随着社会经济的发展、工作以及生活节奏的加快，人类的睡眠时间开始出现缩短。上个世纪啊20年代平均睡眠时间大约为8-9小时，21世纪平均睡眠时间大约为6小时。国内2013年的调查表明越是经济发达的地区，睡眠时间越短，所以我们一起来看一下失眠的诊断治疗方法。

北京、上海、广州以及深圳等这些发达地区和沿海的发达地区一般睡眠不足6个小时的占到百分之四十到五十。

失眠的诊断依据患者的陈述为主，但是存在患者的主诉与表现不一致的情况。将脑电监测技术引入到失眠研究与治疗中，能够对失眠的诊断起到客观标准的作用，避免患者的陈述导致对病情不能够准确判定，同时脑电技术还能够将睡眠的分期、失眠的类型做出客观的判定。

临床上常用的镇静催眠药物尽管可以增加睡眠时间，但大部分药物均缩短慢波睡眠时间，延长的却是浅睡眠时间。即这些治疗失眠的药物虽然延长了总的睡眠时间，却损害了最重要的睡眠成分慢波睡眠，并未真正改善睡眠质量。这就不可避免会出现头晕、乏力、困倦、注意力不集中，甚至暂时性健忘(如安定类)和宿醉现象(如长效巴比妥类)。突然停药还会出现反跳现象，如焦虑不安、失眠、多梦、噩梦等。

顽固性失眠的治疗，必须多学科合作，采用有针对性的治疗方法与手段。中国医科大学航空总医院麻醉、疼痛与重症医学科主任安建雄经历数年的探索与研究，在顽固性失眠的治疗方面颇有建树，成功的将星状神经节阻滞、三氧自血疗法、改良无抽搐电休克以及患者自控睡眠等技术应用于顽固性失眠的治疗，取得良好的治疗效果。

随着社会的经济的发展，失眠的发生率越来越来高，并且带来严重的经济负担、社会负担甚至还可能危及到生产安全。失眠与躯体疾病一样，积极预防失眠比治疗失眠更加重要，良好的睡眠习惯能够帮助你远离失眠。适当的户外运动，有规律的起居，乐观的心态，睡前不饮浓茶、咖啡等饮料，安静的睡眠环境等都有助于提高睡眠质量。