长时间穿拖鞋易出现扁平足
发布时间：2020-09-1655522次浏览
长时间穿拖鞋行走会引起扁平足，那两者之间有何关系呢？
生活中所使用的拖鞋大部分都是平底、平跟或无跟的，这类鞋的鞋跟较矮。长时间穿用，尤其是穿拖鞋进行一定距离行走，会逐步改变人体在行走时的姿势，而后导致身体重心出现偏移，以偏向内侧最常见。
内侧足弓位于足的内侧缘，由跟骨、舟骨、距骨和内侧第1~3跖骨构成。直立或行走时，前支点为第1~3跖骨小头，后支点为跟骨结节。此弓由胫骨后肌腱、趾长屈肌腱，及足底短肌、跖长韧带肌舟跖侧韧带等结构维持，以跟舟跖侧韧带最为重要此足弓弹性好，适用于跳跃和缓冲震荡。
长时间穿拖鞋会使身体重心偏向内侧，而使足内侧弓所承受负荷不断加大。当内侧弓承受压力超过自身极限时，一方面会破坏其正常性能，如此弓弹性减弱或消失。另一方面，过重负荷会使足侧弓的正常结构发生改变，引起韧带异常，导致内侧弓出现塌陷。综合以上所述，经常穿拖鞋会使足内侧弓塌陷或弹性消失，引起足部跳跃和缓冲震荡能力降低，出现足部疼痛、不适等症状，最终形成扁平足。
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走路走时间长了脚疼怎么办
走路走时间长脚疼，跟过度运动后，脚部的疲劳有关系。这种情况下，第一是要注意休息，如果是在24小时之内，可以考虑热敷。另外休息或睡觉时，可以在脚底适当的垫高，有助于静脉的回流，减轻脚疼。另外，大家在长途走路的时候，尽量穿宽松的、适合自己脚的鞋子。如果经过处理措施以后，仍然是有长时间的疼痛，要注意脚部疲劳性骨折。如果是这种情况，需要到医院的骨科去就诊，通过拍片和骨科医生的检查，来明确是否有疲劳性骨折。如果是有疲劳性骨折，请骨科医生去做进一步的处理。另外，如果是休息、热敷没有明显的效果，可以考虑通过药物，或者是外用药物来缓解疼痛。
足弓低和扁平足的区别
足弓低和扁平足，最主要的区别就是足弓的大小。扁平足的足弓属于比较平的，所以如果平时走路比较多则会出现脚部疼痛的感觉。日常生活中我们走路都是依靠足弓来稳固行走，如果走路比较多的话，足弓所承受的压力过多，长期积累下来就会导致走路过多时出现足弓疼痛的感觉。而导致扁平足的主要原因也是，由于脚部运动量过多，从而使足骨形态发生了变化，因此出现扁平足。其实低足弓和扁平足，都是因为长期穿不舒适的鞋或者是脚走路过多而造成的。所以为了避免足弓低和扁平足的出现，在日常生活中，要选择舒适的鞋，同时去降低脚的负荷，进而保护好我们的足弓。
扁平足走路姿势怎么矫正
扁平足走路姿势纠正需要经过日常训练，在日常走路中尽量保持正确的走路姿势，长时间坚持下去就能让走路姿势变漂亮。但是扁平足走路姿势纠正过程会比较长而且会比较艰辛，需要较高的意志力，同时还需要付出汗水，纠正扁平足走路方式还是要坚持训练。在纠正扁平足走路姿势时，要明确什么是正确的走路姿势，在明确正确走路姿势后，才可以正式开始进行纠正训练。正确的走路姿势是：1、首先要站直，感觉头顶的天空儿，脚则深深扎在地面，这样可以让颈椎合理的支撑头部，进而缓解颈部肌肉压力，让颈部线条变得更加柔美。2、将身体站直，然后提臀收腹，双肩微微抬起，再慢慢放到一个水平线上。从侧面看，耳朵、肩膀、髋关节、膝盖都在同一条直线上。3、走路平视前方，然后轻轻抬腿迈脚，脚是先落脚跟再落脚尖。保持正确的走路姿势就可以慢慢纠正扁平足走路姿势。
扁平足有积水怎么办
扁平足有积水需要到医院进行详细的检查，然后进行针对性治疗。扁平足作为一种比较常见的足部畸形，往往会出现各种各样的情况。常见的扁平足症状有走路姿势发生改变，或者是足踝部位出现疼痛感。如果扁平足症状比较严重，需要到医院进行全面检查，确认扁平足情况，然后进行矫正治疗或者是手术治疗。对于扁平足患者而言，可能会出现扁平足积水的情况。为了降低该现象的出现，在日常生活中需要多加注意。比如不要长时间走路，即使走路时也要穿舒服的鞋子。还可以进行一些相应的锻炼，比如跖屈运动、拉伸运动等，都可以很好的缓解扁平足症状。
扁平足导致的o型腿怎么矫正
扁平足导致的o型腿可以通过特制的矫正鞋来进行矫正。最好的方式就是到医院进行检查，医生测量扁平足情况以及o型腿，然后根据两者情况制定合适的鞋子。而且在日常生活中还可以多做一些适当的跳跃运动，比如跳绳、打篮球等，可以提高韧带的力量。o型腿不仅不美观，而且还会影响身体形态，严重的话可能会出现内侧半月板磨损的情况。所以扁平足导致的o型腿需要及时进行治疗，不然很有可能会对身体健康和骨骼发育有很大的影响。在日常生活中可以通过以下方式来缓解扁平足导致o型腿。首先就是缩骨盆。可以躺在垫子上，然后脚抬起，并双腿向内挤压，做一分钟后休息15秒再进行。第二，可以靠墙站立，让后脑勺、肩膀、臀部、小腿都贴在墙上，从而来矫正o型腿。
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患有扁平足会不会遗传下一代
父母的基因对孩子的影响是很大的，往往可以通过遗传的方式，很多的东西传到孩子的身上，其中脚部的情况，父母有扁平足的情况，会影响到日常的跑步的速度，使人们担心会影响到孩子成长，那么患有扁平足会遗传下一代吗
扁平足会不会遗传给孩子
医学专业人士提示，扁平足并不一定会遗传给下一代，不过下一代的体质可能易患扁平足，父母可以在孩子小的时候就开始注意给他穿正确的鞋及进行足部训练，则可降低宝宝发生扁平足的风险
儿童扁平足有什么危害
扁平足，顾名思义就是脚掌没有足弓，和鸭掌差不多，大多数成年人都有这样的认识，只要不参军，扁平足也没什么影响，对于大多数人的扁平足是没有什么关系的，因为孩童时期，足内在肌的力量薄弱，随着孩子长大，肌肉的力量增强，足弓便形成了，那么，儿童扁平足有什么危害呢?
扁平足矫正方法是什么
扁平足矫正方法有身体立直，两脚开立，双脚脚趾抓地，足背拱起；双手扶墙，做连续提踵10-20次；两脚站立足外翻，以脚掌外缘着地；双手轻扶一固定物，双脚踩地面的圆棒做原地踏步10-20次；屈体坐地，两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10-20次。扁平足又称平足症是先天性或姿态性导致足弓低平或消失。患足外翻，站立行走时足弓塌陷，出现疲乏或疼痛症状的一种足畸形。治疗上以预防为主，当平足合并有疼痛等症状时，才需要治疗。对于柔韧性平足症可采用非手术治疗方法：功能锻炼如用足趾行走，屈趾运动，提踵外旋运动。手法矫正失败者或畸形严重者，可做跟骨内移截骨、距下关节融合、三关节融合手术等。
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扁平足的治疗方法
治疗扁平足在早期可以进行功能锻炼，骨骼定型以后可以通过矫形支具以及手术的方式治疗。扁平足在早期儿童未发育完全时可以进行功能锻炼，主要是：提踵、提脚后跟、踩健身球等方法。可以促进足弓的发育，增加小肌肉的力量，增加足部的平衡感，这样扁平足的发展就会得到延缓。成年人发育定型，首先使用矫形支具治疗，分解足部受力缓解不适，放松足底血管神经不受压迫，矫形支具是根据每个人外翻、扁平足的程度量身制作的。其次还可配合舒筋活络、消肿止痛的中药外用。症状严重者只能用过手术将足弓重塑，矫正外翻达到治疗效果。
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扁平足有哪些症状
扁平足的症状包括足内侧韧带部位的不舒适、膝前痛，严重的会伴有腰背骨疼痛。出现扁平足以后，整个小腿会发生一系列内旋的扭转，进而可以向上影响到膝关节甚至腰椎，所以扁平足的患者的症状非常的广泛。就局部而言，长时间行走以后，足内侧的韧带部位的不舒适，通常局限在踝关节的内侧。后期畸形发展变重，会出现外侧踝关节的撞击，继续发展有的患者会出现膝前痛，严重的会伴有腰背骨疼痛的情况。
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成人扁平足能治吗
治疗平足症产生的一些症状，可以通过一些肢距的治疗，比如最常用的矫形鞋垫，进行一个足弓的支撑，足弓得到改善后，很多平足造成的症状会随之消失，如果是一些比较僵硬性的平足，需要选择足的外侧柱延长手术来实现足弓的重塑。
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偏平足适合穿什么样鞋
扁平足的患者需要穿支撑力相对好一点的鞋子，相对宽松鞋底不能太薄，鞋子最好垫一些有足弓支撑能力的鞋垫，最好是专业定制的，能对足弓起到一个很好的支撑，扁平足的患者要注意少穿非常窄的尖头的鞋子，包括高跟鞋。
