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肥胖的人饮食要注意什么

男，27岁 2018-09-02 22:17

病情描述:

我身体胖，一个月就长了五斤，现在走路都觉得身体重，我想知道我这段时间饮食方面要注意什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-02 22:54

如果不想长胖必须要限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5kg～1.0kg为宜，即每天减少125kcal～250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻2kg～5.0kg为宜，每天减少510kcal～1280kcal的能量摄入。

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