急性肠胃炎上吐下泻
急性肠胃炎是胃肠粘膜的急性炎症,主要表现为腹泻、腹痛、发热、恶心、呕吐等现象,急性肠胃炎在夏季和秋季比较容易发生,主要是因为饮食不当而引起的,也有可能是进食了腐败算坏的食物而引起的,严重的时候会引起频繁的腹泻,大便呈水样状,偶尔也可能会伴随着低烧,那么急性肠胃炎上吐下泻怎么办呢,应该怎么保护呢。
注意饮食 尽量吃清淡的食品,粥和咸菜比较好,因为吃油腻的食物会导致油的堆积,就会造成肠胃的负担,不爱好,吃清淡会有助于肠道的恢复。
注意休息 呕吐腹泻会影响身体的一些功能,所以一定要休息好,一天最好至少要睡上8小时,多喝水,要达到2L水,避免脱水造成更重的病,不要做剧烈运动。少吃油腻的食品,不要剧烈运动,避免晕倒。
多吃一些瓜果蔬菜,补充体内所需要的维生素等多种营养物质,增强机功能。多进行体育锻炼,多运动,强健自己的身体机能,提高自身的身体素质。保持规律的作息时间,早起早睡,不熬夜,保持良好的睡眠质量。注意天气变化,防寒保暖,防止肚子受凉或者吸凉气。
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