枸杞小孩子能经常吃吗
发布时间：2021-04-0821348次浏览
小孩子经常吃一些枸杞可以起到一定滋补、保健的作用，但不宜经常、大量食用，否则容易引起上火，造成身体不适。建议每天吃5到6粒即可，如正在感冒、发烧，或患有炎症，要避免吃枸杞。
枸杞是一种药食同源的食物，不仅可以入药，平时也可以作为养生的食材，在煲汤时加入一些，或直接食用，或用于泡茶，都可以起到相应的滋补作用。一些孩子体质较为虚弱，家长会给孩子吃一些枸杞，那么，枸杞小孩子能经常吃吗？
1.枸杞小孩子能经常吃吗
小孩子是可以吃枸杞的，但不建议经常食用。枸杞的营养丰富，含有多种微量元素、维生素以及钙、铁、胡萝卜素等等，孩子适量食用，可补充身体所需的营养元素，也有一定的滋补作用，但一定要避免经常、大量的食用，否则易导致上火，引起大便干燥、口腔溃疡等症状，反而不利于孩子的身体健康，建议孩子每天吃5~6粒枸杞即可。
2.吃枸杞有什么注意事项
不少人会将枸杞与绿茶一起泡水，这种做法并不科学，绿茶中含有鞣酸成份，与枸杞中的氨基酸、甜菜碱等结合，生成难以消化的物质，影响枸杞的保健效果。
枸杞不宜清洗或浸泡过长时间，以免导致其中的营养成分流失，用于煲汤时间也不宜过长，可在汤快煲好时加入。如果正处于感冒、发烧、腹泻，或身体患有炎症，不宜食用枸杞。
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