小肚子赘肉多怎么回事

发布时间：2020-10-2655959次浏览

小肚子赘肉多有可能是长期久坐导致的，也有可能是甜食摄入过多引起。如果通过饮食和锻炼无法缓解，那也有可能是得了便秘或代谢功能紊乱，可以适当使用药物进行治疗。

小肚子很容易堆积赘肉，尤其是女性小肚子赘肉会很难减。但有些人就算坚持运动，小肚子也还是会出现赘肉，而且减肥也很难完全减掉。那小肚子赘肉多是怎么回事呢？
　　一、小肚子赘肉多的非疾病原因
　　1.长期久坐
　　经常坐着不运动，会导致脂肪都堆积在腹部上，而且会随着时间发展越来越严重，很有可能会形成苹果型肥胖，核心肌肉会逐渐减少。这种情况对身体健康危害较大，所以平时一定要多做核心训练来控制脂肪堆积。
　　2.甜食摄入过多
　　经常吃甜食也容易导致肚子上长赘肉。平时一定要尽量减少糖分的摄入，同时也不要吃油腻和高盐食物，这些食物都不利于减肥，而且会加重脂肪堆积的症状，可能会引起脂肪肝。建议多吃清淡食物，可选择高纤维的蔬菜，比如说芹菜和苦瓜。
　　二、小肚子赘肉多的疾病原因
　　1.便秘
　　便秘会导致胃肠道功能出现异常，所以长期便秘是会导致小肚子赘肉多的。平时可以多锻炼来缓解便秘，并且也要适当服用药物治疗。
　　2.代谢功能紊乱
　　代谢功能紊乱可能会导致脂肪组织堆积过多，而且脂肪会很容易堆积在腹部上。代谢功能紊乱和熬夜有很大的关系，平时可以减少熬夜次数，尽量多保持规律生活，这样代谢功能紊乱就会逐渐恢复。另外也要多做有氧运动，帮助血液循环。

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