乳腺增生锻炼方法-专家文章-博禾医生

乳腺增生锻炼方法

发布时间：2020-11-2060239次浏览

乳腺增生锻炼方法有哪些，乳腺增生是由于一些生理或者心理的原因造成，乳腺经络不畅，阻碍了血液的循环，导致的一系列疾病，因此我们可以用一些按摩的手法来帮助疏通经络，以下是具体的操作。

乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病。中医认为，按摩能够疏通乳房经脉，促进经脉的气血及淋巴液循环，改善乳腺增生的症状。下面介绍几个简单的手法，大家可根据情况选择。

侧推法：按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复2050次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

直推法：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做2050次后，换左手。

振荡法：按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复35遍。局部出现有微热感时效果更佳。

我们按摩的时候也需要注意不能过度的按摩，要均匀用力，不可用力过大，并且同时全身要处于放松的状态。

相关推荐

03:10

哺乳期乳房有大硬块不疼是怎么回事

哺乳期乳房有大硬块，多数是乳汁淤积造成，所谓奶结也是指积乳囊肿。积乳囊肿在早期很少疼痛，一般来说会随着哺乳的进行，以及吸奶器的应用，孩子的用力吸吮，或者催乳师比较专业的按摩，都可以把囊肿慢慢的排除。所以，妈妈要养成一个良好的哺乳习惯，定时、定量的哺乳，注意乳房及时的排空。在哺乳期也有患乳腺癌的风险，乳腺癌的肿块经常被乳房内部的乳汁所掩盖，会影响判断的有效性和准确性。所以，若乳房有比较大的硬块，而且通过上述的方法并没有明显好转，则需要做相关的乳腺检查。

2021-09-02 81208次播放

02:36

腋下刺痛的原因

腋下刺痛分多种情况：对女性来说，特别是生育期的女性，最常见的是乳腺增生。有些人造成腋窝淋巴结肿大有可能会造成腋下的刺痛，有些生育期妇女会有副乳，副乳合并有乳腺增生也会引起腋下的刺痛，这个鉴别可能跟月经有明确的关系。另外一种疼痛可能的原因就是因为支配上肢的神经都是走腋窝，腋窝的深部如果是某种原因刺激，比如说炎症，比如说外伤，比如说其他的原因导致了腋下的神经的损伤，也有可能会造成腋窝的刺痛。

2021-07-29 83722次播放

乳腺增生能不能发展成乳腺癌

乳腺增生是种良性病变，与女性的情绪、内分泌紊乱有关，主要是腺体的增生导致。但是乳腺增生与女性的月经周期相关，在月经前期可能会增生，会引起乳房的疼痛、胀痛，但也有女性没有任何感觉，还有一种增生是不典型增生，像小叶的不典型增生、导管的不典型增生，这个是有癌性发生的风险，这时候要复查，定期复查。主要是到医院里面常规做B超，三个月到半年复查一次，如果情况比较稳定的可以半年到一年再复查一次，除了乳房的病变之外，其他的也有可能具体问题具体分析，让医生来定。

语音时长 01:01

2021-06-25

67553次收听

乳房每个月都要疼几天是怎么回事

乳房每个月都要疼几天首先要考虑是青春期所致，这种情况主要发生在青春期少女的身上。也有可能是经期激素改变引起的，一般是在月经来潮前的几天内疼痛。部分女性出现这种现象是由于患上了乳腺增生所致。

2021-05-07 15689次浏览

乳腺增生如何食疗?

乳腺增生是一种常见的妇科疾病，很多女性都受到了乳腺增生的困扰。乳腺增生的治疗方法也有很多，下面我们请专家给我们推荐几种乳腺增生的饮食疗法供患者朋友们参考。

2020-11-20 58687次浏览

解读乳腺X线摄影图像报告

乳腺X线摄影检查在乳房疾病的诊断里是非常重要的，尤其是对早期乳癌的发现，以及肿块的良恶性鉴别。乳腺X线摄影图像的报告大致可分为六种：不能判定、阴性、良性、可能良性、可疑恶性及高度提示恶性。

2020-09-16 57486次浏览

乳腺增生怎么食疗

乳腺增生如何食疗的问题，在临床上十分受关注，而乳腺增生作为一个良性病变，饮食上并没有什么特别的要求。一般临床建议，对于有乳腺增生的患者是一定要保持健康、合理、多样化的饮食习惯。这种饮食习惯：第一，就是要保证蛋白质、淀粉、脂肪以及多种微量元素能够达到合理的搭配。这个要求不仅仅是针对于乳腺增生的患者，对于所有大众都是一个合理的要求。第二，就是尽量要少吃一些对身体不健康的食物，比如油煎、油炸或烟熏、烧烤类的食物。这些食物实际上并不是特别健康，患者还可以多吃一些水果、蔬菜，这都是临床非常主张的饮食习惯。另外，饮食要多样化，包括多吃一些五谷杂粮、坚果类。除此之外，对于乳腺增生患者的建议，并不是要求要有哪些特别的饮食，而是在日常饮食中注意健康、合理、多样化就可以。

语音时长 01:38

2020-03-16

62784次收听

02:17

轻度乳腺增生症状

乳腺增生实际它不是一个疾病。首先乳腺增生从生物学角度讲，乳腺就应该增生。实际它是卵巢的两个靶器官，卵巢定期分泌的各种激素，一个是作用于子宫内膜，一个是作用于乳腺。子宫内膜每个月会有子宫内膜的增生增厚，然后再脱落，来月经。实际乳腺也是一样，每个月也在增生，增厚，水肿，然后增生它没办法脱落，它会逐渐的再萎缩或者复原。那就是乳腺增生一个表现，这种增生实际并不是疾病。当然有的疼的比较轻一点，有的特别疼痛，有的人说轻那就是轻度增生，特别疼的就是重度增生，在之间就算中度增生，所以增生的表现就是乳房的疼痛。有的时候用手触诊，乳房里有结节感，这就所谓的轻度的乳腺增生的症状。

2019-12-10 62354次播放

02:10

乳腺增生的按摩方法

乳腺增生它是一个生理的增生的表现，它主要两个表现，一个就是乳腺的胀痛，当然这种胀痛有的比较轻，有的比较重。第二个就是乳腺里面用手触诊，有的时候会摸到一些结节感，这种结节感有的时候大一点，有的时候小一点。当然这种情况一定首先做超声波检查，看这种结节是增生的表现，还是确实是有问题的一些结节，如果这种情况下没有问题，超声波检查没有问题，那就是普通的生理性的乳腺增生。那这种情况有的地方有的医院可能用按摩来做，按摩可能会对乳腺里面的导管，乳腺增生的小叶起到一定的作用。但乳腺的增生，一般我们绝大多数的医生不会建议用按摩方法来治疗乳腺增生。

2019-12-10 54254次播放

女人得了乳腺增生怎么办

女人得了乳腺增生不需要过于紧张，因乳腺增生大部分是一种生理性乳腺结构变化，一般很少发生恶变，无症状或乳房胀痛症状较轻者可不用任何药物治疗，通过调节生活方式、饮食习惯及情绪与压力的管理，大部分人可自行缓解，在此期间需定期到医院复查乳腺彩超及乳腺钼靶，动态评估乳腺增生情况变化。也可口服乳癖消片、逍遥丸等中成药，三苯氧胺、溴隐亭等调节激素水平的西药，缓解局部情况，促进增生肿块的消散。对于疼痛较重、乳头溢液可口服用碘化钾或维生素A等维生素类药物，若疼痛十分明显，可服用少量布洛芬等镇痛药物缓解疼痛。如果局部增生较重，肿块较硬，经治疗无效，以及不能排除恶变者应作穿刺检查或手术切除增生肿块，送检病理学检查，明确诊断。

语音时长 01:38

2019-12-04

56737次收听

02:05

乳腺增生严重吗

乳腺增生不算严重。乳腺增生是乳腺的一个良性增生，大多数的乳腺增生不会癌变，当查到乳腺增生时，大家不要过于紧张，因为这个病随着生活和工作节奏的加快，发病率越来越高，经常在门诊女性患者中可以高达70%。它的发病年龄也越来越年轻，以前多见于30-50岁女性，现在20多岁的女性都可以见到。当发现有乳腺增生的时候，可以进一步做检查，尤其是当有肿块的时候要去鉴别，如果是单纯的胀痛，一定要放松心情，如果心情过于紧张，也会加剧胀痛和结节的增生。

2019-09-09 56191次播放

乳腺增生是严重的病吗

乳腺增生本身并不是一种严重的疾病。乳腺增生是女性常见的良性病变，现在大多数女性都会出现乳腺增生。因为女性的生理周期可能就会造成乳腺增生，而且现代生活的压力越来越大，很多青年女性是乳腺增生高发的年龄。因为这个时间段的女性生活不规律、压力大、饮食不能很好的调节等都会造成乳腺增生的高发。乳腺增生本身没有问题，癌变的几率也非常低，但是有一类囊性的增生有小于5%的几率可能癌变。对于良性病变，可以不用过于担忧，但如果有明显的症状或者肿块明显增大时，需要到正规的医院进行就诊。平时可以通过日常的调节、调理来控制症状，可以明显改善乳腺增生。

语音时长 01:19

2019-08-08

57173次收听

乳腺增生吃什么好

患上了乳腺增生对于女性来说是一种非同小可的疾病，因为会增加患乳癌的几率，对于这种疾病在治疗以外，饮食和情绪方面也是很需要注意的，在生活中适合乳腺增生患者吃的食物还是比较多的，其中有白菜、乳制品、鱼类、海带、酸奶、红薯和菌类等等。多吃这些食物，对于治疗乳腺增生也是有帮助的。

2019-06-25 59834次浏览

乳腺增生患者吃什么

女人要学会关爱自己，在乳腺增生方面要做到预防，饮食上要注意合理，比如说在饮食上要多吃一些粗粮，比如说红薯，玉米等等含有膳食纤维的食物，还有就是多吃些菌类的食物，菌类的食物对缓解乳腺增生有很好的作用。除了饮食上的注意，在心态上也要保持良好的状态，不要过于的精神紧张，导致自身的身体受损，也会影响乳腺增生的形成。

2019-01-21 56695次浏览

乳腺增生的治疗方法