胃不好能吃坚果吗

发布时间：2021-01-2622288次浏览

胃不好可以吃坚果，不过不建议多吃，坚果中虽然含有丰富营养，但坚果比较坚硬，会导致胃肠道黏膜损伤，在使用时该将坚果切碎尽可能减少对脾胃的损伤，另外还需要控制坚果摄入的数量。

冬季胃病多，有很多人错误以为冬季反而是养胃的时间，就不知错误的行为导致身体健康受到严重影响，比如有一部分人会多吃坚果，那么胃不好能吃坚果吗？

1.胃不好能吃坚果吗

胃不好可以吃坚果。坚果中具备丰富的营养价值，同时多吃坚果，对于个人健康也有帮助，不过还是牢记注意事项。坚果中含有丰富营养物质，譬如膳食纤维、微量元素、矿物质以及维生素，具备较高的营养价值，能有效提升人体抵抗能力和免疫力，具有养护脾胃效果，可促进疾病恢复，另外坚果具备润肠通便效果，适合肠胃不好出现的便秘感。

2、坚果如何食用较好

坚果质地坚硬，不容易消化吸收，可能造成胃肠黏膜损伤，在使用时可将坚果切碎，有效减少对脾胃的损伤。
坚果中含有丰富脂肪以及蛋白质，如果摄入比较多会增加肠胃负担。对于肠胃不好之人多吃坚果，还会出现更多伤害，对于老年人群而言，如若多吃坚果容易出现高脂血症、高血压，因此在吃坚果时还需结合个人健康，建议控制摄入的数量。
胃不好可以吃坚果，只是在吃坚果时还需掌握注意事项，要想减轻脾胃损伤，需将坚果切碎食用，另外还需有效控制摄入的数量，可减少对于肠胃的影响。

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