权威问答
若需要补充维生素，可以适量吃西蓝花、菠菜、胡萝卜、彩椒等食物，也可以遵医嘱吃维生素A软胶囊、维生素B族片、维生素C泡腾片、维生素D滴剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
西蓝花富含维生素C、维生素K及叶酸，水煮或清蒸可最大限度保留营养。
菠菜含有丰富维生素A、维生素C和铁元素，建议焯水后凉拌以减少草酸摄入。
胡萝卜中β-胡萝卜素可转化为维生素A，用少量油脂烹饪有助于吸收。
彩椒维生素C含量极高，生吃或快炒能避免高温破坏营养成分。
适用于夜盲症或皮肤干燥患者，需避免与异维A酸类药物同服。
复合B族维生素可改善代谢紊乱，服用后尿液变黄属正常现象。
用于预防坏血病，胃溃疡患者慎用，避免与碱性药物同时服用。
促进钙吸收，缺乏日照人群可适量补充，需定期监测血钙水平。
日常建议多样化摄入深色蔬菜，避免长时间浸泡或过度烹饪，合并维生素缺乏症状时应及时检测血清维生素水平。
2025-09-06
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