食物会在胃里停留多久
发布时间：2021-01-2224590次浏览
食物会在胃里停留4~6个小时左右，但具体停立有时间因人而异，要根据食物性质而定。如果胃里食物不消化，经常性感觉胃部不舒服，要注意养成合理饮食习惯，同时要进行适当运动，加速胃肠道蠕动。
我们在吃饭时食物会通过食道进入胃部，在胃部被完全消化之后，一些营养物质会运送到全身各个系统，有利于保持身体各项器官与组织正常运行。但是有些人在吃饭后总是感觉到胃部不舒服，这主要是由于食物在胃内部消化所致。那么，食物会在胃里停留多久？
一、食物会在胃里停留多久
食物在胃里停留多久，要根据食物的性质而定。一般来说食物内的混合食物在胃里停留时间在4~6个小时左右，但是具体的停留时间因人而异。一般情况下，汤类的液体食物要比较稠的硬食物消化更快。而小块的食物要比大块的食物消化更快。而一些含有蛋白质脂肪等不易消化的食物，在胃里停留的时间会长一些。
二、胃里不消化怎么办
1.合理饮食
胃部不消化首先要养成合理的饮食习惯，在饮食选择方面应注意多样化和均衡化。不可过多食用一些油炸类或者是刺激性较强的食物，这类食物不易消化，易加重肠胃道负担，导致食物不消化。
2.适当运动
适当运动可以加强胃肠道蠕动，刺激肠胃消化，有利于胃内的食物排空，可以改善有消化不良引起的各种不适症状。
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晚上吃什么容易消化
正常情况下胃对糖分、蔬菜的排泄比较快，蛋白质次之，脂肪类排泄是最慢的，脂肪从胃排空到肠道，要4-6个小时。若病人本身存在胆囊切除或者胰腺的功能欠佳，对脂肪、淀粉类的消化，可能会出现问题。晚上为减肥、便于夜间的睡眠，晚上吃稀粥可以配合一点咸菜，可以喝鸡蛋羹、鸡蛋汤之类的，比较好消化的。不过要注意，糖尿病病人，是不提倡喝粥的，因为喝太容易消化的食物，血糖骤升骤降，不利于身体的血糖调控。还有的病人胃食管反流，在夜间卧位容易出现反酸、烧心，病人虽然食物好消化也不要喝稀的。
一天只吃一顿饭的影响
一天只吃一顿饭的后果，可能就是让你出现贫血、消瘦、乏力等等，这是一个后果。可能有的同志，男同志可能说自己太胖了，女同胞可能说自己要减肥，然后就自行去所谓的断食或者是轻断食，或者是辟谷，一天只吃一顿饭，这个时候往往带来的后果，可能就出现营养跟不上、水分跟不上，然后严重的话，甚至还会出现贫血的情况。有的一天只吃一顿饭，会打破了胃酸的分泌的结构，使整个胃腔长期处于高胃酸分泌的状态，甚至会诱发消化性溃疡的情况。所以即便是属于男同胞或者是女同胞想减肥，觉得自己太胖了，也建议在消化科、普外科和营养医师的指导之下来进行饮食的控制，而不要自己一天只吃一顿饭。自己一天只吃一顿饭轻可能就是出现所谓的饮食结构的改变，引起营养跟不上，血红蛋白跟不上、贫血，严重的话可能就会出现消化性溃疡了，消化性溃疡一旦得了之后，也是有点麻烦的疾病。当然，如果是经济状况不太好，也建议至少得一天吃两顿饭或者至少自己每天能够吃个馒头，吃个面包塞一下肚子，这样也避免出现胃酸分泌过多，出现消化性溃疡的后果。再就是如果只吃一顿饭，可能工作也盯不住，生活上也盯不住，可能就出现贫血、消瘦、低蛋白血症等等后果了。目前来说，如果是经济状况允许，还是建议每天吃三顿饭。
每天吃煮苹果能不能减肥
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