。血性恶露主要是血液的成分，生完孩子的3天到7天，子宫内膜要脱落，阴道出血会增多，就像来月经一样，阴道里流出来的东西主要以血为主；第二周血逐渐减少，恶露的颜色变成粉红色，主要以脱落的子宫内膜为主，就变成了浆液性恶露，第三周血液成分基本消失，都变成白色的成分，就是脱落的子宫内膜以及阴道宫颈脱落的上皮细胞。在生完孩子以后的这段时期，如果血性恶露持续两周以上，认为是子宫内膜有病变的情况。
02:23
哺乳期能用护肤品
哺乳期能用护肤品，但是需要避免食用药物性护肤品。哺乳期可以用护肤品，哺乳期特殊的地方就是给孩子要喂奶，要有乳汁输送给孩子，只要不引起乳汁的变化，任何的护肤品都是可以用的。有些是药物性的护肤品，会通过皮肤吸收，吸收以后会进入到乳汁中带给孩子，这样的护肤品是不可以用的！一般的保养型的护肤品只是含有凡士林，还有一些其他润滑的成分，有利于皮肤的保湿功能。一般的护肤品都是不透过皮肤吸收的，只有一些含药的护肤品可能会被吸收，会通过乳汁给孩子，只要避免一些含药的护肤品就可以了。比如怀孕期间，孕妇也是可以用护肤品的，甚至可以用口红，因为只有一些吸收入血的物质，才可以通过乳汁带给孩子，不吸收入血的，这些护肤品都是可以用的。
盆底肌如何恢复
盆底肌想要做好恢复，要全面的进行调理才可以，平时可以做一些运动进行调理，比如深呼吸锻炼，提肛练习，踮脚练习等等的方法进行锻炼。也要注意平时可以进行站式，坐式，板凳式的锻炼，最后也可以进行物理电击刺激来锻炼。
月子里发烧怎么办
有不少女性朋友在坐月子期间都会出现明显的发高烧现象，这种现象的出现有很多不同的原因，大部分都是因为感染而导致的，需尽快解决，其实我们可以选择多喝水，另外也可以选择酒精浴，但是如果热度比较高，那么也应该通过服用药物的方法来达到改善。
.jpg)
.jpg)
