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什么食物可以补肾？

男，39岁

病情描述:

最近总觉得肾虚，做事儿不得劲儿，什么食物可以补肾？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院

若出现肾虚症状或希望日常护肾，可以适量吃黑豆、黑芝麻、桑葚、枸杞等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、黑豆
黑豆富含优质蛋白和花青素，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软。
2、黑芝麻
黑芝麻含维生素E和钙，对肾精不足导致的脱发、耳鸣有辅助调理作用。
3、桑葚
桑葚具有滋阴补血功效，适合肾阴虚引起的头晕目眩症状。
4、枸杞
枸杞含枸杞多糖，能帮助缓解肾阳虚导致的畏寒肢冷现象。
二、药物
1、六味地黄丸
用于肾阴亏损引起的潮热盗汗，需中医辨证使用。
2、金匮肾气丸
针对肾阳不足导致的水肿腰酸，含附子等成分须谨慎服用。
3、左归丸
改善真阴不足引起的口干咽燥，服药期间忌食辛辣。
4、右归丸
适用于肾阳衰微的阳痿遗精，需监测血压变化。
日常可配合八段锦等柔缓运动，避免过度劳累，出现持续夜尿增多或水肿应及时就诊检查肾功能。

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