经期保健操可有效缓解痛经吗
发布时间：2020-09-1656214次浏览
治疗痛经除了常规临床疗法以外，经期保健操也可有效缓解痛经，常用的姿势有膝胸卧位、捶打腰骶、叉腰摆腿、伸臂抬脚。
1、膝胸卧位：患者可跪在床上，将腰部下弯，使前臂能够屈曲贴在床上，胸部尽量向下压床，臀部高拱，并轻轻向前移动，这种头低臀高的体位不仅有助于经血外流，还能够有效矫正子宫后倾的状况，以解除盆腔血液淤积的病症。膝胸卧位操可早晚各做一次，能够有效缓解痛经症状。
2、捶打腰骶：患者可两脚同肩宽站立，用两手握拳轻轻捶打腰骶部，每日早晚各捶打50次，能够良好的刺激腰骶部神经，缓解痛经症状。
3、叉腰摆腿：患者双手叉腰，然后将重心放在左腿上，使右腿先前后摆动20下，再左右摆动20下，如此每日两腿交替进行一次，可有效辅助治疗痛经病症。
4、伸臂抬脚：患者站立，将两脚分开与肩同宽，使两臂伸直侧举至头顶，同时深吸气，将脚跟抬起，然后两臂自身前慢慢下落，同时将气体呼出，脚跟回落。如此每日做6次-7次即可缓解痛经症状。
若经过以上方式治疗后，症状仍未得到改善，建议及时就医，在医生的指导下使用阿司匹林片、对乙酰氨基酚片等止痛药进行治疗。
相关推荐
下腹部疼是要来月经了吗
下腹部疼不一定是要来月经。引起女性下腹部疼痛的原因很多，常见的可能原因有：1、月经来潮前：有子宫内膜异位症、子宫腺肌病或者经前期综合征的女性会出现下腹疼痛。大部分正常女性月经来潮前无特殊感觉，也有少部分可以出现下腹部疼痛的不适感。2、盆腔炎：急性盆腔炎表现为下腹痛、发热、阴道分泌物增多，腹痛为持续性，活动或性交后加重。慢性盆腔炎的症状是下腹部坠胀，疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累、性交后及月经前后加剧。3、异位妊娠：有性生活的育龄女性还要排除异位妊娠，下腹部疼痛伴或不伴有停经，查HCG和超声可协助诊断。4、妇科肿瘤：有的妇科肿瘤如卵巢肿瘤蒂扭转或卵巢肿瘤破裂可出现突发下腹剧烈疼痛。5、其他疾病：阑尾位于右下腹，当出现炎症时也可表现为右下腹疼痛。还有膀胱输尿管炎、结石等都可以表现为下腹疼痛。
03:16
女生来月经肚子疼该怎么办
从西医角度讲，痛经分为原发性痛经和继发性痛经。青春期女性或育龄期女性，较常见的是原发性痛经。继发性痛经一般是有器质性病变的痛经，像子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎，这种痛经治疗上的重点是要治疗原发性疾病。中医治疗痛经主要是根据患者不同情况，采取辨证论治的方式来进行治疗。胞宫冲任的气血瘀滞造成了不通则痛，在经期时可采用一些行气活血、化瘀止痛的药物来进行治疗，而在平时要根据它的辨证采取不同的药物。对于虚症的痛经，要以补虚为主来进行辨证论治。
布洛芬痛经前吃还是痛了吃
布洛芬治疗痛经一般需要根据具体情况来进行判断。对于症状比较轻微的痛经，常常可以在月经来之后服用，需要注意多休息积极观察，往往会慢慢缓解疼痛症状。如果痛经情况比较严重，也可以稍微提前一些，可以在经期前开始服用，这样可能会及时缓解疼痛，减轻患者的不适症状。对于比较严重的痛经情况，可以在疼痛比较严重的时候服用布洛芬，也可以合用一些其他药物，比如三七、延胡索等中药，能够增加止痛的效果，及时消除疼痛。大多数情况下可以在经期开始后服用布洛芬来缓解痛经。
有效缓解痛经的食谱
痛经严重影响着女性的身心健康，严重者还可影响正常生活及工作，甚至导致不孕。痛经患者除了可以喝中药进行调理外，还可在日常饮食中服用食疗方，以达到减轻经期疼痛的目的。如冰糖益母草、韭菜红糖水、姜枣花椒鸡汤等。
痛经发作后有什么症状
痛经发作的症状：一、痛经临床表现：约有50％以上病人伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。在剧烈腹痛发作后，转为中等度阵发性疼痛，约持续12～24小时。
来例假腹痛怎么办
有不少女人在来例假的时候，会因为种种原因而出现腹痛的状况，此时必须要做好腹部的保暖工作，必要的时候还需要给自身的身体补充一些必要的矿物质元素。也可以考虑采用其他的治疗方法来缓解腹痛的感觉，较为常用的方法主要有药物疗法以及指压疗法等。
严重痛经怎么办
对于严重痛经的女性，最好先要去医院检查彩超，看是否有器质性疾病，然后可以考虑服用布洛芬来缓解疼痛。还可以考虑口服元胡止痛片，或者是逍遥丸，也具有一定的缓解痛经作用，必要的时候还可以去医院针灸科进行针灸，或者是贴耳穴来缓解痛经症状。而对于口服止痛药不能够很快缓解疼痛的女性，这时就可以肌注6542来进行减轻止痛治疗。如果是子宫腺肌症导致的继发性痛经，还可以通过口服短效避孕药，或者是达拉唑来进行治疗，必要的时候，还可以在宫腔内放置曼月乐环。如果女性的年龄已经超过40岁，同时腺肌症导致的痛经特别严重，放置曼月乐环也没有太大疗效，那还可以考虑行手术直接将子宫切除，就可以达到彻底治愈的目的。
不痛经正常吗
痛经是指女性在月经来潮的时候，出现下腹部疼痛以及腰酸痛的现象，情况严重时还可能会伴有恶心、呕吐，或者是面色苍白、出虚汗等症状。并且情况严重的会影响到日常的工作和生活，而痛经是一种病理性现象。女性出现痛经的现象，多是由于压力过大、精神过度紧张，或者是过度节食减肥、经期受凉等导致的。当然也有可能患有妇科相关疾病，比如盆腔炎、子宫内膜异位症等。而女性如果在月经期间没有痛经的情况发生，这是一种正常的现象。证明女性没有宫寒或者是相关的妇科疾病，那么在月经来潮期间，就不会有炎症刺激，或者是气血瘀滞，而且经血流出比较顺畅，所以就不会出现痛经。因为痛经严重时，还有可能会导致女性不孕发生，所以出现痛经现象时，一定要及时查明病因，进行对症治疗。
01:59
痛经不能吃什么水果
在经期容易发生痛经的女性不应该吃生冷的水果。痛经的女性要弄明白自己的痛经是什么原因引起的。如果是原发性痛经，一般是因为子宫痉挛性的强烈收缩导致的，因此不建议吃生冷的东西。有痛经的女性在经期时，不建议吃生冷的水果，如果可以把水果适当的加热之后再食用也是可以的。痛经的女性，为了让经血顺畅地排出，减少或预防痛经的发生，应该在经期避免吃生冷饮食和凉的水果，这样可减轻痛经的程度，避免它继续加重或者影响工作、生活、学习。
02:31
缓解痛经的方法
痛经分为生理性痛经和病理性痛经，生理性痛经平时注意休息和饮食，病理性痛经需要去除病因后才能缓解。生理性痛经在要来月经前几天不要太累，太焦虑，不能受凉，可以吃容易消化的食物，保持大便通畅可以缓解，如果还有比较明显痛可以提前吃止痛药缓解痛经，生理性痛经多数情况会随着结婚和生孩子减轻。病理性痛经的原因多数是卵巢的巧克力囊肿，子宫腺肌症，子宫肌腺瘤，这种情况也叫渐进性痛经，会越来越重，缓解病理性痛经必须要解决病灶，比如做腹腔镜把卵巢的巧克力囊肿剥掉，病理性痛经就会缓解。
02:32
怎么治疗痛经
生理性痛经可以服用止痛药、注意保暖等；病理性痛经要治疗原发病。出现痛经，首先需要区分是生理性痛经还是病理性痛经。生理性痛经是通过检查可见子宫、卵巢、盆腔等都无异常，称为生理性痛经，生理性痛经一般疼痛程度可以忍受，一般不需要服用止痛药即可度过月经期，但有些人会出现剧烈疼痛，需要服止痛药来缓解。病理性痛经则是妇科疾病引起痛经，比如盆腔子宫内膜异位症、卵巢的巧克力囊肿、子宫腺肌症、子宫腺肌瘤等，这种痛经可呈渐进性，越来越严重，需要及时到医院进行检查，确诊病因，再对症治疗，治好原发疾病后，痛经的症状也就得到缓解。
02:08
月经痛经怎么办
有人在来月经期间肚子疼的很厉害，痛经分为轻中重三度。需要治疗的是中度和重度，中度痛经用止疼药解决。重度痛经要找到原因，对症处理解决痛经问题。轻度痛经是感觉不舒服，不需要吃止疼药，可以忍受、正常生活和工作。中度痛经通过吃止疼药解决，吃药以后能正常的生活和工作。重度痛经是吃止疼药也不能完全缓解。这三种类型的痛经，需要治疗的是中度和重度，中度痛经用止疼药解决。重度痛经要找到原因，对症处理解决痛经问题，如果是因为疾病比如子宫内膜异位症、子宫腺肌症导致的痛经，要治疗患者的原发疾病。
痛经怎么办
如果痛经不是很厉害，能忍受的情况下，不需要特殊处理，那就是要注意休息，注意调节心理，调节心态，局部也可以适当的理疗。腰部或者下腹部，同时痛经如果不严重的情况下，就是简单口服一些消炎痛止疼药对症处理就可以。如果痛经比较严重，一定要去看医生。根据医生的检查，B超的结果，来决定进一步的解决痛经的方法。那就是手术，比如子宫腺肌症，卵巢囊肿，这些肯定要手术去除病因的。如果没有就是保守对症治疗就可以了。
痛经怎么办
缓解痛经的方法其实不少，女性来月经的时候要是经常痛经，那么不如试试用手轻轻揉揉肚子，同时在腹部敷上热水袋，都会有效缓解痛经。在来月经的时候痛经经常发生，喝红糖姜水也是很好的办法。吃红糖煮鸡蛋都会有理想的效果出现。
.jpg)
