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什么食物具有补肾养血的功效呢

女，33岁

病情描述:

我最近月经量少，颜色呈暗红色，中医说我这属于肾阳亏虚，什么食物具有补肾养血的功效呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院

若出现肾虚血亏情况，可以适量吃黑芝麻、枸杞、红枣、桑葚等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、阿胶补血颗粒、复方阿胶浆、当归补血丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养肝肾；枸杞含枸杞多糖和胡萝卜素，可补益精血；红枣含铁元素和环磷酸腺苷，能促进造血功能；桑葚含花青素和有机酸，具有滋阴补血作用。
二、药物
六味地黄丸适用于肾阴亏损引起的头晕耳鸣；阿胶补血颗粒针对气血两虚导致的面色萎黄；复方阿胶浆改善血虚萎黄和眩晕心悸；当归补血丸用于气血不足引发的疲乏无力。使用前需经中医辨证。
日常可搭配适量运动如八段锦，避免过度劳累，忌食生冷辛辣刺激食物，保持规律作息有助于改善肾虚血亏症状。

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