孕妇容易困吗-专家文章-博禾医生

孕妇容易困吗

发布时间：2021-03-1119595次浏览

怀孕后其实会有很多不同症状，比如最常见的症状便是嗜睡，其实这和身体有关，是因为激素分泌或是新陈代谢的因素导致。如果发现孕妇嗜睡时，也无需过于的担心，保证孕妇有比较愉悦的心情即可，日常也可多增加体育运动。

许多孕妇在怀孕初期总会发现有嗜睡的症状，整天昏昏欲睡，疲惫不堪，但是这无需过于的担心，一般都是怀孕初期正常的现象。可是有些女子初次怀孕，所以对此可能并不了解，比如孕妇容易困吗？

1、孕妇容易困吗

孕妇容易犯困，之所以有明显嗜睡表现，可能和身体方面有关。因为在怀孕后，身体的激素水平会逐渐出现变化，分泌出来的黄霉素对于人体的睡眠质量会产生影响，另外还有能够软化子宫肌肉的黄体荷尔蒙，这些都会让孕妇感觉到困倦。其次在怀孕后，准妈妈会从一个人变成两个人，新陈代谢速度逐渐加快体重增加，因此嗜睡就成为正常的一大反应。

2、孕妇嗜睡该怎么办

建议首先应保持愉悦的心情，不应该想杂七杂八的事情，可以多听音乐，多看书，遇到烦心事，可向亲戚朋友诉说。日常饮食中，应该时刻遵循少食多餐原则，如果有困意袭来时，可以适当性的多睡几十分钟，另外在睡眠时尽量不要长时间保持相同姿势。
为增强睡眠质量，平时也可以多注意运动，因为运动具有强身健体效果，具有促进深度睡眠的作用，但是一定要注意运动，必须要适度，不可以做剧烈的运动。

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