权威问答
饮食不足可能引发营养不良、免疫力下降、胃肠功能紊乱、内分泌失调等问题，长期可导致贫血、骨质疏松等慢性疾病。
长期热量或营养素摄入不足会导致蛋白质-能量营养不良，表现为体重下降、肌肉萎缩。需调整饮食结构，增加蛋类、瘦肉、豆制品等优质蛋白摄入，必要时可补充复合维生素片、蛋白粉或肠内营养剂。
缺乏维生素A、C、锌等免疫相关营养素会削弱免疫功能，易发生反复感染。建议增加深色蔬菜、柑橘类水果、海产品摄入，临床可选用转移因子口服液、脾氨肽冻干粉等免疫调节剂。
空腹时间过长可能引发胃酸刺激黏膜，出现慢性胃炎。需规律进食并避免刺激性食物，药物可选铝碳酸镁咀嚼片、瑞巴派特片等胃黏膜保护剂。
极端节食可能导致甲状腺激素分泌异常，出现怕冷、脱发等症状。需保证足够碳水化合物摄入，确诊甲减者可遵医嘱使用左甲状腺素钠片。
日常应保持三餐定时定量，均衡摄入谷薯类、优质蛋白和新鲜蔬果，出现持续乏力、头晕等症状建议及时就医评估营养状况。
2025-08-03
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