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哪些食物补血效果好？

女，38岁 2018-08-24 09:00

病情描述:

我最近总头昏眼花、心悸失眠，吃哪些食物补血效果好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张萌萌副主任医师山东省立医院 2018-08-24 09:44

以下食物的补血效果较好：
1.黑木耳。黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润。除了木耳，芹菜、油菜等绿叶蔬菜也要适当多吃。
2.红枣。红枣具有补养身体、养血安神等功效。用来焯水、煮汤、熬粥等都很好。
3.鸭血。含有丰富的动物性血红素铁，且非常利于人体吸收。此外，猪血和动物肝脏等也很好。
4.红糖枣茶。将红枣与红茶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软即可。此茶可有效帮助补血，强健脾胃。

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