吃什么盐健康
发布时间：2020-12-0882936次浏览
对于大多数的人来说，吃加碘盐是比较健康的，这样可以满足人体对于碘元素的需求。如果患有高血压，吃低钠盐相对来说更加健康，可以减少钠离子的摄入量。如果生活在低硒地区，吃加硒盐更加健康。
食盐是生活中必不可少的调味品，做菜时离不了食盐。不过食盐的种类是比较多的，很多人在选择的时候都特别纠结，不知道什么样的食盐更好，担心选错了会影响身体健康。那么吃什么盐健康？
1、加碘盐
吃加碘盐是比较健康的，大部分人都可以吃这样的盐。碘是人体必需的微量元素，每天都要适量的吃一些，这对身体健康是有好处的。加碘盐当中含有一定量的碘元素，可以满足人体对碘的需求，又不会导致碘元素摄入过多，因此吃这样的盐是比较健康的。
2、低钠盐
对于患有高血压的人来说，低钠盐更加健康。我们平时所吃的普通碘盐当中氯化钠的含量在95%以上，可以增强血管的张力，也会使血流的速度加快以及血压升高。因此如果患有高血压，就得减少钠离子的摄入，低钠盐当中的氯化钠含量是60%到80%，钠离子的含量较低，可以防止高血压的病情加重。
3、加硒盐
如果说生活在低硒地区，吃加硒盐是比较健康的。硒也是人体当中必不可少的一种营养元素，可以保护细胞免受自由基的损伤，有助于提高身体免疫力，也有助于心脏健康。如果说生活在低硒地区，有可能会出现硒元素摄入不足的问题，这个时候就要吃加硒盐。
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