脑梗塞怎么锻炼才好

脑梗塞后，病人常常会出现一侧肢体偏瘫或者是手指发僵、下肢活动受限的症状，功能锻炼不仅仅能使脑梗塞病人学会走路，恢复生活能力。而且通过肢体的锻炼，可以促进脑的活动，重新建立脑的功能联系，恢复神经系统的功能。脑梗塞患者怎么锻炼才好呢?

早期锻炼可以促进血液循环，加速新陈代谢，增强神经功能，防止关节强直和肌肉萎缩。可以说，功能锻炼是最好的治疗，应在病情稳定后尽早开始。即使是昏迷的病人，也应该在起病3天后开始作被动运功及按摩。一股在半年内恢复的可能较大，多数在2年内恢复到最好的水平，此后进步就不大了。

一般说来，下肢功能的恢复比上肢好，近躯干的部位比远端的肢体(如手、足)恢复得好，大关节的恢复比小关节好。因此，在锻炼下肢站立、走路的同时，更应注重上肢的锻炼。上肢的锻炼可以按照以下方法进行：

①先在床上由旁人协助作上肢举过头的动作，以后由病人自己反复做。

②握手动作：即让病人的健手和瘫痪手在身体前面相握，双臂伸直，然后两手同时举过头。

③转身取物：把日常用品或食物放在瘫痪那一侧的桌上或床头柜上，让病人自己转身用健手去取，经常反复进行。

④上肢支撑训练，肘部、腕部及手指伸屈交替，在伸展时渐渐给以阻力。

⑤手指搓弄健身球或核桃。如果有计划地进行医疗体操训练(如棍棒操、滑轮操、皮球操、手指操等)，将使肢体功能恢复得更迅速，更协调。

脑梗塞病人瘫痪下肢的功能锻炼

① 当瘫痪肢体还不能自动活动时，护理人员或家属要帮助患者作被动运动，如做大、小关节的屈伸、旋转、收展等活动，并作肌肉按摩。

② 还应注意保持病人正确的体位，以防止瘫痪肢体的挛缩与畸形。

③ 在卧休期间，可以教病人 作床上操，如翻身、举臂、抬腿，使用便盆大小便时帮助病入主动拾高臀部及背部。以后则训练病人起坐及站立。开始先抬高床头，逐浙增大角度，延长时间。等到 能在床边坐稳，就可以试行扶着床或椅子站立，站立的时候还要练习重心的平衡和左、右腿交替，一旦能站立较长时间，就可以开始练习走路。最初最好由两人搀 扶，走几步就坐下休息一会儿，以后逐渐延长走路的距离，并从有人搀扶到拄着祸杖走路以至最后丢掉拐杖自由步行。

总之，脑梗塞病人瘫痪肢体的功能锻炼要做到循序渐进，坚持不懈。要做到被动运动(即出别人帮助)与主动运动相结合，全身运动与局部活动相结合，还可以配合理疗、针灸，以促进功能的恢复。在锻炼过程个，要注意保护，防止摔伤，还应避免劳累。如果在锻炼过程中出现心绞痛、呼吸困准或血压升高，则应减少活动量，必要时应暂停锻炼。