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每天只吃干果和麦片会不会长胖？

女，22岁 2018-08-27 20:49

病情描述:

我很想减肥，现在我每天只吃干果麦片，希望能控制身体长胖，吃干果和麦片会长胖吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-08-27 21:14

每天只吃干果和麦片是会长胖的，而且营养不均衡，这样会影响身体健康，干果不包含水份，这意味着它们的热量密度非常高。比如葡萄干、苹果干和杏仁这些食品看起来都很健康，但是事实上它们暗含的高热量是不可忽视的。吃一点是可以的，但如果你以为可以坐下来慢慢享受这些“低卡”食品，你就错了。麦片也是一样的道理，所以份量还是很重要的，任何时候都不要放纵自己。

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