喝酸奶能防止便秘吗 - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

喝酸奶能防止便秘吗

女，32岁

病情描述:

我这段时间不太消化，吃完东西后有点便秘，不知道吃点酸奶能不能缓解？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

喝酸奶有助于缓解便秘，主要通过调节肠道菌群、促进胃肠蠕动等方式改善症状。酸奶中的益生菌如乳酸杆菌、双歧杆菌等可帮助维持肠道微生态平衡。
1、调节菌群
酸奶含活性乳酸菌，能抑制有害菌繁殖，增加肠道有益菌数量，改善粪便性状。建议选择标注活菌数的无糖酸奶。
2、促进蠕动
酸奶中的短链脂肪酸可刺激肠神经，加速肠道蠕动。搭配富含膳食纤维的食物效果更佳。
3、补充水分
酸奶含水量较高，能软化干燥粪便。建议每日饮用足够液体配合酸奶摄入。
4、提供营养
酸奶富含钙质和蛋白质，可改善营养不良导致的肠动力不足。乳糖不耐受者需选择低乳糖产品。
长期便秘需排查器质性疾病，日常可增加全谷物、西蓝花等膳食纤维摄入，配合适度运动增强肠动力。

相关问题

相关文章

散发性白癜风治疗原则

散发性白癜风治疗原则和预防有哪些，散发性白癜风白斑以小片为主，散发在各部位，如要这种类型护理不慎，最容易发展成泛发性白癜风，患者在治疗过程中一定要选择正确的疗法，日常生活中要注意太阳光的照射、外伤等刺激因素对病情的损害，以免护理不当而引起泛发性白癜风。

酒渣鼻患者要重视排毒

如果人体内聚积了大量的毒素则容易患上酒渣鼻，而人体内各种毒素排出的关键就在于疏通，运动、洗澡、注意饮食、喝水、通便等都是酒渣鼻患者可用的排毒方法。

皮肤黑变病的中毒原因

　我们长期重复一份工作的话，或多或少都会留有这份工作的影子，这些表现形式有可能是看得见的残留，也有可能是看不见的心理变化，而黑变病就是一种工作所带来的“残留”，下面我们就来一起了解一下皮肤黑变病的中毒原因都有哪些。

如何治疗关节型白癜风

白癜风的分类有很多，其中关节型白癜风易发四肢关节，以手指关节和脚指关节为多发部位，多成对称型，虽不痛不痒，但对人体影响较大，对于关节型白癜风临床上是如何治疗的呢?

黄褐斑对症治疗的方法

我们都知道有黄褐斑这个皮肤病，该病一般出现在女性的面部，引起黄褐斑的原因有很多，不同的症状有不同的治疗方法，但是在治疗的同时我们还要注意的是患者的心理因素，小编给大家总结了关于黄褐斑对症治疗的方法的资料，一起来看看吧。

热门医生

特色医院

南京肛泰中医院

南京肛泰中医院

擅长：结肠类癌、肛肠息肉、盲肠旁疝

健康资讯

更多>

医院动态