癫痫可以锻炼，对健康有益-专家文章-博禾医生

癫痫可以锻炼，对健康有益

发布时间：2020-09-1655551次浏览

很多癫痫患者及家属认为癫痫患者身体脆弱，不适宜进行运动，而癫痫患者也担心外出运动一旦癫痫发作无法控制，而且把自己的疾病暴露在别人面前，心理上也无法接受。其实这种想法是不正确的，适当的运动对癫痫的康复是有很大帮助的，癫痫患者可以进行一些轻微的适量运动。

1、散步

这是最好的运动法，每天吃完晚饭，患者可以和家人一起去公园散步，就慢慢地走就可以，不单可以消食，还能提供小量运动。另外再加呆了一天，晚上可以在公园呼吸新鲜空气，有利于身体健康，此外还可以和家人聊天交流，让癫痫患者打开心扉。

2、慢跑

这是散步的升级版，但散步已经不能满足癫痫患者的时候可以选择。但是要注意以不喘粗气，不感难受，不感头昏，不感胸闷，最高心率为每分钟120-130次为宜。慢跑可以增强心肺功能，促进血液循环，促进睡眠。

3、太极拳

这是中国传统的健身运动。只是学起来比较麻烦，如果能找到好的老师，那么学会打太极还是非常好的，不但可以锻炼身体还能修身养性。体力较好者可打全套简化太极拳，体力较差者可分节练习。自己可选个别动作，反复练习，以不觉得身体疲惫为基本原则。

生命在于运动，轻微的适量运动可以增强癫痫患者体质，可以减少癫痫的发作，对癫痫患者的健康是有益的。

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