坐月子可以吃咸菜吗
发布时间：2021-01-2222403次浏览
坐月子不可以吃咸菜，咸菜属于腌制类食物含有亚丝硝酸盐、氯化钠等成分较高，会通过乳分泌乳汁间接性影响到宝宝健康。坐月子期间，可以多吃一些鸡蛋、小米等营养价值较高的食物。
女性在坐月子期间应注意加强饮食以及生活方面的护理工作，便于身体尽快恢复，特别是在饮食方面要调整不良的饮食习惯，以清淡有营养类的食物为主，若是食欲不佳可以多吃一些有助于增强食欲的食物改善。而咸菜可有助于增加食欲。那坐月子可以吃咸菜吗？
一、坐月子可以吃咸菜吗
做月子期间不可以吃咸菜。咸菜属于腌制类食物，不仅里面含有大量的亚硝酸盐，同时氯化钠含量也较高，经常性食用不仅不利于乳汁分泌，可促进乳汁减少同时含有的亚硝酸盐等化学物质会通过乳汁分泌，被宝宝吸收对于宝宝的健康成长会产生不利影响，所以不可食用。
二、坐月子可以多吃哪些食物
1.鸡蛋
如果女性在坐月子期间自身消化能力较好，可以多吃一些鸡蛋，鸡蛋含有丰富的营养，尤其是蛋白质含量较高，有助于体力恢复，保持神经系统健康。不管是吃白水煮蛋还是蒸蛋羹，营养价值都不会被破坏。
2.小米
小米中含有的维生素B1、维生素B2以及膳食纤维含量较高，适合于哺乳期的女性使用经常性食用可有助于体力尽快恢复，同时还能够刺激肠道蠕动，增加食欲，预防便秘。
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