怎样有效的防止锻炼性腹痛
发布时间：2020-09-1659669次浏览
在剧烈的运动时，总是会出现肚子疼的情况，用专业的医学术语来说就是腹痛，这让爱好运动的朋友非常的困恼，其实运动性腹痛是能预防的，那么到底该怎样有效的防止运动性腹痛呢？接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。
１。全面加强身体的锻练，提高生理机能和训练水平，尤其是中长跑运动项目。对心脏和呼吸系统的机能要求较高。心脏泵水功能差，则会引起 肝淤血而产生腹痛，呼吸机能差，导致呼吸弱，急促，形成喘息式的呼吸，因而发生呼吸肌痉挛。
２。锻练前做好兖分的准备，如慢跑，使内脏器官的功能水平与运动器官的机能水平相适应，避免因缺水而起的腹部疼痛。
３。制定合理的膳食制度，养成良好的生活习惯。一日三餐，应定时定量，运动前不要吃得过饱。不要吃难以消化的食物，饭后不要马上运动，空腹也不要做剧烈的运动，因为这样可能会引起肠运动增强或肠痉挛而引起腹痛。
４。加强自我管理。在锻练的时间，应对自己的健康状况和身体状况进行观察，因为一些腹痛，只是一些疾病所致，运动只是一种诱因。如果是这样的情况，因当及时停止运动，去看医生。
５。缓解运动性的腹痛。一般来说，如果在中长跑的运动中出现了腹痛，则应减速，加深呼吸，调整呼吸和运动的节奏，可按压疼痛的部位，点相关的穴位。
在没有看医生之前，尽量不要服用止痛药，以免混淆和掩盖病情。如在锻练中经常出现腹痛好找医生进行专业的咨询。
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小孩肚子疼吃什么药好
小孩肚子疼家长不能盲目用药，需要经过医院检查，在医生指导下，再进行用药。由消化不良引起的肚子疼，可以选择促进消化的药物，以及配合外用药物进行缓解，如丁桂儿脐贴，能够健脾温中，散寒止泻止痛。肠痉挛引起的腹部疼痛，可以通过口服解痉止痛药物来缓解。肠系膜淋巴结炎引起的腹痛，治疗可选用抗生素有β内酰胺酶抗生素。
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儿童肚子疼是什么原因
儿童肚子疼的原因有很多：一、消化不良：疼痛多为阵发性，且没有腹肌紧张，常伴有舌苔厚腻、厌食等症状，常由于暴饮暴食、吃不易消化的食物、进食不规律等引起。二、受凉：如大量喝冷饮、吃冰镇西瓜、迎风进食、睡觉踢被子等原因引起，有时还伴有恶心和呕吐。另外，小儿脾胃发育不完善，功能较差，在食物积滞或受凉时，导致脏腑虚寒，容易出现肚子疼。此时可以在医生指导下使用进行缓解。药物与孩子的肚脐紧密贴合，起效较快，宝宝容易接受。
躺着肚子痛坐着就不痛的原因
腹痛是一种非常复杂的临床表现，并非是一种疾病。躺着或坐着出现腹痛并不是诊断疾病的一个临床特征。出现腹痛，首先要区分疼痛是内科性腹痛还是外科性腹痛。内科性腹痛、外科腹痛和体位有时候确实是有一定关系的。比如当出现胆囊结石的时候，往往是在晚上躺的时候，尤其是左侧卧位的时候出现腹痛。对于外科性腹痛，一般都有非常明确的发病诱因或发病时间。比如出现了消化道穿孔有明确时间，或胆囊结石有具体部位。而内科腹痛并没有明显的具体部位。所以要准确地区分内科腹痛、外科腹痛，然后对症治疗。
肚脐上方按压疼有硬块是肠癌吗
这个不能说完全排除肠癌的可能性，因为知道中国其实是一个结肠癌的大国，每年在中国诊断的结肠癌大概有将近30万人次。如果说是一个中老年的同志出现了腹痛，自己说在肚脐上方摸着一个硬块，确确实实得需要考虑有没有肠腔内是一个粪块，或者肠腔内有没有肿瘤的可能性。这个时候医生的话，建议您可能就得至少先做一个结肠镜检查，做一个肠镜检查，可以很方便的从直肠、乙状到降结肠、横结肠一直到升结肠，能够把一米多的肠子看清楚，看看有没有占位的情况。如果都做完了结肠镜，排除了结肠癌的可能性，就得考虑肚脐上方的按压的一个硬块，有可能是一个粪块，也就是说是一块大便引起来的，也有可能是腹壁的肌肉。因为知道，腹壁的肌肉有时候也是，特别硬的情况，还有一部分惦记着，如果是一帮比较消瘦的同志的话，他两个肾脏有时候自己一摸的话，也能够摸到两个腹块的情况。所以是新发的出现了，肚脐上方的按压疼痛，并且有硬块，建议最好去找消化科或者是肛肠科医生看一看，做一个肠镜，排除一下结肠癌的诊断。如果没有结肠癌，就得需要考虑有没有是肠腔内的粪块，有没有可能是腹壁的肌肉、腹直肌。再有一个，如果是消瘦的同胞，就得考虑会不会是两个肾脏自个摸的一个硬块。
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肚子突然很痛怎么回事
上腹部的疼痛，如果是中老年人，建议去内科做一个心电图，排除一下心肌缺血，甚至心肌梗塞引起的腹痛，患者会误以为是腹痛，但事实上是心肌缺血。上腹疼痛，还可考虑胆囊炎、胆囊结石、消化性溃疡、消化性溃疡合并穿孔。中腹部疼痛常见疾病包括有肾结石、输尿管结石，还有胰腺炎等。右下腹部的疼痛，如果突发的疼痛，就需要警惕有没有阑尾炎的情况，女性得考虑有没有输卵管卵巢蒂扭转。对于左侧的腹部，如果是突发的疼痛，上个厕所就缓解了，就是肠道痉挛。
肚子痛如何诊断
对于肚子痛的患者，首先是要询问病史，人后根据肚子痛的特点来分析，按按病情缓急分类，观察患者的伴随症状，对患者进行体格检查，对患者进行实验室检查，器械检查等等来诊断肚子痛的原因，在明确病因以后，在采取对症的治疗。
小腹中间疼痛是怎么回事
通常情况下小腹中间疼痛一般最常见的原因就是由于肠胃方面的问题，这样的情况是由于肠胃的疾病，比如肠胃炎或者是肠胃消化不良造成的，一般这些是属于内分泌系统失调导致的。在平时要服用中药来进行调理。但是如果出现了刺痛，那么也考虑是由于生殖系统的疾病造成的，一般女性最常见的就是盆腔炎等，女性的小腹中间，主要是子宫和肠道，所以出现小腹中间疼痛，多考虑是肠道痉挛，或者是盆腔炎症刺激导致。而肠道痉挛导致的疼痛，一般是阵发性出现，基本都会伴有腹泻、频繁排气表现，多是在进食辛辣刺激，或者是生冷食物后出现。如果是盆腔炎症导致的小腹中间疼痛，常常会有肛门坠胀现象，而且疼痛是持续性，多是同房后出现。建议去医院检查一下，如果病情比较严重，就建议及时采取手术治疗。
右边肚子疼是什么原因
右边肚子疼痛，在肚脐下耻骨毛际以上部位发生疼痛，要根据具体的部位、疼痛的时间，以及疼痛的性质，综合评估来确定。有可能是胆囊结石合并胆囊炎，也有可能是急性阑尾炎。如果患者出现右上腹疼痛，右侧肋缘下疼痛，并且出现恶心、呕吐，疼痛向背部或者右侧肩胛部放射的时候，提示胆囊结石合并急性的胆囊炎的可能性非常大。需要行肝胆超声检查来进一步明确，能够发现胆囊内部有结石，胆囊壁有炎症，诊断明确之后需要行腹腔镜胆囊切除手术。右髂前上棘与肚脐连线的中外1/3处出现疼痛，并且出现固定的压痛以及反跳痛，说明急性阑尾炎的可能性非常大。当然，如果阑尾位置比较高，也可以表现在肚脐右侧或者右上腹的疼痛。需要行阑尾超声检查，必要的时候行腹部CT检查来进行明确，如果诊断明确有急性阑尾炎，建议行腹腔镜阑尾切除手术。右腹部的疼痛伴随有腹泻、大便不成形等，要考虑肠道炎症；伴随有小便异常、疼痛剧烈，要考虑尿路上炎症或结石等。女性患者伴随有分泌物的异常，要考虑附件炎症。具体的建议应在医生面诊后，综合评估，明确诊断，然后选择合理的治疗方案。
肚脐正上方是什么器官
在肚脐正上方有很多的器官，其中就包括胃、胰腺、部分横结肠、一部分小肠。而在肚脐上方发生了疼痛、肌体不适，及发现包块之时，就可以考虑是上述器官出现了病变。一般是胃部出现的病变，在早期还不典型，常出现上腹部疼痛等。
左边肚子痛是为什么
导致左边肚子疼的原因有很多，对于女性来说比较常见的就是妇科炎症，比如说附件炎、子宫内膜炎以及盆腔炎；如果是男性的话，出现这种情况可能是前列腺炎导致，另外还有可能是左侧输尿管炎。
小孩肚子疼是什么原因
小孩肚子疼是一个门诊常见的问题，也是一个困惑大夫的问题。小孩肚子疼有外科的问题，也有内科的问题，一般内科的问题相对轻一点，外科问题就比较重。比如肠痉挛是常见的内科问题，疼一会儿就好，而且能够自我缓解，一般到医院后就已经不疼，这种肚子疼一般也没办法检查，这种肠痉挛一般是由于吃了过冷的食物，或者活动过多，吃饭太快，肠痉挛虽然频繁发作，但是能自我缓解，可以不用来医院治疗。另外，伴有腹泻、呕吐的肚子疼，一般就是胃炎和肠炎，这也可以自我缓解，不算特别严重；也可以通过适当的药物治疗，或者控制饮食。如果是胰腺炎、阑尾炎、肠梗阻、肠套结造成的肚子疼，这些是可以危害生命的腹痛，这种腹痛一般比较持续和严重，孩子有很痛苦的表现，这种情况下，尽快上医院就医。
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