失眠需要吃多久的药
发布时间：2020-12-1025747次浏览
虽然在我们的生活中能够治疗失眠的方法有很多，比如喝酸奶，酸枣仁汤，这些就能够帮助我们尽快的进入睡眠状态，但是对于长期失眠严重的患者来说，这些方法很难能够让自己尽快进入睡眠，因此好的人采用了药物治疗方法，那么失眠需要吃多久的药呢？这个问题是因人而异的，因为每位患者的病情不同。
注意环境
1、在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗。或者换个方式，睡觉的时候带上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促进入睡并提高睡眠质量。
2、注意卧室的温度不要太高，被子温暖即可，不要过热。理想的睡眠温度是17-21度，据报道美国总统卧房的空调温度就是17度。现在很多供暖地区冬天室内温度达到23度甚至更高，纯属浪费能源，既不环保，又不健康。
3、卧室里尽量不要放电器，不要看电视，减少电磁干扰。
4、睡前不要做任何动脑的活动，不要谈论让人兴奋的事情。可以适当做点轻柔活动，比如瑜伽动作，或床上体操，让大脑放松下来。
5、尽量早休息，在固定的时间躺到床上。
6、睡前半小时不吃东西，不喝大量水，睡前去卫生间，避免起夜的干扰。
7、下午5点后不喝咖啡和茶，不喝可乐和可可，晚上不吃巧克力。
8、如果晚上可能觉得饥饿，提前1-2小时吃少量夜宵，包括喝牛奶。
9、睡前洗个热水澡，或者用热水泡脚，可以让身体和大脑放松。
10、睡前半小时把所有第二天要带的东西、要做的事情都准备好，怕忘的事情写在纸上。女性次日穿的衣服也提前想好，避免躺下之后又想起什么而紧张起来。
如果想要让自己远离失眠症的话，那么就要给自己创造一个良好的睡眠环境，此外还可以通过放松自己的心情，固定睡眠的时间，或是缓解不良的生活情绪，裸睡等方法，来帮助自己慢慢的治疗失眠的症状，这些方法都能够帮助自己促进血液循环，从而让自己能够尽快的改善睡眠质量。
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失眠怎么治疗
失眠患者的治疗可以采用心理治疗、药物治疗，以及物理治疗和中医的治疗。心理治疗主要是对患者进行睡眠卫生的教育，针对失眠的认知行为治疗，建议患者在睡前4~6小时内，尽量的避免一些兴奋性的物质，比如说咖啡、浓茶或者抽烟，睡前不要喝酒，很多患者说喝点酒就能改善睡眠，这种情况是不建议使用的。建议患者每天可以保持适当的体育锻炼，在睡前的3~4小时之内，尽量避免剧烈的运动。睡前不要暴饮暴食，不要吃一些不容易消化的食物，平常要保持规律的作息时间。短期失眠的患者可以采用认知行为疗法，如果治疗效果不好，可以用药物治疗，建议所有的药物都一定要在医生的指导下进行应用。
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治疗失眠的中药
治疗失眠的中药是比较多的，但是需要根据失眠的症状，对应的采取治疗方法，有的患者失眠是生理性的，有的是病理性的，所以需要了解病情情况。对于因为一些烦心事以及一段时间内精神压力紧张引起的失眠，这种的是需要打开心结想开点，做点开心的事是可以恢复正常的。对于一些身体上出现了肝火以及心火的，是需要采取药物来清火的，调节身体的阴阳平衡，从而是可以达到治疗效果的，对于心火比较重的，可以使用栀子豉汤，对于肝火比较重的，可以喝龙胆泻肝汤，这些药物治疗效果还是不错的。对于身体比较虚的，需要对身体进行调理，吃酸枣仁汤、天王补心等药物进行调理，是需要去医院进行身体的检查针对的治疗。
失眠多梦是什么原因
失眠多梦是怎么回事？失眠多梦，主要是因为精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑而导致的。那么首先跟环境原因有关，常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中空气负离子的缺乏，研究表明，空气中缺乏负离子，会容易引起失眠多梦的发生。此外生理因素、精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，比如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等等都可以导致失眠的发生。随着年龄的上升，睡眠效果也可能发生变化，而引起失眠。丘脑病变的患者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
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多梦是怎么回事
做梦是正常现象，俗话说：日有所思夜有所梦，平时做梦的内容十分平常，醒来后刚开始记得，但过几分钟就会忘。如果在梦里面感到很焦虑，如在山里面找不到出路等；或者，在梦里感到很害怕、恐惧，醒来后害怕、焦虑的感觉仍然在，导致睡眠质量明显下降，就属于不正常的做梦，频繁发生也属于多梦。遇这种情况需查找多梦背后的原因，如，因为心情不好而有紧张、焦虑的梦，则应探索心情不好的原因，解决病因，缓解做梦带来的负面影响，建议去找睡眠专家，或者心理专家进行专业治疗。
经常失眠是为什么
经常失眠与生理方面，心理方面，躯体方面以及药物方面有关系。一、生理方面的原因，有的人经常是跨时区的去旅游，比如患者从中国到北美，肯定会出现失眠，因为不该睡觉的时候你睡觉了，你的生物钟就不让你睡觉，这是第一方面的原因。二、心理方面的原因，有的人家庭有一些变故或者是受到一些大的刺激，会出现失眠，也是比较常见的原因。三、躯体方面的原因，有些人有一些慢性病，身体的不舒服也会导致失眠。四、精神方面的疾病，比如焦虑症、抑郁症、精神分裂症也会导致失眠。另外吃一些药物、喝一些兴奋性的饮料也会导致失眠。经常失眠实际上可以诊断为慢性失眠，慢性失眠一般来说，它的时间跨度应该是在半年以上，至少也是三个月以上。
失眠的类型有哪些
失眠如果粗略的分，分原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠找不到原因。但是学术上多半的原发性失眠，医生也尽量问一下原因。而继发性失眠就有很多原因，比如说牙疼造成晚上失眠，还有工作压力造成失眠。还有一种失眠叫习惯性失眠。这些都是失眠的类型。
