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经常失眠吃什么药好

发布时间:2020-11-2055286次浏览

这人啊,一旦年龄大了,就难免会出现各种各样的疾病,其中有一个最折磨人的病就是,失眠,虽然各个年龄段的人都会有失眠的现象出现,但是老年人失眠,尤其要引起我们的注意。这是因为失眠的恶果会导致很多病,而老年人的身体抵抗力较差,精神本身也欠佳,那么老年人经常失眠吃什么药好?

我们不建议老人失眠的时候就吃药,因为药物有副作用,对身体健康有害。老人经常失眠的话,首先应该调整自己的作息时间。白天不能睡太多觉,尤其是午休,午休睡一个小时就足够了。

其次,老人应该坚持锻炼身体。锻炼身体可以增加身体的抵抗力和疲劳感,白天多锻炼,夜里睡的香。但是吃了晚饭之后就不能做太多的运动了,这时候再做运动的话,就只能适得其反。

最后,老人应该调整自己的饮食,老人应该以清淡易消化的食物为主,不要吃太油腻,刺激性较大的食物。因为老人年纪大了,应以养生为主,而不再是追求味觉上的效果了,这样吃,睡的更香。

总之老人失眠应该从生活习惯和生活方式上面进行改变,而不是只要失眠,就去吃安眠药,经常吃安眠药的话,对老人的健康是种威胁,也是一种不负责任的态度。老人一定要切记了!

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