适合贫血孕妇的运动-专家文章-博禾医生

适合贫血孕妇的运动

发布时间：2020-12-1028599次浏览

散步、对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。

游泳、游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群臂部和腿部肌肉，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

低强度的有氧操、参加有氧操课程的一个好处是、你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。跳舞、跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

瑜伽、瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。伸展运动、伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。

重量训练、如果重量训练是你常规锻炼的一部分，那么怀孕后没必要停止，但多数孕妇应该减轻训练的负重量你可以通过增加重复次数来保证足够的运动量。只要采取了必要的保护措施和合理的技巧慢速、有控制的动作，重量训练是加强、锻炼肌肉的好方法。但这种训练方法最好征得你的医生同意，并在专业教练的指导下进行。

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胎儿健康可以检查出来吗

通常情况下，胎儿健康可以检查出来。具体分析如下：一般妊娠之后，都要进行全面检查、大排畸检查、小排畸检查等，胎儿的健康状况是可以检查出来的。全面检查是要检查孕妇的血压、血常规、心电图等，是否有感染、贫血的情况，为胎儿创造良好的生长环境；大排畸检查主要在18-24周进行，可以检查胎儿是否出现染色体异常、先天性畸形、遗传综合征的情况；小排畸检查一般在28-34周进行，主要是检查胎儿的头围、腹围等孕晚期出现的胎儿异常情况。因此，胎儿健康可以检查出来。建议女性在平时的生活中注意饮食清淡，如小米粥、瘦肉粥、南瓜粥等；还要适当运动，如打太极拳、散步、瑜伽等；注意休息、避免熬夜，养成良好的生活习惯。

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哪些药治贫血效果好

什么药治贫血效果好，要根据不同类型的贫血、患者的个体情况综合确定最后的治疗药物，不能一概而论。贫血最常见的类型是缺铁性贫血，一般通过口服或者静脉的补铁治疗，病人多数可以迅速获得治愈。其次，像一些叶酸或者维生素B12缺乏引起的巨幼细胞性贫血，通过口服或者注射叶酸、B12类的药物，也都可以取得很好的治疗效果。但是贫血除了上述的两种营养不良所引起的贫血之外，还有很多类型，比如骨髓再生衰竭所引起的再生障碍性贫血；骨髓造血机能异常引起的，比如骨髓增生异常综合征导致的贫血；一些红细胞破坏过多所导致的溶血性贫血；还有一些比如急慢性白血病、其他系统的肿瘤所引起的肿瘤性贫血；肝肾系统疾病长期慢性感染，也可以继发炎症性的贫血。这些类型的贫血就要根据患者不同的情况，采取有针对性的治疗措施。肿瘤引起的贫血，还是以控制原发肿瘤为主；溶血性贫血，糖皮质激素的药物是首选的治疗药物。

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女性长期贫血的危害是什么

女性长期贫血，特别是一些中重度贫血，对身体可以造成全面的伤害。贫血是一个全身性的疾病，贫血的病人血液中血红蛋白的含量降低，血液中所运输的氧气、氧量都要减少，这些减少就可以造成心脏、呼吸、消化、循环、神经等等各个脏器综合性的损害。比如对心血管系统的损害，长期的贫血可以引起心率的增快，可以引起心室壁的肥厚，可引起心腔的扩大、心功能的衰竭；对于消化系统，可以引起腹胀、腹泻、消化不良等等这些变化；对于神经系统，可以损伤神经系统，导致比如病人的性格改变、智力的下降、注意力的下降等这些变化；对于生殖系统，可以引起女性月经不调，甚至生育能力的下降。所以发现贫血以后，要尽早的去诊断，确定贫血的原因，在贫血轻微的时候，就要给予积极的治疗，而不要把一个小病拖成大病，认为女性贫血很常见，没有问题，等到了出现很严重的症状，出现了严重的贫血，再去处理。

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2021-12-30

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牙龈发白什么原因

牙龈发白考虑以下几种原因：一、生理性原因，有些人的牙龈颜色本就泛白，天然形成，且所有牙齿的牙龈都泛白，属于正常的现象。二、病理性因素引起的牙龈发白，如贫血、白血病，要及时进行全身的检查，如果出现只有一两个牙龈泛白，即考虑是否贫血。如果是白血病患者，牙龈可能出现牙龈增生的情况，牙龈表面还会附着比较多的坏死性物质。三、牙龈如果出现溃疡性的疱疹，或白斑，也可能导致出现牙龈发白的情况，如果是溃疡导致的牙龈发白，一般建议进行局部的漱口，或局部用口腔溃疡膏、口腔溃疡贴膜，消除炎症，促进溃疡面的愈合。建议患者如果出现牙龈发白的情况，要及时到医院的口腔科进行就诊，进行检查。

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贫血为什么血压还高

贫血和血压之间没有明确的关联。贫血会引起全身各个脏器的症状。由于贫血是心脏单位体积内搏出的血量其中的含氧量下降，时间长以后，可以导致心力衰竭，心房、心室扩大等心血管系统改变。血压和情绪的波动、膳食的摄入、心脏的收缩力、外周血管的阻力相关。所以通过分析这些机理可以看到，无论是轻度的贫血还是严重的贫血，并不造成心脏收缩力明显的增加，更不能造成外周血管的阻力和弹性发生明确的变化。所以贫血和血压升高之间没有关联性，贫血和血压升高是两个系统的疾病。

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女性长期贫血的危害

女性长期贫血，特别是中重度贫血，对身体可以造成全面的伤害。病人血液中血红蛋白含量降低，血液中所运输的氧气、氧量都要减少，这些减少就可以造成心脏、呼吸、消化、循环、神经等各个脏器综合性的损害。对于心血管系统的损害，长期的贫血可以引起心率增快、心室壁肥厚、心腔扩大、心功能衰竭；对于消化系统，可以引起腹胀、腹泻、消化不良等；对于神经系统，可以损伤神经系统，导致病人性格改变、智力和注意力下降等；对于生殖系统，可以引起女性月经不调，甚至生育能力下降。发现贫血以后，要尽早诊断，确定贫血原因，给予积极治疗。

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贫血是一个症候群，有很多种疾病会表现成贫血。针对不同的贫血的治疗方法也是不同的。常见治疗方法有切脾、补充营养、激素治疗等。比如营养物质缺乏导致的贫血，定向的去补充身体需要的营养物质，就会很快的得到改善。还有一种溶血性贫血，溶血性贫血又分为先天性和继发性两种原因：一、遗传性的溶血性贫，红细胞一般是破坏脾脏，所以可以通过切脾来治愈。二、继发性自身免疫性溶血性贫血，主要原因是自身免疫性疾病或者某次感染以及用药之后，造成机体免疫的紊乱，从而导致的红细胞的破坏引发贫血。这种类型的贫血需要激素来进行治疗，调整免疫达到溶血的纠正。如果是放化疗之后造成的贫血，需要红细胞生成素这类的药物来促进红细胞的恢复。

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儿童血色素正常值

儿童血色素正常值是临床上用于判断儿童是否贫血的参考数值。

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贫血的治疗方法

针对不同的贫血治疗方法也是不同的，营养物质缺乏导致的贫血，定向补充身体需要的营养物质。疾病引起的贫血需要使用药物或手术症状才会得到改善。而溶血性贫血又分为先天性和继发性两种原因：一、遗传性的溶血性贫，红细胞一般是破坏脾脏，所以可以通过切脾来治愈。二、继发性自身免疫性溶血性贫血，主要原因是自身免疫性疾病或者某次感染以及用药之后，造成机体免疫的紊乱，从而导致的红细胞的破坏引发贫血。这种类型的贫血需要激素来进行治疗，调整免疫达到溶血的纠正。另外如果是放化疗之后造成的贫血，就需要红细胞生成素这类的药物来促进红细胞的恢复。

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四个月宝宝贫血怎么办

四个月的宝宝多数是以母乳和以奶制品为主，发生贫血几率是非常小的。一旦四个月的宝宝贫血，首先我们要查是什么原因导致的，排除有家族遗传史的可能，临床上四个月宝宝贫血多数是缺铁性贫血。引起宝宝体内铁元素缺乏的原因有很多，首先要考虑是母亲的贫血，母乳喂养造成孩子的贫血。对于母亲来讲要补充好铁元素，平时的饮食中多吃含铁元素或者是维生素多食物。例如动物的肝脏，肉类，豆类，蛋黄，海带，以及新鲜蔬菜等。如果母亲的贫血得到了改善，那么母乳的质量也就提高了。另外，针对贫血比较严重的宝宝，需要增补一些铁剂，临床上常用的有琥珀酸亚铁，硫酸亚铁颗粒，乳酸亚铁口服液等。同时，还需要补充一定量的维生素C，以促进铁的吸收。

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贫血患者可以适当的吃些龙眼，龙眼里面含有的铁元素和维生素是很丰富的。也可以通过吃鸡蛋来缓解贫血的情况。其次菠菜里面所含有的物质对于贫血有着很好的治疗效果，另外，还可以多吃一点动物内脏来补血。

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