背部按摩后疼痛好几天-专家文章-博禾医生

背部按摩后疼痛好几天

发布时间：2020-11-0959578次浏览

背部按摩后疼痛好几天可能是按摩的力度过大引起的，只要多注意休息就能够恢复正常。也可以对疼痛的部位进行热敷，有条件的话可以做背部伸展练习。除此以外，患者也可以适当的口服维生素C制剂。

现在的人都比较注重养生，经常都会去做背部按摩。做背部按摩可以起到疏通经络的作用，对身体健康是有好处的，但是有些人做了按摩之后会感觉后背疼痛，甚至连续疼好几天。那么背部按摩后疼痛好几天怎么办？
　　1、多注意休息
　　做了背部按摩之后疼痛好几天多半都是因为按摩的时候力度过大所致。如果说力度过大，往往会造成肌肉软组织轻微损伤，一般来说没有太大的问题，经过两三天的休息就能够恢复正常。
　　2、热敷
　　如果说做了背部按摩之后肌肉酸痛的厉害，可以对酸痛的部位进行热敷，也可以适当的洗热水澡，通过热敷和洗热水澡是可以缓解症状的。不过要注意热敷和洗热水澡的时间，尽量在按摩之后一个小时以后。
　　3、做背部伸展练习
　　做了背部按摩以后，如果说出现了疼痛的症状，可以通过背部伸展练习的方式来缓解。做两分钟的背部伸展运动，休息一分钟，然后再继续做多练习几次，就能够缓解肌肉痉挛的问题，也可以让肌肉更快的放松。
　　4、口服维生素C制剂
　　背部按摩后疼痛也可以适当的口服维生素C，维生素C能够促进结缔组织当中的胶原合成，这对于缓解按摩后组织酸痛的现象大有帮助，也可以使受损的组织尽快的修复。

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