失眠治疗目标有哪些
发布时间：2020-11-2060726次浏览
失眠就是指患者对自己的睡眠质量感觉不好和时间感觉不足的一个现象，而且是还会影响到患者正常的工作和生活的一个病症的。失眠也是有一个原发性的失眠也继发性的失眠，对于不同的失眠我们也是要进行不同的治疗的，那么怎么才表明治疗好了呢，失眠治疗目标有哪些呢？请看下文的介绍。
帮助失眠者建立良好的睡眠卫生习惯和正确的睡眠认知功能，使他们学会控制及纠正各种影响睡眠的行为与认知因素，改变和消除导致睡眠紊乱慢性化的持续性因素。
因此帮助患者分析与寻找不良睡眠卫生产生的原因，并用科学依据进行纠正，建立良好的睡眠卫生习惯，是治疗失眠的首要目标。临床实践证明，许多慢性失眠患者通过改善睡眠卫生，失眠问题就能够获得解决或得到改善，并有相当良好的预后。
总之，失眠是一个很常见的现象了，有一些人出现的失眠只是偶尔出现的，这个时候治疗也是会简单一些的，只要我们注意一些就可以了，还有一些人出现的失眠的现象是很严重的，几乎是每天都没有很好的睡眠的，这个时候一定是要进行一些的药物治疗的。一个良好的睡眠是保证一个人一天都可以很好的进行工作和生活的基础。
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睡眠不好老做梦如何调理
患者睡眠质量不好老做梦多与患者不良的生活习惯或者精神压力大、心里比较紧张有关系。要想改善睡眠不好老做梦的症状，平时应不熬夜，作息规律，睡前进餐不可过饱，不要有太大的心理压力，睡前不饮用咖啡、浓茶等易引起兴奋性的物质，饮水不可过多，以免起夜影响睡眠质量。适当进行锻炼，可缓解心理压力，能够保持良好的心态，对缓解失眠多梦的症状有益。睡前也可以对涌泉穴进行按摩，可以改善睡眠，减少患者做梦的问题。如果通过上述方法不能改善睡眠不好老做梦，可以服用酸枣仁油软胶囊改善睡眠质量。
晚上吃多了睡不着怎么治疗
晚上吃多了会影响睡眠，中医早有描述叫胃不和则卧不安。诱因如果晚上吃多了，胃肠的负担就会加重，还在忙或者消化食物，所以就会影响睡眠，睡不着，肚子甚至撑得很厉害。在临床经常碰到这种病人，某一次吃伤了以后，脾胃一直都很差，所以吃多了一点点就胃已经难受了，夜里胀满、失眠，就要建议晚餐少吃，保持不饿就行了，千万别吃到饱，甚至吃到撑，稍稍体会一点饥饿的感觉，其实是好的。晚上也别吃难消化的，像太过油腻的，红烧肉、肘子之类的。但中国人的习惯有一些不好的，白天忙活工作，晚上就三五几个凑到一块去聚餐、喝酒、吃很多东西、撸串，胃内的负担很重。也有熬夜的，该睡不睡，过了晚上1点再不睡，睡眠质量就非常差，所以要注重养生，少吃、早睡，而且吃好消化的，就是总的一条原则。睡眠一般最好11点钟就能上床，睡子午觉，子时是晚上11点-1点，午时是中午就是12点前后。所以晚上睡子时觉，中午睡睡午觉，这午觉不要太多20分钟足以，能够保持充沛的精力。睡眠好了，胃自然功能也会好，这是相辅相成的作用。如果是胃不好也影响睡眠，经常也就是病人来说，晚上睡不着，总饿，饥饿感、疼痛，所以就是胃和眛之间的关系，要注意调适。
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青少年晚上睡不着觉是什么原因
青少年晚上睡不着觉的原因有以下：一、环境因素。睡眠环境过于嘈杂、明亮、过冷、过热都对睡眠不利。二、身体疾病。如发烧、关节疼痛、腿部抽筋等会影响睡眠。三、心理因素。压力过大、焦虑、抑郁等也会导致睡眠质量不佳。四、器质性病变也会影响睡眠。如果患者的确是存在焦虑抑郁状态，可以服用像黛立新或者是五羟色胺再摄取抑制剂，比如像帕罗西汀、氟西汀、西酞普兰、劳拉西泮片、酸钠等。压力比较大时也可以进行心理上的疏导，比如像森田疗法，行为疗法，家庭疗法和认知疗法等综合的治疗。
氯氮平治疗失眠
在临床上一般不将氯氮平用来治疗失眠，氯氮平主要是用来治疗精神分裂的，最常用于治疗精神病的急性期或者维持期，也可以用于治疗及发现感情情感障碍。氯氮平的不良反应比较多，会导致患者出现嗜睡、体重增加，正因其副作用比较多，如果是单纯性的失眠，是不适合采用氯氮平来进行治疗的。除此之外，氯氮平还可能会导致头晕、头痛以及体位性低血压的发生，严重情况下会使患者出现迟发性锥体外系运动障碍。如果患者存在失眠的症状，可以选用常规治疗失眠的药物，比如苯二氮卓类的镇静药物地西泮、艾司唑仑等。
失眠症可以治疗吗
失眠是一种比经较常见的疾病，对于很多人来说，偶尔的失眠经过调节对身体没有什么伤害，如果是经常性的失眠那么对患者的伤害是比较大的，很多长期失眠的患者会有疑问，失眠能够治愈吗?对于这个问题我们不能做出肯定的回答，下面我们就具体的看下失眠症可以治疗吗?
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失眠是什么
所有能导致睡眠过程、质量不好的结果都称为失眠。正常睡眠是五分钟到十分钟就可入睡，睡眠的过程中可能有做梦，早上起来觉得神清气爽。相对于正常睡眠，失眠的表现则体现在以下几点：一、入睡难。二、睡得不踏实，容易醒。三、睡觉起来以后，会觉得比较累，脑袋也不清醒。多数人的睡眠大致正常，但是，如总睡不着或几天的睡眠质量不好，要去探究失眠的原因，如事情没处理好，或心情受影响等，这种情况持续两周以上，建议要看医生。
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经常失眠怎么回事
经常失眠主要有以下几点原因：第一，倒时差的时候；第二，某一段时间由于工作或者是课业的要求，必须进行熬夜，可能过一段时间紊乱，就会出现失眠；第三，心理因素，比如遇到紧张、焦虑的事情。临床上发现，经常出现长期失眠的人群，其中一半左右的失眠者几乎都是因为心理的因素，进而才影响到睡眠；第四，疾病因素，当身体运作出现问题的时候，或者是因为自身就有的疾病，出现头疼、抽搐、腿疼、咳嗽等，这些因素也会影响睡眠质量
为什么会失眠多梦
失眠多梦是脑皮质的兴奋太过，不能够进到抑制状态，还有情志失调，胃肠功能失调，机体有其他的疾病，脑功能的紊乱，整体的机体功能的失调等因素。失眠是一个症状，多梦也是一个症状。失眠多梦的原因从根本上来讲就是睡眠不深，没有进入到深睡眠。实际上也是不同类型深睡眠的临床症状。失眠多梦不要仅仅看成是一个临床症状，而是看成其他疾病所引起症状之一。要更多治疗原发性的疾病，和跟失眠多梦有关的整体功能失调的状况，这样才能够治疗和正确的分析失眠多梦的这个症状。
酸枣仁对睡眠好吗
酸枣仁对睡眠有好处，酸枣仁是中药里治疗失眠名气最大的一个药，分为生的和炒的。酸枣仁是用来安神，像黄连，栀子通过清火以达到改善睡眠的目的，这就是治标。泡茶效果肯定有，但是有限，还不如煮一煮，煮完以后当茶喝，以代茶饮。当茶喝效果会更好，但是有的人还是不管用，即使用量很大也不行。还是需要用黄连，栀子或者黄连阿胶汤或者是栀子豉汤甚至一个轻微的莲子心泡茶才可以。这个要因人而异，如心火旺的清火才能有用。
失眠的症状有哪些
失眠的症状最常见的是入睡困难、维持时间短、早醒、多梦等。一、睡眠时间也有范围，正常是晚上十点、十一点上床，但是入睡难，翻来覆去睡不着。二、睡眠维持时间短，睡一两个小时就会醒来，患者再无法入睡。三、早醒，睡两三个小时便醒来再无法入睡，到夜里三四点便醒，实际上应该早上六点、七点醒，可是患者提前醒了三个小时，再无法入睡。四、多梦，所谓多梦还是以噩梦为主，一晚上噩梦连连，所以影响到睡眠。
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失眠的非药物治疗有哪些
失眠的非药物治疗方法非常多，如中医的针灸、中医推拿按摩、有氧运动、放松疗法，听一些优美的音乐、冥想，以达到精神放松，打太极拳、八段锦、做瑜珈可以对形体放松，另外对睡眠的正确认识也属于非药物疗法，一部分人群可以使用睡眠限制疗法。
